sily

Moim zdaniem powinniście trochę inaczej mierzyć wytrzymałość. Bo drążki i poręcze fakt wytrzymują niby te 250kg ale weźcie pod uwagę, ze osoby podciągające się często mocno szarpią , odbijają się a to jednak są dodatkowe siły oddziałujące na sprzęt. Powinniście np doczepić 250kg do drążka i gwałtownie spuścić/zrzucić ciężar z wózka widłowego czy [...]

Ponowie czy do aakg i kreatyny moge dodać shotguna? Czasem po pracy siły nie ma a shotgun dobrze kopie. Tylko nie wiem czy to może być łączone z aakg i kreatyna?

Ponowie czy do aakg i kreatyny moge dodać shotguna? Czasem po pracy siły nie ma a shotgun dobrze kopie. Tylko nie wiem czy to może być łączone z aakg i kreatyna? możesz dołączyć, tylko wtedy dałbym juz mniej aakg albo wogóle, bo w shotgunie są już pompery, a jak będzie ich za dużo to zamiast pompy będzie kicha ;-)

Tutaj wywiad z Robertem.. Zdecydowałeś już, gdzie będziesz jeździł? Nie. Do tej pory się nie zdecydowałem. Z mojego punktu widzenia, nie ma 100 procentowej pewności gdzie będę jeździł w przyszłym sezonie, musimy jeszcze trochę poczekać. Ferrari nie było jedną z moich opcji, więc transfer Fernando nie wpłynął na moje perspektywy. Czy możliwe jest, [...]

dozuc oliwe z oliwek i rybke jak naj czescie,i jako przekasak orzechy i nie ma sily masa musi isc

niech ktos inny ci to wytłumaczy, ja juz nie mam siły/nie chce mi sie. powiem ci tylko jedno: jestes w duzym błedzie.

możesz wypróbować wiosłowanie hantlami na poprawę siły w podciąganiu

[...] z innego podworka- boks- czemu koguty leja sie po mordach 12 rund i koncza wynikiem na punky- a Heawy- walna raz i KO? Wiecej masy= wieksze wlokna=wiecej miesni=wiecej sily. rozne to sa treningi na mase i sile- dzieki nim mozna trenowac sile i tylko nia- nie rosnac a byc silniejszym w roznych bojach, jednak w kulturystyce obie ida ze soba w [...]

do e-lite ..głównym celem jest zwiększenie siły. hmm chyba tyle i troche masy ale masa jest na drugim planie...:P

Trening z wlasnym ciezarem ciala zasadniczo jest funkcjonalny, tylko nie wiadomo do czego mialby ci sluzyc. Przypakowac juz wiecej raczej nie przypakujesz. Chcesz bardziej isc w kierunku siły to trening gimnastyczny, chcesz wytrzymalosciowo to lafay. gimnastyczny jest mozolny ale najwieksze przelozenie bedzie mial dla sportowca.

Moim celem jest teraz siła, ale funkcjonalna. Nie chce mieć siły bezużytecznej. Także mam pytanie aby nabyć taką siłę lepiej jest ćwiczyć ciężarem własnego ciała(np nagi wojownik) czy na obciążeniu (jakieś specjalne FBW czy coś)

trening jest funkcjonalny jesli sa w nim cwiczenia zlozone. takie sa zarowno w bodyweight jak cwiczeniach ze sztanga. co to znaczy uzyteczna nieuzyteczna? pytanie brzmi do czego chcesz uzywac tej sily. chcesz nosic beczki to cwicz noszenie beczek.

Na pewno nie chce używać tej siły do bicia niewinnych przechodni}:-(. Kiedyś wierzyłem w mity, że jak będę podnosił np 120kg na klatę to będę tak silny, że sam szafę wniosę na drugie piętro8-). Chce trenować to po to żeby nie było takich sytuacji, że nie dam rady przenieść chociażby biurka itp. Raczej trudno by mi było ćwiczyć nosząc worek z [...]

Problem w tym, że na siłowni nie ma takiego sprzętu jak kółka. @EDIT To może określę swój cel treningowy. Nie wiem jak się nazywa ten rodzaj siły, ale chce mniej więcej ćwiczyć w tym kierunku aby robić takie rzeczy http://www.youtube.com/watch?v=MdY7ldJHh_Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=n0MqkPjx8IA&feature=relmfu [...]

Panowie koniec KRYTYKI !!! Koleś zadał sobie trochę trudu, zarejestrował się na forum i prosi o pomoc, podczas gdy większość tylko krytykuje. Nie jestem żadnym tam znawcą tematu ale na moje sprawa wygląda tak: 1.Twoja waga (135kg) jest naprawdę monstrualna, szczególnie że masz dopiero 15lat. Na pierwszym miejscu poszukałbym przyczyny takiego stanu [...]

1.Sprawność nie jest zła daje rade jestem szybszy od niektórych chudych kolegów 2.nie ćwicze na mase!!!.robie cały czas żeźbe i zżuciłem już troche, a siłe robię raz na jakieś pół roku i czasami w miesiąc robie 20 - 30 kg siły 3.nie biore koksu, a z odżywkami miałem stycznośc jak kupiłem l-karnityne i schudłem 5 kg 4.staram sie jak moge ale trudno [...]

nieee prywatna armia to przynajmniej 10 napakowanych a za to by go zamkli! za nieuzasadnione nie-uzycie sily poza tym podchodzi to pod paragraf dot. nielegalnych demonstracji sad by stwierdzil, ze zamierzal by kogos napasc lub zaatakwoac albo ze zamierzal skrytykowac jakiegos polityka! po cywilizowanemu to sie wychodzi z 4 napakowanymi! wtedy [...]

hehe, no co wy nie wiecie że rękawice w boksie to nie przydatny gadżet:P, zainwestuj w rękawice za 150-250zł można dostać już całkiem dobre rękawiczki, a zanim sobie kupisz ćwicz walkę z cieniem, a worek sobie odłóż bo krzywde sobie zrobisz, siły na pewno nie masz za dużo :P a jeśli tak to wyżywaj się na treningach. Pozdro

Za dużo siły, hehehe... To, że ci się skóra zdziera to standard. Pamiętam, że ja po kilkudziesięciu kombinacjach na dużej tarczy trzymanej przez kumpla raz zakrwawiłem pół podłogi na sali. Myślałem, że to jak worek, ale jednak worek się rusza, a ktoś z tarczą stoi w miejscu i bardziej oddaje w łapy. Polecam Ci jednak kupić rękawice. Szkoda rąk, [...]

muslimar , możliwe,ale po 5 miesięcach chyba już wie jak się uderza, w każdym bądź razie ja jak idę po coś do garażu , tam wisi worek , pieprznę 2-3x z całej siły i cała lapa czerwona , więc ... kupuj rękawice i git. A w samych owijkach to ja trenuje dokładność ciosów;P