silownia

[...] ale jakos boje sie ze cos mi tam zle doradza.A pozatym ..moze takie glupie pytanie zadam...ale..gdzie sie szybciej schudnie?na aerobiku czy silowni?Do tej pory mslalam ze silownia rozwija tylko miesnie..a to mi akurat niepotrzebne bo miesnie moich ud wygladaja jak u kultyrysty jakiegos..Chyba bedoc dzieckiem za bardzo je cwiczylam..i teraz nie [...]

1.16lat,177cm,64kg 2.mam zamiar dopiero zaczac 3.-- 4.rzezba i sila 5.czas sie znajdzie napewno w tygodniu , a co do sprzetu to jest silownia nie daleko 6.nie ma 7.nie stosowalem hadoerdoigrek

nie martw sie nie jest to tragedią i pewnie dobrze o tym wiesz ja miałem od wewnętrznej strony bica dziesiatki takich prążków i zapewniam sie że z czasem zniknom,mi wchodziły juz na przedramiona ale to kwestia jednego roku wyjscia innego nie widze, smaruj kremami specjalistycznymi badz przynajmniej nawilżaj skóre w miejscach rozstępu, powinny [...]

Dlaczego zaraz siłownia ma się kojażyc z koksem? A jeśli juz to dlaczego koks ma się kojażyć konkretnie z TAKIM koksem? Nie uważam żeby wypowiedź odnośnie dopingu zbyt wiele wnosiła do dyskusji. chociaż może tak jest, w takim wypadku mógłbyś rozwinąc myśl A co do przewagi techniki nad brutalną siłą, to wystarczy spojrzec na Royca Gracie i pierwsze [...]

Właśnie czyli może to jest białko hehehe Nie no żartuje pewnie się pomylili ! ----------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

oki więc tak .. rano to niejestem nigdy głodny . więc zjem z 6 kanapek i bółke (z szynką .. mielonką itp .. ub serkiem wiejskiem .. ) w czasie lekcji czyli często na każdej przerwie .. coś szamie ..a skoro lekcje mam zazwyczaj od 8 do 14 to po lekcjach lece do bufetu po hemburgera czy hot doga .. ok 15 jem no niewiem .. kilka ziemniaczków .. [...]

j/w ----------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

Dzięki za sugestie. Ja tak myślę to brać, nie wiem czy dobrze (poprawcie coś): Mam jeszcze DIGEST HITECa na lepsze trawienie i transportowanie. -śniadanie: przed Digest, jem 3 bółki zwykłe, po białko 1 łyżka stołowa czubata, gainera 3 łyżki stołowe czubate. -obiad: przed Digest, zupa + drugie (nie zawsze kurczak), po białko 1 łyżka stoł. czub., [...]

No za 60zł znajdź coś lepszego. Jeśli masz 120, 150zł na siłownie np w parku wodnym to nie ma problemu, nie bedziesz miała kichy. Niestety nie we wszystkich silowniach, jest kącik z lalkami barbi, wózkami.... w NCK z tego co pamietam nie ma bo to siłownia a nie plac zabaw.

moja silownia ma 5x5m a sprzętu mieści się tyle co tu widać, a oprócz tego jeszcze ławka do brzuszków, poręcze, siodełko do bioder i szafka na buty :)- których to sprzętów niewidać na zdjęciu. Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

powinieneś narazie stosować trening ogólnorozwojowy, np. typu obwodowego, połączonego z bieganiem w dni nietreningowe - prez ok 2 miesiące. Traktuj to jako okres przygotowania ogólnego. Dieta bogata przede wszystkim w węglowodany. Potem okres bardziej specjalistycznego treningu - na siłowni co najmniej 8 serii na drążku, w różnych uchwytach, [...]

Mike dobra uwaga! koles ja jak mialem 9 lat to nie wiedzialem co to silownia:) a teraz wezmiesz mete i bedzie spoko moze przez 2-3 lata a pozniej bez mety albo innego koksu nie przybedziesz nawet 0.5 kilo! wiec sie zastanow! Bozee chron to mlode spoleczenstwo przed zlem! bez masy nie ma klasy...

Ja zawsze na godzine przed treningiem jem ryż z jakimś mięsem (ale się nie napycham zabardzo) zresztą pod treningu też ryż ! ----------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

[...] polane butelka smietany i posypane szklanka cukru, makaron polany kostka masla z i posypane szklanka cukru, frytki ociekajace tluszczem z tlusta smietana, paczki, chipsy, wszelkiej masci slodycze - nie polecam Sposob na przybranie miesni - dobra dieta, silownia i jesli masz szybka przemiane materii to mozna tez ograniczyc ruch. it could be sweet

sztanga 20kg, najwieksze krazki po 20kg, później te czarne po 10kg i dwie po 5kg, z drugiej strony to samo wiadomo wiec wychodzi 100kg ....komfort bo siłownia jest remontowana:(, przysle fotki pod kon tyg siłki papap LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem [...]

wszystkie maja ten sam numer ...taki sam jak na pudelku w ktorym je dostalem...data tez sie zgadza do 2005 roku...a wiec trafilem na fake'a...zastanawiam sie tylko czy moz etam byc deka??? siłownia to mój drugi dom...:)

Silownia spoko nie ma to jak laweczka i sztanga . Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

A GDY BYM ĆWICZYŁ CIĘŻKO SIŁOWNIA I STOSOWAŁ BYM DIETE WYSKOTŁUSZCZOWOM TO ILE SCHUDŁ BYM PRZYKŁADOWO W CIĄGU MIESIĄCA

moze byc kreatyne bierz przed silownia - ok. 30min - wraz z porcja soku/glukozy i ew. serwatka tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

czy w zakres Twoich treningów wchodzi też siłownia?