silownia

3) Jakie są ćwiczenia na przedramiona, które wyraźnie odstają od mi od bicepsów (nie są proporcjonalne w stosunku do mięśni ramion) - co mam robić ? P.S - sorry (to pytanie wypadło mi z głowy) ;-( Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo

[...] Czy to co wam napisalem zmienia jakos wasze poglady na diete ?? Jeszcze powiem na koniec ze musze duzo trenowac (Danone to do ciebie :) gdyz no lekka i wyskok jak i silownia to nieodlaczne elementy w treningu koszykowki zwlaszcza kiedys ie jest niskim zawodnikiem bo wtedy pod kosz ciezej sie dostac - naprawde nie moge juz nic zmienic. No [...]

Przez ost miesiąc było b. nieregularnie: 2xtyg bieganie, 3xtyg siłownia, przez 2 tyg powtórzyłem ACT, potem przyznam się że tak sobie machałem bez planu.

Rozumiem Cię Kondziu.Czyli na każdego inaczej kreatyna działa. !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Są- ale nie na siłowni. siłownia pomoze Ci rozbudowac odp[owiednia "bazę mięsniową" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Break dance sam w sobie jest siłownią.Przykładaj się na próbach to sam zobaczysz efekty.Moi kumple teżtańczą breka i sylwetki mają niezłe.Przed tem wyglądali jak kije od szczotki. Przez czerwiec i lipiec nie ćwiczę.Od sierpnia będe dawał ostro na siłowni!

!!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Ładana rzeźba na brzuchu i spoko masa klaty oraz sutków !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Teraz już się nie wiwiniesz każdy się zaczaił że to Ty I już nie udawaj że to nie Twoje zdjęcie !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

odpowiadam na powyższe warunki: 1. czerwony dywan ze stacji PKP do limuzyny. (da się załatwic kumpel jest konduktorem na PKP ) 2. orkiestre deta na powitanie (pogadam z Venomem i zagram ci na grzebieniu ) 3. zakwaterowanie w hotelu 5 gwiazdkowym ( gwarancja noc w hotelu 1000000 gwiazdek , o ile noc będzie gwiazdzista ) 4. mozliwosc korzystania [...]

Jeszcze pytanko czy są jakieś "preferencje" odnośnie czasu wykonywania treningów? Tzn lepiej rano na czczo czy gdzieś w ciągu dnia? Co do tych spadków to na logikę przychylałbym się do zdania Binia. I ostatnie: mam rozumieć, że pierwsze treningi trwają zaledwie około 3 min? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Wielkie dzięki za pomoc Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Czyli że co-albo boks albo siłownia? Bo że albo siła albo wytrzymałość to już zrozumiałem, ale nie wierzę że nie ma jakichś planów dla bokserów. Jeśli już jesteś tym nagabywaniem zniecierpliwiony to wybacz i powiedz żebym więcej nie pytał (bo w końcu nie wiem który z moich zamiarów powinienem zmodyfikować/odrzucić). Dzięki za i tak ogromną [...]

To w takim razie kolejne pytanie - jak często robić treningi? Planowałem robić 2 dni z rzędu, potem 1 dzień przerwy i tak w kółko. Ale z tego co mówicie, to to będzie za często. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

I jeszcze jedna istotna informacja - samą silownią rzeźby nie zrobisz - niezbedne tutaj będą treningi aerobowe - rowerek, bieganie, orbitrek przynajmniej 4 razy w tygodniu po minimum 50 minut. Najlepsze pory na to to rano na czczo, po treningu silowym, oraz -co teraz testuje - wieczorem trening krótszy, ale o bardzo wysokiej intensywnosci. Po [...]

2-3 razy w tygodniu, rozumiem? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Spoko zdjęcia ! !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Ćwiczenia siłowe mogą chamować wzrost ale zależy to przede wszystkim od wieku. Głównie chodzi tu o b. ciężkie ćwiczenia. Ja po jakimś czasie od rozpoczęcia przygody z siłownią złapałem parę cm. Było to dla mnie szokiem, bo wcześniej przez rok/dwa nic już nie rosłem. Wiem również, że ćwiczenia działające na kręgosłup od góry(przysiady itp) z [...]

Po raz kolejny dziękuję Wam za pomoc . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Ciesze się, że w moim poście pojawiło się sporo odpowiedzi...:) Cieszę się również, że mój intensywny trening nie będzie mi przeszkadzał w prawidłowym dalszym wzroście, ponieważ teraz żyje praktycznie tylko siłownią i gdybym miał ćwiczyć 3 razy w tyg. to bym się zanudził. Pytaliście o mój wiek- 18 lat- nie jest to 15 ale słyszałem, że wiele osób w [...]