sily

Po bardzo długich namowach (ponad pół roku) udało mi się namówić ojca na trening siłowy.Po kilku tygodniach postanowiłem kupić mu kreatynę. Wiem, że korzystniej byłoby poczekać kilka miesięcy, jednak ten zakup był zagraniem taktycznym. Ojciec nie miał w ogóle chęci do treningu. W sumie nie ma sie co dziwić. Pracuje on od 6 do 21-22 - PRACA [...]

Na ostatnim treningu 5-tek w którejś serii wyciskania spadła mi sztanga-ostatnie powtórzenie byłem pewien że wycisne a nagle kompletnie straciłem siły w lewej ręce,prawa jeszcze trzemała wysoko a lewą bym niedługo trafił w szyje...W sobote i w niedziele czułem tylko zakwasy, ale w poniedziałęk jak coś dzwignąłem czułem kłucie w lewym tricepsie i [...]

skoro mowisz ze masz sily robic klate w niedziele i poniedzalek to po co pytasz o poprawe planu skoro mowie Ci dobrze a ty swoje nadal

ja juz nic nie bede pisal...chwala tylko ze pudzian osiagnal to co osiagnal zyjac w takim kraju.......pogratulowac mu moznej psychiki i tyle....a co do jego sily x-ray poare postow wyzej napisal cala parwde

no napewno ma sily tyle zeby pokonac koklyaeva i viratyuka a wogole czemu to sie utarlo ze to sila statyczna sie tam liczy,spojrzcie na wynik briana sidersa a spojrzcie nastepnie na jego wyniki w konkurencjach typowo statycznych... wogole to zablokowac najlepiej ten temat juz jest natyle duzo roznych opinii ze nie trzeba dodawac nowych [...]

i po treningu, dzisiaj sie uwinolem w 35 min ajak spadki sily jak zwykle po imprezie ale mam to w dupie lecimy !!!!!!!!! edit: Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-13 17:26:49

a ja wlasnie skonczylem trening oparty na sztandze, czuje przplyw sily w nogach i jump sie poprawil, ale czuje tez ze musze rozskakac troche nogi i ze moge skakac jeszcze wyzej, bo dynamika cos nie ta co kiedys... no i chyba zaczne peco... wlasnie chyba :] powidzcie szczerze, ile prawdy jest w tych zapewnieniach na stronce, ze to taki super [...]

To zależy odtego co chcesz ze sobą zrobić. Czy chcesz masy, rzeźby, siły czy jeszcze czegoś innego.

Chcem nabrac troche siły no i wyrzeżbic ciało do wakacji zeby jakoś wyglądac na plaży ;) Zacięty jestem bardzo i zawsze dopinam swego . Wydaje mi sie ze mam predyspozycje do Ćwiczeń. Prosze o wszelkie uwagi i porady z Góry bardzo Dziękuje :P

no wiesz pisalo na etykiecie 4 kaps ale ja zawsze musze cos wieciej wziasc niewiem czemu z przyzwyczajenia chyba ale niewnikajmy w to tylko chcialem sie dowiedziec czy moge sobie walnac teraz cp i czy po mono benda jakies efekty sily i masy czy moze cos innego wziasc zamiast cp no poradzcie wkoncu

Piotr kozacko Domis, pizgaj na poczatek centralnie w nochal, to go zamroczy na chwile wtedy zapodasz kilka szybkich sprowadzisz do parteru i zniszczysz. Nie lej na oslep, uzyj masy i sily bo jestes wiekszy, ale pewnie i wolniejszy, trzymaj garde itp, pytaj niwixa jak pizgac on jest doradca w uderzanych

ja nie mam siły ale tez wsuwam twaróg i w kimke zdr.

polecam zbadac sobie poziomy info z bodyopus'a duchaine'a OPTYMALIZUJ SWOJE METABOLICZNE TEMPO WIELE OZNAK przemiany materii jest bardzo łatwo zaobserwować: temperatura ciała, puls serca, ciśnienie krwi i tempo oddechu. Nawet nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym [...]

Po pierwsze jesli robisz siłe na klatke (chcesz) to musisz miec plan siłowy, po drugie znaczny wzroist sily (ile znaczy dla ciebie slowo znaczny?), dieta jest? Regeneracja? Też mi się zdaje ze w treningu cos nie tak..

może poprostu sie przećwiczyłeś chciałeś jak najwiecej a codziennie sie nie cwiczy tzn. nie na jedna partie mięśni wskazany jest dzien lub dwa przerwy albo masz niedobor witamin. itp co sie z tym wiąże słabe odżywianie jak nie jesz to nie masz siły ćwiczyc

[...] osobnych cwiczen - ale jak sie uprzesz, to gdziesz wepchniesz. Cztery serie po 12 powtorzen to za duzo, zrob 2-3 po 8-10 powtorzen ale z takim obciazeniem, zebys nie mial sily zrobic ostatniego powtorzenia. Istota treningu jest progresja - wiec powinienes prowadzic dziennik treningowy, notowac obciazenia z jakimi cwiczysz i na kazdym nastepnym [...]

chwila - co wyroznia stacki z dodatkami? pompa - no prosze was wiecej sily zyskujecie? hrhrhrhr... wiecej masy wam idzie po stackach? o ile kg? a moze zwiekszaja wydzielane hgh? mono spelnia wszystkie swe zadania, za taka cene czego chciec wiecej? mono spelnia wszystkie potrzebne funkcje - oczywiscie z praktycznego punktu widzenia jak procentowo [...]

masz troche racji w tym co mówisz ale jedząc stack przede wszystkim: nie skacze mi ciśnienie nie zalewam się wodą - moonface czuje się lepiej na treningu masa uzyskana jest 'czystsza' większe skoki siły mógłbym wypisać jeszcze kilka plusów, ale dla mnie te zalety wystarczą... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-03-14 17:53:07

[...] staki dzialja bardo dobrze ale wiekszą roznice od mono mozna odczuc jak sie jest juz w pelnim "rozwinienetym" pakierem i w stalej suplementacji jest zma omegi odpowiedni ilsoci B/W/T itp bo taki laik niezbyt odczuje roznice miedzy mono a stakiem jesli chodiz o koncowy efekt sily/masy Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-03-14 18:41:19

Zalezy od diety, ale jezeli dajesz 3gww/kg to te wegle musisz upchnac gdzies i najlepiej przed treningiem zeby miec sily na treningu a po treningu jezeli np masz trening w granicach 16-18 to jak dasz carbo po treningu to po co Ci pozxniej wegle w posilku?