silownia

polecam silownia.pun.pl

"polecam silownia.pun.pl"

Dzien dobry :) jest piatekkkkk wreszcie :) Plan na dzis: 3 posilki w pracy, 4 zaraz po pracy w domu, silownia po 17 zejdzie pewnie 2h w sumie. Okolo 20 bede w domku posilek potreningowy kura ryz. Potem 30 zeby zrobic sie na bostwo i do miasta na party z pracy + klubbbbing. Troszke malo czasu na wszystko :) bedzie ciekawie :) Milego dnia [...]

muay thai to też trening, węc tak jak w dni z siłownią w dt 2 porcje - np rano i przed treningiem w dnt 1 porcja ps: dokup pojedynczą formę do xp, będzie ekonomiczniej. Wtedy porcja xp tylko przed treningiem a 5g pojedynczej formy rano. W dnt 5g.

ta mało węgli - na kazdym foto własnie widać a to ostatnie to malże ? fajna siłownia, szkoda, że zdjęć z niej nie ma wspólnych w kazdym razie życzę powodzenia ! a i ćwiczysz więcej razy w tygodniu niz ja

[...] trenera (anglik kompletna sierota) i bedzie sie probowal zaczepic gdzies na silowni (jemu sie nie uda bo jak mowialm sierota - znowu temat rzeka) wiec jestem troszke na biezaco (chociaz wcale go nie slucham). Wiesz gdzies mi sie obilo o uszy ze w miescie obok jest pol silownia prowadzona przez jakas kobitke. Musiala bym sie pokrecic po necie.

myślę że miqu6 się nie obrazi jak trochę zejdziemy z jego tematu. W sumie wie już co chce robić chyba. Co do tego co napisałeś to znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html prócz powtarzających się słów typu: "Dlaczego wspomniane reakcje wtórne nie występują zaraz po wysiłku, mimo że mikroskop [...]

Uzupełniłem dzieki Twojej pomocy niektóre braki w tym co dalej robić, na chwilę obecną już wiem jak postępie w sprawach siłowni ;) dzieki za pomoc ;);) ps. Gdzie sie odzywać jeśli znowu coś zacznie mnie nurtować związanego z siłownią lub gdy bede chcial sie podzielić efektami ? pozdrawiam

rozmawiałem, powiedział właśnie, że nawet dobrze, że ćwiczę bo wg Niego każde ćwiczenie jest lepsze niż siedzenie w domu i od samego miesiąca na siłowni z treningiem pod mase widać poprawę postawy (już w zasadzie wizualnie all ok - lekka poprawa została) co do planu wystarczy, nie wystarczy już go wprowadziłem nie chce co 2 tyg. diametralnie [...]

Woda podskórna, dieta + siłownia poprawi Twoje ciało i twarz też ;p

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga :63kg Wzrost :1,76cm Cel treningowy :Siła , Masa Staż treningowy na siłowni : -------- Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki ,ławeczka Dieta : ---------- Przeciwskazania medyczne : ----------- Zażywane suplementy : ----------

Parkour swoją drogą, siłownia w zupełnie inny sposób oddziałuje na Twoje mięśnie, stawy... Pomyśl o FBW

Endokrynolog do którego chodzę mówił że siłownia to najlepsza rzecz jaką na razie wymyśliłem :) mój problem polega na tym że mam złą przemianę materii, i dlatego strasznie tyje, kolega dietetyk ułożył mi dietę na POWOLNE chudnięcie, jak na razie przy tej diecie i moich ćwiczeniach schudłem 5 kg w 3 miesiące co mnie usatysfakcjonuje. Chcę trening [...]

Biniu dzięki za te informację, już czytałem. Wiem o piciu BCAA przed i po treningu ale chodzi mi o samą idee picia BCAA podczas treningu jako napój, czyli przykładowo przed siłownią pijemy 1g/10kg masy ciała, po siłowni robimy to samo i dorzucamy podczas treningu np 0,5g/10kg i czy to ma sens ? Biniu nie musisz mi tłumaczyć do czego służą [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :22 Waga :obecnie 96 Wzrost :197 Cel treningowy :masa 105kg Staż treningowy na siłowni : od 11.2005 z dwuletnia przerwa Uprawiane inne sporty : boks rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :zwykłe posiłki 3-4 razy dziennie (uzupelniam bialka) Przeciwskazania medyczne : brak [...]

nie wiem, trza spytac Wodyna ale na silowni sa kolesie, co robia serie martwych powyzej 300kg i oni puszczaja sztange po wyprostowaniu (takze cala silownia, sasiedzi i pietro nizej rowniez wiedza, ze odbywa sie wlasnie sesja MC )

[...] mma to mysle ze moze z tego wyjsc cos naprawde dobrego, denerwuja mnie wypowiedzi kolesi ktorzy mowia duzy napopowany chlop zero techniki a z reguly sa to kolesie ktorzy maja zero kontaktu z silownia co ci da technika jak bedziesz sie na******lac z kolesiem ktory jest 100 razy silniejszy od ciebie. Postura to jedynie brock lesnar dla pudziana ;)

[...] osobiscie jako wstep do nauki podciagania wiec zadne wioslowanie sztangielka tylko podciagaj sie na sztandze - > patrz youtube Istnieje jeszcze maszyna do sciagania, na silownia czesto bywa. Wiosluj w planie B sztanga nie sztangielka. W pompkach rob ile mozesz i dobijaj do 10 latwiejsza wersja, czyli ile dajesz rade kalsycznych, od razu na [...]

Przed treningiem wyrzuc ten gainer. Bezposrednio po powinno byc jakies Carbo. W szkole to lepiej zjedz sobie twaróg... I popij odżywką białkową o niskiej zawartosci węgli :) Jedz minimum 1h przed silownia :) Nie jedz po 20. Zmieniony przez - marycha96 w dniu 2009-12-12 14:26:11

Aby nie zakładać nowego tematu to co będzie lepsze przy 2x trening MMA w tyg. FBW czy split? Na siłownie mogę przeznaczyć 3dni. Treningi MMA mam w pon. i śro. i na nich chce się skupić. Siłownia ma być dodatkiem do MMA i ćwiczył bym w dni wto, czwartek, sobota. Piątek niedziela dni wolne.