sily

Szkoda że tylko takie małe można by powiedzieć podsumowanie, ale to dobrze że takie badania są prowadzone. Introduction: Oral administration of arginine has been associated with physical performance improvement due to probable decrease of muscular fatigue derived from the vasodilatation factor of the nitric oxide over the skeletal muscles. - o [...]

Dzięki chłopaki za pomoc na pewno coś z tego wykombinuję. ------------------------------------------------------------------- Jestem po pierwszym treningu "dołu". Muszę przyznać, że było ciekawie. Lało się ze mnie jak z wieprza. Napiszę pokrótce co robiłem: Martwy ciąg RAMPA5: 50, 70, 80, 100, 110, 115, 120x3 Przysiad RAMPA5: 50, 80, 90 [...]

no czytalem czytalem wiec i tu pisza ze jest wzrost sily i wytrzymalosc i tu tez:) wiec w moim przypadku co lepsze jak sadzicie? i co myslicie na temat HMB?:) Z gory wielkie dzieki

Może na początek dieta i aeroby! Może spróbuj CLA! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Tak jest gorzej, bo moze i masz mniej siły w tricepsie po treningu klaty, ale wystarczy zmniejszyć ciężar i bedzie git, bo przecież nie chodzi o ilość kg na sztangielce/sztandze, tylko o to jaki to jest wysiłek dla organizmu bo np. jak ktoś jest silniejszy i bierze więcej na klate na serie to nie znaczy że mu bardziej przyrośnie bo podnosi więcej [...]

A ja ćwiczę już parę ładnych latek i uważam że połączenie klatki z bicepsami jest bardzo dobre. Natomiast ćwiczenie tricepsów po klatce raczej do mnie nie przemawia - z wielu przyczyn o których za dużo by tu pisać. Najczęstszym argumentem ludzi propagujących łączenie klarki z tricepsami i pleców z bicepsami są takie że tricepsy mają wtedy dużo [...]

widze ze jest okej jak biegam po siłowni, bo szczerze jak biegam przed silka to wchodzac na silke nie mam sily i ochoty juz cwiczyc a wybiegajac gdzies dalej to musze jakos wrocic :PP

>Michałł, mowisz ze koszykarz diety miec nie musi? A kulturysta musi? Tez >nie. Oczywiście że kulturysta nie musi mieć diety ale wtedy co z niego za kulturysta ! A ja nie znam wielu koszykarzy którzy mieliby określoną dietę ! >Ale jesli chcesz zapewnic sobie prawidlowa regeneracje to wypadalo by >odzywiac sie tak, zeby niczego [...]

[...] to zyskalem 3 kg masy, w obwodzie ramienia 1 cm, a z obwodu pasa minus 4 cm (aeroby na czczo 3 razy w tyg).Ogolnie poprawila sie definicja. Niestety na low-carb zaobserwowalem spadek sily (np. przy wyciskaniu na klatke bylem zmuszony zdjac ze sztangi ok 10 kg)ale z zalozenia cykl ten mialbyc na poprawe gestosci oraz definicje co tez uzyskalem

W podwojnej straciilem sily na sparingu po minucie tak ciezko mi sie oddychalo. Jak dla mnie pojedyncza jest wystarczajaco bezpieczna

Pisałem moim celem jest zwiększenie masy i wiadomo trochę siły w łapach.

przy trzech posilkach dziennie jezeli schudles 20 gk to nie ma sily zeby duza czesc z tego nie byla miesniami. pamietac trzeba ze organizm, nie otrzymując w czasie ok 4h porcji skladnikow odzywczych siega po najlepsze i najprostrze skladniki, a tymi sa bialka miesniowe. to tak w najwiekszym skrocie. a hmb daruj sobie chyba ze masz zbyt duzo kasy, [...]

paciorek_s a co do wymiarow to zaobacz w profilu..wszystko pisze Co do sily to jestem bardzo zadowolony poszlo jakies 25-30 kg wiecej

[...] pozostac w sferze aerobowej - wejscie w prog beztlenowy jest nieuniknione :) jednak zalozenie autora - godzina interwalow jest zaplanowane na wyrost :) jezlei nigdy nie miales (autorze) do czynienia z tym rodzajem treningu to na poczatek kilka kilka takich minicykli Ci wystarczy (na wieksza ilosc interwalow zwyczajnie nie bedziesz miec sily)

Ten sport to krótka droga do kalectwa, bo w takiej pozycji otwartej kręgów jądro miażdżyste może się łatwo wysunąć i dyskopatia gotowa. Jest wiele innych sposobów na konkurowanie w dziedzinie siły, ten nie jest najlepszy.

Narazie niechce za bardzo trenowac bo mam dopiero 15 lat, chce nabrac lekko wyglądu i siły =) troche by mi sie przydało masy bo niestety przez miesiac leżenia w szpitalu stracilem 8kg =( powoli nadrabiam mysle ze bedzie dobrze =) Dzieki i pozdrawiam

po vitalmaxie miałem efekty w nabraniu masy i siły..., tak ze polecam ta kreatynę

Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu, grzybice narządowe. Ostrożnie u osób z czynną chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, zaawansowaną osteoporozą, w czynnej gruźlicy (nie stosować z wyjątkiem sytuacji, o których mowa we wskazaniach), w chorobach wirusowych (opryszczka, półpasiec, ospa wietrzna, choroba Heinego i [...]

Przegub przyznaje racje. To co wydaje sie logiczne na zdrowy rozum, nie zawsze idzie w parze z prawda. Nie mozna wrzucac wszystkich receptorow do jednego worka i traktowac ich w ten sam sposob. Fakt, ze przyjmowanie beta antagonistów jak Clen zapycha receptory adrenergiczne nie znaczy ze przyjmowanie testosteronu bedzie rowniez zapychalo receptory [...]

Czyli biegałbym w dnt, bo po treningu to nie miałbym siły chyba :) od jakiego czasu zacząć biegać? 30 minut, 40?