silownia

jakies cwiczenia - chodzi ci o silownie czy takie domowe cwiczenia ? z silownia bym poczekał jeszcze ale taki trening domatora - czemu nie Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-08 18:43:16

Odnośnie suplementacji okołotreningowej ilość glukozy jest, jak pisał Biniu, zależna od suchej masy ciała. Czyli od ogólnej masy ciała odejmujemy masę tłuszczu. W związku z tym pan A będzie brał więcej glukozy od pana B, mimo że ich ogólna masa ciała jest identyczna. Ale ponieważ pan B ma więcej tłuszczu, więc jego sucha masa jest mniejsza . [...]

posiłek przed tr.ok.1,5h powinien zawierać ww złożone o niskim ig np.płatki owsiane + białko staraj się unikać cukrów prostych przed treningiem np.owoce może spróbuj wypić kawę 0,5h przed siłownią xl

U mnie w cenie jest siłownia. Na razie jest ławeczka i sztanga, ale niedługo będzie więcej sprzętu. Poza tym są niedrogie indywidualne treningi. Można też dogadać się z trenerem i przychodzić na worki poza treningammi. A co do jakości, no to hmm, u nas trenował kiedyś aktualny mistrz świata amatorów (heh, trzeba być na czasie ) i wpada nadal [...]

Nie mam 182 cm wzrostu :) a sadla to h... wie :) nie liczylem hehehehe ale nie wygladam i w sumie gruby nie jestem ale ten tluszcz tez mi przeszkadza a sama silownia mi nic nie daje... dlatego potrzebuje cos innego

Witam mam pytanie poco ci duza masa jak chcesz ćwiczyć kicka ?? Musisz wybrać co jest ważniejsze czy siłownia czy KIck nie Uan 2 razy w tygodniu to troche mało nie masz możliwości na wiecej treningów ?? ------------------ Moderator

Nie dzielenie włosa na czworo tylko dokładność . Mam już dość braku rezultatów i postanowiłem się wziąć za dietę jak najdokładniej dam radę . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Czyli jakich? Bo w końcu po co mam wyważać otwarte drzwi? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

No w sumie racja . Tyle że ja chcę być do przodu z masą mięśniową przy nienajwiększym przyroście tłuszczu. Bo zrobić 1cm w bicepsie przy dochodzących 5cm w pasie to każdy głupi potrafi . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

engello ja biore teraz Therme. Rano jem platki z mlekiem i jakas jedna kromke chleba. Biore tabletke Thermy i ide biegac tak na godzinke czasu. pozniej przed silownia na ktorej robie duzo aerobow ( sam rowerek w sumie zajmuje mi 45 minut czasu) jem ryz z jogurtem lub kasze lub cos co ma zlozone weglowodany i jakis jeszcze owoc do tego no i biore [...]

kanarek: nie jesteś głupi, bo zrobiłeś 2cm w bicu przy 5cm w pasie, a ja mówiłem o 1cm w bicu . Biniu: co masz na myśli mówiąc "ustalenia treningowe"? Wolę wszystko doprecyzować, a nie się tylko domyślać . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

No to chyba wiem Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

ok dzieki czyli widze ze nic sie od zeszlego roku nie zmienilo a i jeszcze male pytanko czy jest juz silownia bo jak bylem ostatnio to byla w trakcie organizacji sprzetu tzn byla tylko lawka "Nemo me impune lacessit".

1- ok godzinę... 2- intensywne... 3- narazie 5 razy (box w południe a siłownia wieczorem) ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

We will be waiting 3maj się mocno Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

a siłownia jakaś jest zapodawana przez ciebie? w sumie to możesz dać upust wodzy i trochę się wyładować robiąc sobie niezobowiązujące serie na worku ale boks to nie worek. u mnie w sekcji worek jest dodatkiem przy treningu stacyjnym. czyli co 3 trening. reszta czyli 75% to trening z partnerem. sam chciałbym mieć w domu worek i dużo miejsca hehe. [...]

bo mi spokopju z tą dietą nie dacie tak wygląda: 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie [...]

Dla mnie to takie jak to powiedziec marnowanie odzywki:) Lepiej zostawic ja po treningu albo na noc...no ale mozna tez dac jakies 30 minut przed silownia ja tak robilem jakis czas i mialem wiecej sily jakos:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] a poniej posilek Tak ciezko z kontekstu to wyniuchac? Czy piszecie to po to, zeby sobie posty nabijac? Smieszny robi sie ten dzial i tyle... Carbo mam przygotowane juz przed silownia i pije od razu po silowni w drodze do domu, po przyjciu do domu robie sobie mix bulka, pozniej ide pod prysznic po wyjsciu zazwyczaj wciagam juz posilek Szukasz [...]