silownia

Wiecie co mnie wczoraj zdenerwowalo ?? Ćwicze sobie w moim pokoju - tam mam cały sprzet i jest to moja mini silownia :D - i wchodzi moj ojciec. Strasznie nie lubie jak mio ktos w srodku treningu przeszkadza wiec grzecznie mu powiedzialem zeby opuscil lokal On w koncu powiedzial to co juz chyba dlugo w sobie dusil Ze ja biore sterydy przed [...]

Oczywiscie wiem, ze trzeba zaczac od ACT. Tylko nie wiem, co potem...Faku,moglbys podac ten trening? Pasowalby, bo dla niego pilka jest najwazniejsza. Silownia ma byc takim uzupelnieniem a nie priorytetem.

Ja też chce lato bo matka mnie klnie, że jej sufit zawale i musze się przenieść z siłownią do komórki a tam jest cholernie zimno. Dzisiaj juz zaczołem sprzątanie w niej.

fat burnera + 5-10 g glutaminy 30 min przed bieganiem . na noc bialko(nie jestem pewien co do dawkowania fat burnera ale powinienes go jeszcez wziasc przed silownia)

Mam Pytanko: Jestem na Diecie redukcyjnej tkanke tłuszczową. Czy ta dieta jest dobrze ułozona: *Posiłek I: 6.00 - 75g- płatki owsiane(kukurydziane,muski,) zalane mlekiem O,5% + 7 g orzechy włoskie. 80g sera białego chudego. /TYLKO OWSIANE LUB MUSLI *Posiłek II 9.30 - 150g Jogurt Naturalny 50g chleb żytni pełnoziarnisty. *Posiłek III 12.00-12.30 [...]

[...] powinienem plywac... -od lutego bieganie 4 razy w tygodniu -z cwiczen silowych to: poprawa wyskoku jakims programem, trenuje aerobiczna szostke Weidera (dzial trening), silownia, grupy miesni to triceps+biceps, klatka, barki... >>>nO TO JUŻ JEST RACZEJ TWÓJ WYBÓR.mAM TYLKO NADZIEJE ŻE TRENING W WODZIE NIE ZACHODZI CI NA JAKIŚ INNY [...]

1. po przebudzeniu L-glutamina, HCA hca syf 2. 1 posiłek płatki Musli z mlekiem 0,5%, 2 kanapki(czarny chleb) z makrelą lub łosoś (wędzony) Mleko z platkami i orzechami z serem chudym bialym 2. 2 posiłek 2 kanapki z chleba razowego z szynką drobiową, lub rybą wędzoną chleb razowy z makrela 3. 30 min przed posiłkiem L-karnityna po co?? 4. 3 [...]

[...] ocenic czy cos dziala czy nie... Tak wyglada praca trenera osobistego w kazdym cywilizowanym kraju i u nas niedlugo tez tak bedzie... No i nie wiem jeszcze dla jakiej klienteli zoorganizowna jest ta silownia Ronina... Czy to osiedlowa silka czy raczej " klasa biznes "... Pozdrawiam PS. to wszytsko to oczywiscie tylko moje sugestie :P

no napewno 3 razy silownia w tygodniu wystarczy sam tak jade w zime i jest git hmm musisz wiecej jesc wegli bo bedziesz wiecej spalal i na silowni i na treningach tajskiego boksu po prostu wiecej jedz a masa sama przyjdzie pozdrawiam

wlasnie przyjrzalem sie dokladnie tej diecie i zauwazylem ze za duzo bialek i ww a malo tluszczy:/ ktos moze pomoc w modyfikacji? co wywalic a co dodac. aha. miedzy posilkiem 1 a 2 jest trening (silownia 3x w tyg/ basen 1 30 min/ albo rower 4 razy w tyg- kolarz ze mnie:)/)

Ja ******le nie wiesz jakie cwiczenia wykonywac eheh a wiesz co to jest siłownia itp.?? Jak myslisz ze pocwiczysz 3 miechy i ludzie beda czuli do ciebie respekt to jestes w błędzie weź sie lepiej za książki

W pasie przybyły mi 2cm. W bicepsie spadło 2cm w lewym i 1,5cm w prawym. Najbardziej to mi spadło w klacie bo jakieś 5-6cm. Spaślak chyba nie na brzuchu mam jeszcze w górnej części schodki w dolnej trzeba by popracować.Natomiast kiedy przestałem ćwiczyć (siłownia piłka nożna,box)a nadal tyle samo jadłem(około 6 kotletów na obiad góra ziemniaków i [...]

1. Siatkówka nie jest treningiem aerobowym - nie jest to wysiłek równomierny o stałej średniej intensywności, traktuj ją jako sport ogólnorozwojowy Basen nie jest zbyt dobry jeśli chodzi o odchudzanie - organizm w wodzie oddaje ciepło wielokrotnie szybciej niż w powietrzu i w związku z tym chroni się poprzez utrzymywanie tłuszczu podskórnego. [...]

Kask, kiedyś Huta mówiło się potocznie na Zespół Szkół Elektroniczno Mechanicznych przy Pstrowskiego (dojazd z centrum 15,17 i generalnie wszystko co jedzie do Huty ). Dawna szkoła Huciana. W szatni jest siłownia, salka z workami była raczej malutka i obskurna... ale z klimacikiem :D. Taki piwniczny klubik. Jak jest teraz nie wiem, ale w okolicy [...]

hehe dobra silownia sog leci do ciebie i zapraszam do zobaczenia mojej :D

Fajna siłownia Mah skąd masz takie obciążenie jeśli można spytać? Bo za***iście sie to prezentuje Ile za kg płaciłeś?

No to i ja się wypowiem w tym temacie. Sam mam 15,5 roku i z siłownią mam styczność od 6 miesięcy. Kiedyś na początku nie robiłem martwego i wogóle pleców, poprostu bałem się o mój kręgosłup, ale odkąd robie wszystko dobrze technicznie to przysiady, wiosłowania itp (oprócz martwego) robię już normalnie. Kiedyś pamiętam mój pierwszy trening z [...]

rozumiem ze wszystko poparte silownia. pamietaj ze jesli trenujesz boks musisz ostro trenowac bo przy nabieraniu masy dynamika spada. podstawa dieta. z supli wzialbym: serwatka carbo kreatyne (ester ) zma tauryna witaminy Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-29 21:59:59

Kurde, wazylem sie dzisiaj i waze mniej niz podalem wczesniej ,czyli 76 kg.Tak wogole moja przygode z silownia zaczolem w wieku 13 lat,ale to bylo takie zapozananie :) Pozniej w gimnazjum cwiczylem juz w miare regularnie,ale bez zadnej diety. Dopiero od wrzesnia 2004 wziolem sie porzadnie za budowanie sylwetki.Odwdzieczam sie sogami za kazda [...]

co w tym śmiesznego ?? siłownia spowalnie kretynie a grucha normalna z pieści zapodasz w gruche i pokazuje jaką masz siłe spermojadzie