silownia

trenuję kickboxing 6x w tygodniu..:) a nie siłownia - Kuba. s.m.p.a - a co mógłbym dodać do tej diety? /usunąć. jak jest do poprawy..

tylko moja siłownia się tak skonstruowana że mogę tylko zwiększać o 5 kg bo mniejszych ciężarów nie ma najmniejsze to 2.5 czyli 2.5 z jednej i 2.5 z drugiej

Chłopie, trzeba Cię douczyć. Nie wiem co tu robisz, sezon się skończył, ale: 1. Wejdź w dział Odżywianie, dieta to podstawa. Sam układasz dietę, możesz popatrzeć w tematach innych użytkowników jak zrobić dietę. Daj ją później do oceny i czytaj podwieszone tam tematy. 2. Jeśli zaczynasz przygodę z siłownią od suplementów, to robisz to źle! Na [...]

Jak masz tyle kaski na wydanie to już będzie coś konkretnego Ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 319zł Stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 399zł lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 539zł Drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 89zł Za taki zestaw masz do zapłacenia [...]

Jak pisałem, 2 lata temu zaczeła się moja przygoda z siłownia... 6 miesiecy treningu 4 siedzenia itd... zdobywałem i traciłem mase. Można powiedzieć ze od 4 miesięcy treniuje no. :)

Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :184 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad poł roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chyba wszystko Dieta : Nie ma nie zarabiam na siebie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Split [...]

kurcze właśnie każdy chwali te ćwiczenie ale siłownia jest w piwnicy nie bardzo jest jak tam a "szwedki" być niemogą z obciążeniem? A mam jeszcze pytanie związane z bicepsem w planie A :P mam rozumieć że wiosełko zmęczy mi wystarczająco biceps? Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2011-09-01 15:10:53

"kurcze właśnie każdy chwali te ćwiczenie ale siłownia jest w piwnicy nie bardzo jest jak tam a "szwedki" być niemogą z obciążeniem" ale to nie ma byc cwiczenia tylko na triceps. pomysl wykonbinuj cos , zamiennikiem moze byc wyciskanie sztangi w waskim uchwycie. ale za bardzo wbijanie tego do planu nie ma sensu wiec .... [...]

a te twoje cwiczenia to jakie? domator czy silownia?

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata przerwy, wcześniej 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ciężko, raczej brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

ocet przed:3,4,5,6 +omega-3, witaminy, drożdże, wit. B, chrzan, musztarda, ocet ruchu mało :/ Zgrzeszyłam. Stresowałam się tym głupim rozpoczęciem plus z moim dziadkiem coś rano było nie tak i cóż... Zjadłam rano 4 ciasteczka. Jedyne, co mogę powiedzieć, że chociaż były małe, nie jakieś duże. Tylko pytanie jak z treningami? Teraz czuję się [...]

[...] z dieta u mnie różnie... w domu czesto pizza na obiad itp trudno sie powstrzymac... a głownie zalezy mi na zbiciu tłuszczu. Nie koniecznie chodzi mi o pompę... mam glupia nadzieje ze jakis spalacz + silownia + trening na worku + ABS 8min + jakies bieganie pomoga mi w redukcji bez SPECJALNIE PRZESTRZEGANEJ DIETY... tak wiem ze to podstawa...

Płeć :M Wiek :19 Waga :88 KG Wzrost 186 Cel treningowy :Wielkość,Siła,Wygląd Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka,2xhantle,sztanga długa,sztanga krotka,100 kg obciążenia Dieta :dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

Siłownia ORS Niuton ul.Jana Pawła II 232 w regulaminie są podane dokładne adresy miejsc,gdzie odbędą się zawody Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-09-01 23:35:37

Jezeli chcesz stracić tkanke tłuszczowa, to oczywiście rower. Szybka jazda, z tak ustawionymi przełożeniami by nogi były obciążone, do tego bieganie. Z 1 miejsca na ciele tłuszczu zrzucić sie nie da. A najważniejsza przy tym wszystkim będzie dieta, dieta low carbo, bez niej niewiele zdziałasz, albo będziesz niezadowolona z efektów. Do tego [...]

Mój cel jest taki jakby chyba każdy chciał w sportach walki osiągnąć: Siła, szybkość i wytrzymałość bez straty ani zysku na masie. Po prostu czasem czy to na siłowni czy na sali brakuje mi prądu i zwykle nie robię wszystkiego tak jak chciałem. Co do posiłków przed treningami to właśnie ze względu na pracę niebardzo jestem w stanie zadowolić moje [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:SpectroMan PŁEĆ:M. WIEK:18 WZROST:179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU:35cm OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA:nie wiem OBWÓD BIODER:nie wiem [...]

[...] poczytaj troche moich postow,abys ogarnal o co w tym wszystkim biega. plan dla siebie znajdziesz w linku nr 2 . "...zreszta nog za bardzo nie chce mi się ćwiczyc" zmien nastawienie (przyda sie,bo przysiad bedziesz wykonywal na kazdej sesji!) lub daj se spokoj z silownia i wybierz inna forme spedzania wolnego czasu.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 77kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : stracic trochę kilogramów :D, uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki, rozwój mięśni Staż treningowy na siłowni : około 2 lata Uprawiane inne sporty : pływanie, bieganie, zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak [...]

Płeć :M Wiek :22 Waga :89 Wzrost :189 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :18 m Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full bez suwnicy na nogi Dieta :dobra jest Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :mono Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]