silownia

Mam 14 lat.Spotkałem się z kilkoma opiniami, że siłownia może zaburzyc rosniecie. Jak zaczynali ćwiczyć to wzrost im stanął w miejscu. Wczoraj taki chłop, który już chwilę ćwiczy, mówił mi, że cwiczac biceps przestaje się rosnąć. Proszę o odpowiedź, aby rozwiać wszelkie wątpliwości. W poprzednim temacie pytałem już o to, ale wolę się upewnić 10 [...]

Jakie przyrosty przez te 12miesięcy, ile kg poszło? Do czego masz dostęp - siłownia, czy tylko hantle/sztanga ?

[...] zwisu 15x30,40 10x50, 15x40 uginanie przedramion stojac 15x30,12x40 Kondcji brak totalny, zlany potem i bez sil wylazlem z silowni, calosc 44 minuty. Kolejne 3 dni wplecy z silownia, bo praca nocki po 12 godzin. Dzis bedzie dt, za godzinke uderzam na silownie, kolejne 3 dni mam wolne od pracy. Diete poki co trzymam w 100%, jedynie kolejnosc dni [...]

Witam! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 66 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Przygodę z siłownia zacząłem w wieku 16 do teraz z duzymi przerwami 6. DIETA: nie wiem co mam tu napisac o bialku tluszczu. wiec napisze tak: odrzywiam sie dobrze, potrawie sie poświecić. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc i deka za [...]

Haha, widze szczery chlopak jestes :) powiem Ci ze widze tutaj fajna silownia! moze mi sie wydawac ale talia jakby troche wieksza na filmiku, moze to moje zludzenie jakies, plecy naprawde super sie prezentuja, oby tak dalej!

Proszę o ocenę planu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Przemas931 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: staż ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD KLATKI: 127,5-128,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, rower do pracy i z powrotem 5xtyg ~10-15km Odżywianie : od 3msc staram się być na Low Carb Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] odpowiedzialnosci. Nie do wiary jak "zwykły" zjadacz chleba moze byc ograniczony w dzisiejszych czasach. Jak jej tylko powiedziałem o siłowni to kobita od razu wyskoczyła ze silownia to swiatek przestępczy, ze to samo zło, po co ja tam chodze, zebym nie brał suplementów bo to wszystko złe. Zacząłem jej tlumaczyc itd po co trenuje. Szkoda słów. [...]

Witam wszystkich! Nie wiem czy dobry dział będzie do założenia tego tematu/dziennika - ale zaraz zobaczymy:) na dzień dobry - parę słów wyjaśnienia - otóż plan jest taki - z uwagi na fakt iż wysłany zostałem z pracy na miesięczną zagramaniczną banicję postanowiłem odejść od treningu siłowego (a gdzie tu będę szukał jakiejść mordowni, tym bardziej [...]

DZIEN DT 2200 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bc3f67712604cb38aee59bcfe02e2f2.PNG warzywa,ziola, suple plsu garsc pistacji i orzechow wloskich ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia plus serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 27.5/32.5-8/30 2. combo wyciskanie na skosie [...]

Uprawiane inne sporty: muay thai 2 razy w tygodniu co jest priorytetem MT czy siłownia estetyka ciała ? czy trenujesz mt czy nie nogi musisz odpowiednio przetrenować . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Witam. Na siłownię zacząłem chodzić od miesiaca. Chciałbym coś zrobić ze swoim wyglądem. WKOŃCU CZAS NADSZEDŁ. Wcześniej na siłownię chodziłem 1 rok, więc technike opanowałem. Siłownia 3x w tygodniu, trening FBW + staram sie 2x w tygodniu basen zaliczać. Wzrost 175 Waga 78-80kg Wiek 23 lata Zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal Wyczytałem że jeżeli [...]

plan tygodniowego treningu dla sredniozaawansowanych jakie cwiczenia wykonywac i kiedy

Jak napisałem żadnej diety nie posiadam, ograniczają mnie pieniążki. jem to co mam mniej więcej w domu. nie pije napojów gazowanych, nie jem słodkiego, nic po godzinie 18, dużo owoców, do picia zielona herbata lub woda niegazowana. jeżeli po nowym roku sytuacja materialna się zmieni może przeskoczę na jakąs dietke, czas pokaże :) właśnie dostałem [...]

Ankieta niekompletna, dopiero zaczynasz przygodę z siłownią ? Trzeba trenować całe ciało równomiernie, aby nie było dysproporcji Na masę, tak samo jak na redukcje to jest dieta, nie trening Jedynie u początkujących jest możliwość jednoczesnej utraty tkanki tłuszczowej i budowania mięśniowej - jest to spowodowane tym, że organizm dostaje całkowicie [...]

[...] + odrobina musztardy + twarog poltlusty 50g + 120g tunczyka w dzien nie treningowy 3kanapki z chleba razowego z szynka/serem + warzywa jw. po kolacji 2100 jablko trening silownia 3-4 tyg za kazdym razem 25min biegania lub 50min spinningu + obwodowy trening calego ciala. 3x w tyg zajecia z krav magi 3x tyg sauna. do tego animal cuts 2x [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 180 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 100 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkówka 3 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma. Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siatka , [...]

Ogólnie to jestem kompletnym laikiem w takich sprawach. narazie jest to 3 tydzień treningów i praktycznie z wagi zleciało 2 kg, możliwe, że spowodowane jest to też ograniczeniem jedzenia i mniej lub bardziej pustym żołądkiem. przy okazji powiem jeszcze, że od około miesiąca nie zapaliłem żadnego papierosa, a paliłem od około 3 lat nałogowo [...]

Melduje się po weekendzie, michy nie daję bo weekend pod znakiem gości i imprez i niby czysto, ale wpadło jedno piwo i parę kawałków swojskiego sernika niechybnie z cukrem, więc nie ma co liczyć. Dzisiaj czysto ale bez treningu, bo nie miałam mocy. Jutro już siłownia i wskakuje na właściwe tory. [...]

Witam Trzy miesiace temu wykryto u mnie Kregozmyk 5mm i Dyskopatie. Wczesniej bylem bardzo aktywny fizycznie siłownia,rower,kick boxing. Pisze z takim pytaniem czy kiedys bede mogl jeszcze wrocic na silownie uprawiac jakis sport? Czy da sie to wyleczyc jakos czy mial ktos podobny problem z kregoslupem? Jakie mogł bym wykonywac cwiczenia na [...]