sile

Hmm wiem , że jest dużo zawodników takich jak ja . Na turnieje często jezdzimy , w tym roku na finały MP Młodzika pojedziemy i zobaczymy co i jak. Ale wiem też , że z rocznika 1996 jest niewielu z zasiegięm 330+ . Mój problem nie polega na tym , że nie umiem wykorzystac zasiegu. Spokojnie uderzam nad blokiem . Chodziło mi raczej o poprawę siły [...]

No wczoraj spiąłem się strasznie hehe :) ale dziś testuje i zobaczę po prostu czy wygodniej tak. IF stosuje już dłuższy czas więc uczucie głodu rano nie występuje hehe :-D Co do czystości michy to znam umiar :) Okno będę pewnie nawet i wydłużał bo nie chce wpychać na siłę :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-25 15:50:11

jakby każdy miał super za***ista diete i za***iście by mu szło w mase i siłe to nikt by odżywek ****a niekupował;] A ja mam diete wydaje mi sie że dobrą, ale taką podstawową, nie licze każdego grama z danego posiłku i nieprzeliczam tego na kalorie czy makroskładniki bo jak dla mnie jest to poprostu nie możliwe;]

lepsze jest jablko bo nie zatrzymuje wody w organizmie tak jak mono czyli daje sile, wytrzymalosc bez dodatkowych kg masy ciala, moze minimalnie

Ja ćwiczę tak: Uderzam tsuki w ścianę, ale nie z pełną siła. Maksymalnie skupiam się na technice i precyzji wykonania, odpowiednim wypchnięciu barku itp. W ścianę uderzam nie z pełną siłą, ale technicznie, powoli, tak by dokładnie dwie kości, pod odpowiednim kątem dotknęły ściany. Po jakimś czasie zwiększam siłę i szybkość, ale nie walę "na [...]

Podczas IZO a przed ewentualnie techno NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

co da? sile, pompe, lepsze samopoczucie libido? koks to nie magia, z powietrza nic nie zbudujesz ;) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-06 23:13:38

[...] tygodniu po te 10-15 minutek jak pisal Michail czy lepiej w dzien bez treningowy np. po 30-45 min. ? Wiec jak. Mam jescze pytanie odnosnie plywania. Czy dobrze jeszcze po tym wszystkim troche poplywac? Czy wogole dobrze jest plywac po treningu nie zaleznie czy cwiczy sie rzezbe,mase,sile czy regeneracje? Dzieki z gory. Pozdrawiam wszystkich. Siwy

[...] wszystkim troche poplywac? JEŚLI BĘDZIE TO PLUSKANIE W WODZIE-TO ZADZIAŁA ROZLUŹNIAJĄCO. Czy wogole dobrze jest plywac po treningu nie zaleznie czy cwiczy sie rzezbe,mase,sile czy regeneracje? WSZYSTKO ZALEŻY OD TEGO , Z JAKĄ INTENSYWNOŚCIĄ TO BEDZIESZ ROBIŁ Dzieki z gory. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

a jeśli bardziej zalezy mi na sile to co mi polecisz. A moze zaproponujesz cos w strzałach powiedzmy ze metki sie boje

jesli ma byc w tak krotkim czasie i intensywnie to obowdowke bym lecial ale rzecz jasna nie bedzie to wowczas trening sicilse ukierunkowany na sile

Ależ ja nie mówię że HMB to złoty środek i że jak trenujesz miesiąc to masz brać odżywki. JA biorę kiedy robię dużą siłę albo jak sie przygotowuje do główniejszych zawodów a raz do roku mam takie zawody że 3 dni rzucamy różnymi gratami łącznie około 100 rzutów na zawodach to muszę się trochę wzmocnić aby to wytrzymać po za tym i tak na tym moim [...]

oxa to środek na siłę a nie przyrost wagi raczej solo się jej nie stosuję ja brałem kiedyś 20mg dobrej oxandrolonu z EC kiedy ta firma miała lat świetnośći ale towar miałem pewny i steżenie napewno trzymało poziom z kreatyną i propem i siła i jakość szła bardzo dobrze wtedy ceny oxandrolonu były wtedy kosmiczne, dlatego pytam o dobrą oxę bo wiem [...]

Masz już 5 jajek w diecie-wybierz może coś z mięs/ryb Z tym,że jeśli dodasz do 5.posiłku białko to zmniejsz jego ilość w którymś z pozostałych(jednemgo bądź kilku)-tak,żeby wyszło Ci 2-2,5g białka/kg masy Ryż zastąp innym pożądanym źródłem ww-np.kaszą,makaronem-co lubisz.Nie jedz na siłę lecz smacznie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

[...] nie za dużym bo tak jak Pan powiedział mozna narobic sie kontuzji - ale tez bym tak nie mówił gdyby to nie działało - pokazano mi taki trening i powiem ze 12 kg wzwyzki w sile w ciągu miesiąca mi poszło przez to - moze jest to ryzykowne ale naprawde działa :) tak samo kolega który wygląda jak pół pana Pudzinowskiego ma w łapie 41 cm samych [...]

wy to sobie chcecie zycie na sile utrudniac wciaz mnie dziwi ze tyle osob ma problem zeby to zrozumiec.. co za łatwo wam czy jak?

[...] z niskim bf, co w ts z 35cm bd brac wiecej niz pozalewane 40 cm... czesto tu tak jest. Tu sie malo patrzy na bf... a dla nie ktorych jest wazne trzymac jak najwieksza sile i wytrzymalosc i jak najmniejszy bf, chodzby do sw. Ale dziwic sie weterana niema co, bo 80% to raczej nie ludzie cwiczacy np wczesniej sw, tylko patyki chcace szybko [...]

Myśle, że Twój kolega któremu tak idzie siła i jeszcze chodzi na siłownie jak go wiatr na nią powieje ostro koksuje, pewnie cyklem na siłe. Odnośnie pompek absolutnie niemożliwe, żeby łapa po pompkach poszła o 3 cm przy obwodzie normalnym 33cm, pompki wchodzą najbardziej jeśli chodzi o ręce na tricepsy, w związku z czym tym bardziej to jest [...]

Nie zabardzo rozumiem co ma psychika do silnego ciosu... na siłę ciosu wpływa: 1. technika ( najważniejsza ) 2. dynamika ( jeżeli cios nie będzie szybki nie będzie silny ) 3. masa ciała ( jak masz ciężką łape to cios bardziej zaboli ) 4. siła ( troche mniej ważna, ale też istotna z oczywistych względów )