silownia

Zawsze mialem problem z nabywanie masy.... przez ostatnie kilka miesiecy zlapalem bardzo szybko niestety kosztem tluszczu w udach i troche w pasie, silownia 3x tydz i 1-2 razy basen

no tak, przepraszam niepotrzebnie wyszedłem z założenia że nie wszyscy najpierw poświęcą kilka godzin na przeczytanie czegoś o wzroście i czy siłownia go hamuje:/ mój błąd... To nie ironia rzecz jasna :) a no i nie zauważyłem, albo nie przeczytałem ze zrozumieniem do końca tego co napisał autor tego tematu w drugiej wypowiedzi ;d bo w pierwszej [...]

A sama siłownia, bez diety da coś czy nie bardzo ?

Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 189 Staż treningowy:siłownia rok, koszykówka 3-4 lata Obwód pasa:88 Obwód klaty:110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka 6xtyd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

jeśli trenujesz typowo pod koszykówkę to siłownia i treningi dodatkowo są wiadomo układany pod nią. Teraz z racji robisz robisz przygotowanie motoryczne ? więc dla mnie to wszystko dobrze wygląda Pytanie jeśli chodzi o regeneracje i odpowiednią ilość treningów to trudne, przede wszystkim czy sam czujesz się co raz silniejszy, czy raczej nie ? [...]

No wiec jesli cwiczyc bo lubisz to po co ocena sylwetki ..:> Raz silownia raz melanzyk bedzie z tego ... "nic" Ja poprostu mysle ze ludzie ktorzy tutaj cokolwiek pisza chca do czegos dojsc a nie stac w miejscu.. ;> To byla moja opinia

Czy w obu przypadkach łączny koszt wynosi tyle samo? W ogóle dobrze rozumiem, że łączna kwota to cena zamówienia + koszty przesyłki, czy jeszcze coś poczta zdziera? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

PONIEDZIALEK Klatka: - skos 16 14 14 12 -12 serii - poziom 16 14 14 12 - przenoszenie hantelki 16 14 14 12 Triceps: - francuz 16 14 14 -9 serii - unoszenie sztangi nad głową 16 14 14 - pompki tyłem 16 14 12 Przedramienia: - ugiecia nadgarstkow nachwytem 16 14 14 12 -8 serii - igiecia [...]

Tak jak pisałem wcześniej, zajrzyj na stronę DeFranco (o ile znasz angielski), który trenuje sportowców różnych dyscyplin i stara sie zgrać treningi ich dyscyplin z siłownią.

Ćwicząc nie tylko robisz muskulaturę ale również nawyki. Poza tym mięśnie pamiętają, nie ma że robisz dla picu. Ja osobiście mam kasę na odżywki itp ale w tym momencie chcę wyrwać tyle kg ile się da z pożywienia i zwykłego treningu. Myślisz, że wokół odżywek się kręci cała siłownia? A jak starasz się jeść co mo masz jeść, to naprawdę nie chodzi [...]

ok wezmę sobie tą bete a jeśli chodzi o aminokwasy to takie w miarę tanie i dobre w działaniu to które polecasz/polecacie ? moim celem jest poprzez trening piłkarski bieganie , siłownia jest poprawa wydolności siły i mocy , 2 treningi dziennie dlatego też w miarę ,żeby regeneracja była ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Masa ciała : 81 Wzrost : 179 cm Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 93 Obwód uda : 55 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : 4/7 Aktywność niezwiązana z treningami : Bieganie( 6/7) jazda na rowerze(2/7) Cel : Redukcja masy tłuszczowej ( brzuch ) , a potem budowa bez tłuszczowej masy mięśniowej [...]

Wybaczcie coś skopałem z ankietą Wiek: 20 Wzrost: 175cm Waga: 75kg Przybliżony BF: 20-25% Wysiłek: siłownia 3x w tygodniu Aktywność w ciągu dnia: głownie praca siedząca Zmieniony przez - GosciuGosciu w dniu 2015-11-04 17:38:41

No widzisz piszesz do mnie o treningu ogólno rozwojowym ale tak : - chciałbym wiedzieć jak on wygląda - na początku chce zrzucić tłuszczyk - poprawić kondycje - zwiększyć siłę 3x siłownia, 2x SW proszę o rade co wybrać mieszkam w ok. Warszawy ( myślę o mma ). Jak pisałem trzeba mnie poprowadzić za rączkę bo sie na tym nie znam po prostu i czekam [...]

[...] ma odzywki firmy scitec nutrition: mass20 i jakies witaminki z hi-teca *********************************************************** silownia: 4-5 x w tygodniu (codziennie inna partia miesni + co drugi raz lapy) *********************************************************** bardzo prosze o rozpisanie tego [...]

Zapaśnicy klasyczni przynajmniej w PTC Pabianice i w Budowlanych Łódź mają właśnie taki cykl przygotowań. Czyli siłownia w okresie przedstartowym, a później na siłownie wchodzą jak mają kontuzję, albo na macie nie mogą ćwiczyc z innych względów np. brak sparing partnera.

http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i2234840959.html wąska i bardzo stabilna, może sie przyda :) Mam taką i nie narzekam :)

hae, a ja sie po wakacjach wybieram do World Class - chociaz sie jeszcze nie zdecydowalam. Wczesniej chodzilam do Badhusid- silownia tylko dla babek. Jak nazywa sie silka do ktorej ty pomykasz???

ok. czyli na Skifanie. Wiem gdzie to jest ale w World Class do karnetu jest dodatkowo basen gratis a wlasciwie jak masz samochod to nie robi roznicy. Fajna silownia??? Mnie generalnie interesuje tylko cardio - bieznie, orbitreki, wiosla, rowerki no ewentualnie maszyny na miesnie brzucha. heheheh na wyspie jestem prawie dwa lata i zamierzam tu [...]

Zdecydowanie powinieneś przytyć, tak niska waga może się niekorzystnie odbijać na zdrowiu. Na razie jedz po prostu 4 solidne posiłki dziennie, jakaś siłownia też by się przydała (tak, żeby z treningami nie kolidowała). Domyślam się, że robisz długie dystanse?