silownia

A dom z ogrodkiem tez mi sie marzy. Najlepiej z wlasna silownia nad garazem Kiedyś na pewno się spełni Illinois kojarzy mi się z serialu Prison Break hehe, te wszystkie miasteczka Utah itd. bardzo fajnie wyglądały :) Tak jak myślałem z tym jedzeniem... A czego jesteś nauczycielem? ps. mogłabyś nam tu jakieś zdjęcia od siebie pokazać Zmieniony [...]

A dom z ogrodkiem tez mi sie marzy. Najlepiej z wlasna silownia nad garazem Ja zdecydowanie siłownię w piwnicy. Nie chciałbym spaść ze sztangą na dach mojego samochodu

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba, fajna sylwetka Staż treningowy na siłowni : pół roku (masa) Uprawiane inne sporty : jak będzie ciepło to tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz bramy Dieta : redukcja (mało węgli, dużo białka) Przeciwskazania [...]

Witam ponownie! Z różnych powodów musiałem nieco przesunąc start mojej przygody z siłownia i odpowiednim sposobem odzywiania. Ale od paru dniu juz jestem w tym wszystkim i znowu jest pare pytan ktore mnie trapia. Dodaje ze ankieta jest aktualna (jedyne co si zmienilo to finanse na suple - tu jest troche lepiej:D) Moje pytania dotycza: 1) Ćwicze [...]

moze pomoze taki systemik ze 3 dni silownia w dni nie treningowe aeoroby bieg plywanie lub rower

Zainwestowałem w cement. Mam piasek i w najbliższym czasie zabiorę się do roboty obciążenia. Mam zamiar zrobić 4x ok. 10kg, 2x ok. 5kg i później jakieś małe 4,3 i 2kg. Muszę dokupić jeszcze gryf, myślę o jakimś 150-180cm (120 to za mało). Po woli robi się siłownia :)

" palenie => kiepska kondycja i gdzieś słyszałem (nie wiem czy to prawda) że przyspiesza metabolizm. Jesli tak to masa idzie wolniej na szlugach.. " Człowieku co Ty piszesz Po pierwsze papierosy nie przyśpieszają metabolizmu, a po drugie, jak masz szybszy metabolizm, to lepiej rośniesz, proste Czy palenie przeszkadza ? Ćwiczyłem [...]

Ziomuś nie samą siłownią człowiek żyję trzeba się bawić Jak osiemnastka to pewnie będzie jakieś jedzonko ;) przygryzaj jakiegoś kotleta i będzie gicior ! Zmieniony przez - fortiss w dniu 2010-03-16 22:39:51

Wtorkowy trening ale trochę urozmaicony. System wykonywania: 3,2,3,2,4,3 Wyniki były następujące: 1. Planche ///seria 1=xx///seria 2=xx 2. Wąsko ///seria 1=15///seria 2=15 3. Normalne ///seria 1=15///seria 2=15 4. Delta ///seria 1=15///seria 2=15 Dziś trochę oszczędniej bo jutro siłownia w szkole a tam zrobię okrutny trening siłowy, taka terapia [...]

silowniaforma.pl Sam tam chodzę, ludzie w porządku, ze sprzętu brakuje mi suwnicy Smitha, a tak to raczej wszystko jest, zresztą widać na zdjęciach. Niestety często jest tam dużo za dużo osób, no i godziny otwarcia z racji, że to siłownia w szkole dopiero po 15. Ogólnie polecam, aczkolwiek rozglądam się za alternatywą.

cooooooooo?????? moim zdaniem gdybym miał aż tak mocno jej przestrzegać to bym chyba młodość swoją stracił;) Nie no widać że jesteś młody, ja mam 21 lat i nie narzekam, że nie mam czasu. Uczelnie + studium, bo ciągnę dwie rzeczy, praca, siłownia, dziewczyna jeszcze sportowo bardziej chcę się rozwijać. Dieta będzie "kulą u nogi" w Twoim [...]

Zycie jest piękne - tak sobie powtarzam po każdej przerwie. Musze chyba zmienić prace - nocne zmiany na świeżym powietrzu staja się udręka gdy próbuje pogodzić z nimi treningi siłowe za dnia. Kończy się jak zwykle - gwałtownym obniżeniem odporności i choroba wyłącza mnie z treningów na 2-3 tygodnie. Juz wkrótce nowy start, nowa siłownia - i NOWY [...]

Płeć : M Wiek : prawie 18 Waga : ok 88kg Wzrost : 182 Cel treningowy : spalenie tluszczu i zabranie sie za ACT Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, gryfy, hantelki, atlas Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy :-

Piter_1988 nie, nie lepiej. Praktycznie od początku mojej przygody z siłownią robiłem MC - teraz przyszedł czas na jakieś urozmaicenie - rack pull. Filmik jest zrobiony, aczkolwiek kręcony od tyłu, więc nie wstawiałem. pzdr

silownia wypas bedzie trzeba ja odwiedzic

mam pytanie zaczynam dopiero przygodę z siłownią i czy taka dieta co kolwiek mi da moja waga to obecnie 75 kg 6:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 chleb ciemny 150 g Serek twarogowy chudy 120 g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g tuńczyk puszka [...]

w sumie z tymi małymi ciężarami to racja kiedyś nie zdawałem sobie z tego sprawy ale do rzeczy zainteresowałem się siłą mojego kolegi który jest silny(dynamika)ale z siłką nie ma nic wspólnego ani żadne sporty walki.Ma niezłą dynamikę w łapce można to zauważyć w różnych momentach życiowych np wiele razy trzaśnie kogoś w ramie jak ktoś go w kurzy [...]

co do zamulania przez siłownie- jesli ciezar bedzie wyciskany przymulająco to faktycznie siłownia będzie przymulała, tu raczej nie ma miejsca na zacięte żyłowanie maksów i powtórzenia do upadku z pomocą partnera, i faze pozytywną trwającą 3 sekundy. Trzeba wyciskac dynamicznie, jeśli jest konieczność to obciąć cięzar roboczy dla danej liczby [...]

temat do zamkniecia zakupiłem ławke marbo razem z modlitewnikiem sztange 180 cm 2x hantelki i 40 kg obciazenia jestem zadowolony z ławki i udało mi sie spełnic takie małe marzenie jakim jest siłownia w domu:)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x siłownia split,3x HIIT 9. CEL CYKLU: poprawa proporcji,redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]