silownia

Co ty opowiadasz siłownia tak zmęczyła ? wstaw serie i powtórzenia aż tak źle było ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-04-03 20:18:54

w poprzek w sumie robiłem je może 2 razy i nie odczuwałem wgl klatki może technika była nie ta bo to były takie początki moje z siłownia wiesz co sprawdze na dniach może akurat coś ruszy i zaczne czuć właściwe mięśnie podczas tego ćwiczenia :) a więc dziekuje ci bardzo i jak myślisz mogł bym pociągnąć na tym planie 8-10tygodni ? aż do redukcji ? [...]

ZA ODROBINE KULTURY W POSTACI "PRZEPRASZAM" WYPOWIEM SIE. Jakie mam dostepne sprzety? Nie jest ich wiele. Od poczatku roku szkolnego dojdzie silownia max 2x w tygodniu. ZA MALO NA MASE-TAK WNIOSKUJE ZE MASA CIE INTERESUJE Obecnie dysponuje hantlem 3kg i drazkiem w postaci drabiny. W ciagu wakacji moge chodzic codziennie na basen nawet [...]

Ja bynajmniej nie mam zamiaru prubować :D. Siłownia swoją drogą , zdrętwiała ręka swoją , a pójście do lekarza swoją. Jedno moge Ci doradzić napewno jeśli masz jakiekolwiek zastrzerzenie co do swojego zdrowia i nie jestes pewny na 100% idz do lekarza - oni bez gadania musza poswiecić Ci 15 minut. Druga sprawa magnez zarzywaj regularnie ale chce [...]

Co do kół Yeekanga to 25ek nie mają w ofercie. Nie mam żadnej 20ki, więc nie pomogę co do jej szerokości. I jak mogę Ci coś doradzić. Warto czasem zaczekać i kupić coś, co będzie na lata. Mówię tu o kołach np. HESa. Są cieniutkie i ładnie się prezentują, a ciężar jest bliżej środka gryfu, co mnie osobiście bardziej odpowiada. Wiem co mówię, bo już [...]

Siłownia ukierunkowana jest pod trójbój, więc brama nie wchodziła w grę. Jak się natkniesz kiedyś na ten filmik motywacyjny, to prześlij link. Jestem ciekaw, jak TO COŚ wyglądało.

piekna silownia

hehs... 30tyś zł to jakieś 25-50 lat chodzenia na w pełni wyposażoną siłownię, w której możesz przeklinać,łamać sztangi,romansować z dupeczkami,wymieniać doświadczenia z ludźmi którzy się tam przewijają i przede wszystkim masz w dupie to czy włożyłeś talerze do zmywarki,gdy żona ma gości,bo jesteś kilka km od domu.Nie hejtuję,zwyczajnie nigdy bym [...]

taka siłownia będzie przekazywana na pokolenia :D Twój syn jak dorosnie bedzie miał ułatwioną sytuacje :P ja też z kolegami mam silownie w piwnicy mamy tam sprzęt ale tak za 3 tyś a nie za 10 razy tyle mimo wszystko wolal bym siedzieć w domu u siebie tak jak piszesz to taka Twoja mała kaplica:) puszczasz sobie muzykę jaką chcesz i jedziesz z [...]

Animal13: Myślę, że jak się Młody przez lata napatrzy, to wejdzie mu to w krew... koksDamian: Siłownia ma prawie 50 m2. Koszt jest podany na końcu 6 i początku 7 strony, żeby się nie powtarzać.

[...] - 2 lata STOSOWANE PRODUKTY PRZEDTRENINGOWE- kofeina, guarana, sfd pure power, massacra episode 2, thermo speed wszystko daawno temu, napewno pare miechow UPRAWIANE SPORTY - silownia(redu) 4x w tyg + raz w tyg interwały/kompleksy sztangowe. zapewniam rzetelne i regularne wypiski, prowadzę od listopada dziennik na sfd:-) Zmieniony przez - [...]

W diecie 3070kcal Śniadanie 7:00 - Płatki owsiane - 350 kcal, 7g białka, 82 węgli, 1.5 tłuszczu - Mleko 0.5% 150ml - 60 kcal, 5g białka, 7.5g węgli, 1g tłuszczu - Jajo kurze całe - 139 kcal, 13 g białka, 0.6 węgli, 10 tłuszczu orzechy włoskie Suma : 550 kcal, 25g białka, 90g węgli, 12.5g tłuszczu Drugie Śniadanie 9.30 - 4 Kromki chleba [...]

[...] mniej a bardziej dynamicznie zrobic...mozliwe zebym sie przetrenowal?( w sumie nie duzo odpoczynku mialem) co do silowni-za tydzien koles wraca z urlopu(to taka mala silownia na u boczu-wazne ze darmowa ; D ) i wtedy wroce na silke,aktualnie przerwa..z tego co wiem ma teraz jeszcze rozlozyc wioslarza czyli mam do dyspozycji [...]

Witam nie chciałem zakładac nie potrzebnie nowego tematu wiec zapytam tutaj. Czy duzo gorsze beda efekty diety jesli bym robił ładowanie co 2 tyg przez cały czas ? co 2 tyg mam wykłady w weekend cały dzien na zajeciach i zero czasu na zjedzenie takiej ilosci tłuszcuz znowu jak przesune ładowanie na inny dzien to nie wyrobie z treningiem (sobota [...]

no dobra, to teraz będzie zagwozdka... narazie jem przez ten tydzien 2500 kcal, potem zwiększe, a w niedalekiej przyszłości planuje Carb Cycling, ale problem jest następujący - chce zacząć trenować sambo, treningi wieczorami, jak to skomponować wszystko?? jak jeść węgle w taki dzień jak mam wieczorem treningi? zapotrzebowanie zostawie takie samo [...]

pierwsza sprawa CODZIENNIE A6W wes tego nie cwicz bo to gniot który już dawno powinien chodzic!!! druga sprawa ten plan nie jest dobry inaczej powiem ten plan jest beznadziejny Klatka Plecy -odpada Barki Nogi-odpada jak już to sie cwiczy Nogi barki NOGI Wykroki ze sztangielkami Wspięcia na palce ze sztangielkami co to jest Nogi to fundament [...]

Sog, naprawde świetna siłownia , dużo miejsca, dużo sprzetu pozazdrościć

bardzo fajna silownia, duzo sprzetu, duzo obciazenia

WItam.Ponownie. Chyba wkońcu udało mi się prawidłowo obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne.Wynosi ono 2600kcal..W związku z redukcją.Zależy mi na obniżeniu wartośći Bf:do 10%.Obciąłem kalorie do 2000kcal. Trening siłowy 3x w tygodniu,4x w tygodniu aeroby.Intensywność średnia. Moja waga aktualnie oscyluje w okolicy 80kg.Wzrost 182cm Zwracam się z [...]

[...] mu tam, a na wizyte u psychologa go nie zmusze bo i jak ... To co daje nam internet jako narzedzie trzeba umiejetnie polaczyc z tym co dzieje sie poza nim, a sztanga i silownia jest bardzo realna - dzieki niej wielu zrozumialo co to jest rzeczywistosc i jak wielki mamy wplyw na nasze zdrowie, wyglad i sprawnosc. Szczerze zycze Ci jak [...]