sily

Po pierwsze każdy cwaniaczy jak zobaczy innego słabszego taka osobe ktora zaczyna a to jest wiadome ze ten co to mowi sam musial zaczynac bo nikt sie nie rodzi idealnym i od niczego siła nie przyjdzie co do stroju to raczej normalny krotki stroj moze byc kuszulka bez rekawow rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważna nie polecam nikomu cwiczyc [...]

[...] Po drugie ciezko robic mase przy SW, w zasadzie jedyna droga do masy przy SW jest prze sile, cyzli zostaje HIT, 5x5. ALe to zalezy bo jak nie chodzi o mase tylko np. o inne rodzaje sily i mocy to te treningi co wymienilem latwo zmodyfikowac, HST jest nie modyfikowalne, zeby zrobic je dobrze trzeba by przerwac SW na 2 miesiace, a prawie na 3 :P

jakies pol roku temu czytalem tutaj o badaniu nad wloknami miesniowymi, cos o tym, jak ten sam trening roznie wplywa na osoby o roznych rodzajach wlokien; niedawno bylo rowniez cos o tym, jak seria zakonczona zalamaniem miesnia, a bez zalamania miesnia wplywa na rozrost masy/sily; jak ktos ma linki do bardzo prosze, chetnie poczytam ;)

Ja łącze klatke z bicepsem plecy z tricepsem i barki z nogami Dlatego nie robię klatki z tricepsem bo jak zrobię dobry trening klatki to potem nie mam siły na triceps Pzdr

[...] duzo treningow, na kazdym sporo skacze (to moj atut, zbiorki itp) i dynamike chyba przez to jako taka wyrabiam, z reszta wydaje mi sie ze szybkosc wyrabia sie na podstawie sily...wiec chce teraz skupic sie na treningu silowym tym bardziej ze mam dostep do silowni a nie mam jakis plotkow itp rzeczy. A tak w ogole dalej nie wiem jak robic ten [...]

Aha i jeszcze jedno, mysle teraz o tym, by kupić sobie kreatyne , chcialem sie zapytać , czy jej stosowanie jest w 100% bezpieczne? nie ma po tym żadnych skutkow ubocznych? Aha no i jedno....dajmy na to , czy taki gosć który trenuje armwrestling ma wiecej siły od kulturysty? albo sptyam inaczej , czy armwrestlerowiec n.a.j.e.b.a.ł by [...]

[...] z kolei czuje juz w miesniach dosc konkretnie. Roznica w twardosci dosc znaczna i wyczuwalne napiecie, bez napinania Tak na wyrost moge stwierdzic ze dziala, chociaz wzrost sily moglby byc bardziej zauwazalny, bo niewykluczone ze na razie wiecej w tym autosugestii i wplywu poprawiajacej sie pogody, niz dzialania propa. Dzisiaj i jutro trening i [...]

Nie. Nie mam siły już dzisiaj wymyślać algorytmów ale nie dam głowy czy jutro czegoś nie zmienię Czarne kartki może hm...

Kiedys widziałem w Tv taką historię o gosciu który pakował na koxie i Raz lawina uwięziła go w chacie. Gostek nie myślał nawet o tym, że może nie przezyć, tylko o tym że nie może iść na siłownie i będzie mniejszy. Kolejne godziny i dni mijały i gościu wykombinował sobie że może przecież podnościć szafy i inne przedmioty! :) No to zaczął trening, [...]

[...] rygorze przekoananie o wlasciwej formie prowadzenia i prezentacji zestaw zostanie konkretnie zmodyfikowany i rozplanowany na 2 miesiące zestaw w celu rekukcji tkanki tl ale jednoczenie utwardzenie i budowa masy, sily miesniowej w sklad cyklu wejdą MATRIX 5.0 SWOLE N BETA 3 GUGGGULBOLIC ilosci danych produktow wedlug rozpiski i planu 8 tyg

jednemu przyjdzie więcej siły, drugiemu mniej.

Myślę że około 80 - 90 % twojej siły!!! ale nie jestem pewien

Dzisiaj przed treningiem wrzucilem druga porcje Wczoraj porazka, dobrze sie nastawialem a nawet nie mialem sily skonczyc serii tak jak sobie zaplanowalem. Jednym slowem nic specjalnego nie poczulem Dzisiaj bylo rewelacyjnie. Robilem przysiady ze sztanga. Szlo genialnie, a po wszystkich seriach podszedlem jeszcze i poprawilem zyciowke w [...]

Lisek powiedasz z psem a moze za psem? Co do kompa i tv to ja raczej to bede robil! Jutro trening, trzeba sily nabrac! Grom ty zbuju, zeby przebijac opony w aucie! A ile przebiles? mam nadzieje ze chociaz wszystkie

poprostu dzisiaj jak niebedziesz miał wiekszej siły rażenia bądź przewagi liczebnej to niewygrasz z takimi brudasami coto naulicy zaczepiają ,bo albo jest na***any albo ******lniety i taki człowiek niema skrupułów zapier..li cie kawałkiem blachy za ***..e 2 zł ktorego mu niechcesz dać ,albo wracajac do sytuacji cos przysapie jak bedziesz z laska [...]

A ja sie op*****lam od kilku m-cy Dziś nie ide na trening bo po pracy zmęczony jestem,nie mam siły iść na sale. Po świętach pewnie wracam na sekcje.

Leyus - trenuje karate 1,5 roku i jestem po HST. Nomen omen masa nie poszła ale to dlatego,że dietka kulała ( przynajmniej tak myśle :D ). Co do siły to ~10kg na ławce prostej tak samo jak barki Reszty nie miezyłem. Obwody też wzrosły. EDIT: Za szybko przeleciałem temat. SOG za osiagi bo jak widze są zacne a człowiek z Ciebie szlachetny Czyli [...]

[...] SW, twierdze ze moze latwo doprowadzic do przetrenowania, za latwo. HIT - monza latwo dostosowac i jest to trening bardzije silowy a przy SW moim zdaniem przez zwiekszenie sily zawsze zwiekszy sie tez mase natomiast przez treningi masowe w tym HST nie koniecznie. Dlaczego polecam HIT? - jak czujesz ze jest za duzo, dla ciebie, to luzujesz do 2 [...]

Przestańcie robić syf w dziale. Jest już trochę na ten temat, wystarczy się rozejrzeć. A wynalazki typu KM to nieporozumienie. Wiem, bo trenowałem kiedyś. "Obrona" przed nożem: http://www.sfd.pl/temat245093/ NIE ma obrony: http://video.google.com/videoplay?docid=-1459052511793821456&q=rutten&pl=true Następna komedia: [...]

generalnie chodzi mi o przybraniu na masie i siły :) :)