sile

j.w kolega powiedział.....napewno nie spalisz mieśnia bo jak by tak było to ciekawy jakby wyglądali kolesie co 8 godzin dziennie z kilofem pracują.... też nie widze sensu trenowania 6 razy tych partii....brzuszek możesz trenować nawet codziennie pod wieczór oraz się rozciągać jeśli masz energie , siłe i chęci (ja tak robie)

Po ogólnorozwojówce miałem 1,5 miesiąca planu na masę i nie było żadnych efektów ani w masie ani w sile. Teraz jest kolejny miesiąc treningów(po przerwie oczywiście), a ja dalej źle śpię i nadal nie ma efektów. Naprawdę zauważyłem spore pogorszenie się mojego snu, jak tylko zaczynam ćwiczyć treningiem dzielonym.

heh ja nie mam specjalnej diety jem kedy chce ale to co wyczytalem tutaj ze jest zdrowe :D jem jak jestem glodny mi specjalnie nie zalezy na estetycznej sylwetce tylko sile pozdro

okej...więc dostosuj się do warzywek...życze powodzenia i postępów w sile :)

[...] Lewisem, nawet nie walczyl z takimi). I nie ma co przywolywac przykladu Foremana ktory zdobyl mistrzostwo w wieku bodajze 45 lat. Nie tylko dlatego ze Foreman bazowal na sile ciosu ktora odchodzi ostatnia z wiekiem, ale glownie dlatego ze Foreman chcial cos osiagnac i wierzyl w siebie. A u Tysona tego nie bylo - owszem "chcial" [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

cześć sorki że się tak wcinam ale chciałem się coś dowiedzieć z czym dobrze jest połączyć winstrol oprucz teścia myślałem nad silabolin , primabolan ale po tym troszkę zamałe przyrosty i właśnie mam zonka . Będzie to muj 2 cykl pierwszy składał się z 14 deki 7 omki i 100 mety + odblok clomid i nolwa. Mam 22 lata ćwicze już 3 lata 176 wzrostu 82 [...]

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

Moze wkleje arta 'Na pierwszy cykl dobieranie czegokolwiek jest sprawą dość komfortową, gdyż na świerzy organizm działa bardzo dobrze praktycznie wszystko. Tak więc gradianet możliwości wyboru jest szczególnie szeroki. Co więcej, w znacznej mierze większość leków będzie działała dość zbierznie, jeśli chodzi o ich siłe oddziaływania i przez to [...]

[...] (jak Wiliams ktory za wygrana z Tysonem dostal mozliwosc walki o pas, podobnie wypromowal sie na Tysonie McBride). Co do sily ciosu - styl Tysona nie opieral sie na samej sile ciosu, bardzo duza (jesli nie glowna) role graly w nim szybkosc, uniki glowa i umiejetne skracanie dystansu - obejrzyj sobie wybrane urywki z walk kiedy przeciwnik chce [...]

tak jak w temacie, ogólnie waże koło 97 kg teraz od miesiaca juz zjechalem 6 kg na głównie l-karnitynie, zamierzam znowu zacząc treningi i chce wlasnie jakies odzywki na siłe, mam nadzieje ze mi pomozecie, sam nie wiem co mam kupić myslalem, tak jak pisalem mase już mam ale teraz chce popracować nad siłą i rzeźbą.

IMO ciezko jest sie rzezbić i siłe zwiekszac dieta redukcyjna + wszytko co na rzezbie potrzebne i jakas nienawiadniajaca kretka/staczek/ (cp?xp?kejoł?) z dodatkami... i powinno byc ciekawie Zmieniony przez - bunchet w dniu 2005-07-13 17:45:05

To spróbuj namówić kogoś żeby zastosował odpowiednią dietę. Widoczne efekty powinny pojawić się już po kilku miesiącach. Najlepszą metodą moim zdaniem jest właśnie unaocznienie młodym ludziom, że najprostsze metody są najskuteczniejsze. Sam wielokrotnie "prostuję" poglądy młodzieży przychodzącej na siłownię. I niestety do wielu nie [...]

WItam !! Mam na imie Łukasz i mam 16 lat chciałbym zaczac trenowac zapasy ale nie wiem czy nie jest na to zapózno ?? Mam 176cm wzrostu i waze 56 kg wczesniej chodziłem na siłownie aby trenowac siłe i aby przybyło mi troche masy miesniowej. Prosze o pomoc ??

[...] obciazenie np na biceps obecnie robie 7,5 kg hantlami i po 15 powtorzeniach (robie tak ze w 3/4 wysokosci wstrzymuje na 2 sekundy), czuje ze to maks i mi lapy wysiadaja w szczegolnosci lewa w serii. A wiec macham po 4 serie 10 powtorzen na jedna partie miesni, czy to wporzadku czy moze mam za duze obciazenie i wychodzi mi ze laduje w sile?

chodziło mi że winstrol z primobolanem daje małe przyrosty tylko siłe a dojście mam good i od zaufanych ludzi nie od jakis frajerów co chandluja wy**ami to ja zrbi mi ktoś rozpise wszyscy tryskacie wiedza to się wykażcie z góry dzięki

[...] i znow klata: 10*8, 2-3 min przerwy - wzrosla mi: sila, wyciskam wiecej o 14kg i moge zrobic wieksza ilosc powtorzen, wytrzymalosc. w bicu skoczylo mi prawie o 3 cm 3. sile i rzezbe. chce tez przytyc ale nie bardzo to wychodzi. nie lubie ryzu, mleka i wiekszosci produktow ktore proponujecie aby zwiekszyc mase i to moj bol. nie przemoge sie [...]

witam , szukam troche w archiwum ale nie wiem co wybrac, chce pojechac cykl na kreatynie noi wiadomo jak najlepiej wytrzymalosc sile i troche masy przybrac. dajcie jak mozecie linki do najlepszych wdg. Was treningow na tym cyklu Pozdrawiam

Każdy ma siłę w łapie wystarczy ją wyćwiczyć ale nokałtującego uderzenia nie miał by natomiast wygrywałby na punkty co się głównie zdarza w takich kategoriach wagowych.

przede wszystkim dzięki za eleganckie linki ,MICHAILowi. ACT-czy dobrze zrozumiałem, że polega on (trening) na tym ,że po rozgrzewce robię najpierw 12-15powt. pierwszego ćwiczenia (tak jakby jedną serię) i od razu przechodzę do wykonywania 12-15powt drugiego ćwiczenia itd.? I jedno takie "obejście" wszystkich ćwiczeń (każde po 12-15powt) [...]