sile

Nie prostuj na siłe tak tych rąk, szczególnie to się tyczy WW. A tak na marginesie powinieneś nawet nie wyprostowywać tych rąk w WW/ Pozdro.

Klata podstawą sukcesu Jeżeli pragniesz wzmocnić siłę ramion i rozbudować muskutalurę, podajemy ci tajną metodę początkujących ABSów. Na początek weż dwie 2-kilowe torby na kartofle, po jednej w każdą rękę. Stań z rękami swobodnie zwisającymi wzdłuż ciała i powoli unieś je na boki do poziomu. Staraj się utrzymać je tak przez pełną minutę. Potem [...]

Elo trening wydaje sie być wporzo ,pogadamy jak bedziesz widział duże efekty w sile pzdr

[...] przed treningiem massacra, na treningu lapki mi spompowalo konkretnie wiec massacra robi to ok, pobudzenia brak (trzasnelem se jeszdcze do tego 2 tabsy tse ale w drodze na sile ziewalem) Dietka ostatnimi dniami na mniejszym plusie bo bemben mi chce powiedziec - nie przesadzaj KUR... Mialy byc filmiki ( no i nagralem.. ale w ****u zapomnialem [...]

Bardziej zależy mi na sile i chce nabić troche wagi.Jak myślicie co do tego można jeszcze dodać?

Każdy trening z obciążęniem zwiększa siłe.

jak dla mnie NO Xplode to uniwersalny srodek.... na spalanie,wytrzymalosc,sile i mase wedugl kolejności takiej

[...] bym sie nie przejmowal, bo dzieckiem/mlodzieza jest sie przez krotki okres czasu, pozniej wyrasta sie z kreskowek i komiksow, wiec respekt budza ludzie posiadajacy realna sile czy wladze. Dlugosc ciala czy obwod rąk, nie bedzie miala tu wiekszego znaczenia. Chyba, ze ktos jest cofniety w rozwoju i wiekszy respekt od wlasciciela Biedronki, [...]

Napewno nie codzienny trening bo się przetrenujesz, organizm musi mieć czas na odpoczynek. Na siłowni nie rób masy tylko siłe. Masa z czasem się wyrobi. Masa bez siły tylko cię spowolni. Napisz w jakie dni trenujesz sprinty. tu masz fajny trening, generalnie dla tych którzy mają cały dzien wolny, ja robię go teraz w wakacje: [...]

Na siłę klatki polecam Ci sprawdzony przeze mnie cykl Wodyna: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Pozdrawiam.

Spadki nie są wielkie rzeczywiscie, ja np. odczuwałem wieksze spadki w wytrzymałosci, na sile spada jakies 5%. A co do HMB to raczej mało polecany suplement, kiedys uwazany za rewelacje, okazał sie po prostu przereklamowany. Carbo... w sumie mi sie to wydaje zbędne, w kazdym innym czasie niz natychmiast po treningu i jesli juz masz zamiar cos z [...]

"Tlenek azotu tworzy w ciele środowisko anaboliczne poprzez wzrost przepływu krwi do pracujących mięśni, przyczynia się do dylatacji naczyń krwionośnych, podnosi siłę, powoduje szybszą regenerację powysiłkową mięśni. Dylatacja naczyń krwionośnych wzmaga przepływ krwi do pracujących mięśni oraz doprowadza do nich niezbędne składniki odżywcze, [...]

W Martwym ciagu na pewno stac Cie na duzo wiecej. Daj jako pierwszy. Nie masz zadnego konkretnego cwiczenia na triceps ( pompki na poreczach, wycisk wasko ) mysle, ze warto to uwzglednic bo inaczej ciezko bedzie o mase i sile trica.

spoko Twój wybór,usłyszysz dużo za i przeciw nikt nie popchnie Cię do tego na siłę

czemu nie moge cwiczyc 5 cwiczen na klatke? mam sile nie zajmuje mi to duzo czasu... to co mam zrobic 3 cwiczenia i wyjsc po 30 minutach? ciezko uwierzyc ze był by lepszy efekt... dzieki za tresciwa odpowiedz!!!!

Cwicze 3lata z przerwami ostatnio w czerwcu bo wczesniej mialem skrecone kolano. chodzi mi o sile nie mam przeciwwskazan lekarskich. cwiczen na nogi ale narazie nie sa one w pelni zdrowe zdecyduj sie w koncu, bo piszesz ze nie masz przciwskazan, a nagle ze nogi nie sa zdrowe.

ja ronaldo w ManU juz nie widze bo... skoro zawodnik otwarcie powiedzial, ze chce grac gdzie indziej to jaki jest sens trzymania go na sile ? za przeproszeniem, ManU to nie real gdzie wiekszosc gra tylko dla reklam/kasy ( no raul, casillas to wyjatki ). w ManU trzeba wykazac sie przywiazaniem do barw, miloscia do klubu... ja tak to widze. Kryska [...]

z tego co wyczytalem FBW, służy do budowania, badz redykowania masy, a mi przedewszystkim zalezy na sile.

"bo nie ma takiej potrzeby. im mniej bedzie o tym myslal,rozwazal,analizowal-tym lepiej dla niego. " bez sensu jest to co mówisz ... to można równei dobrze powiedzieć że zadaniem "trenującego" jest tylko przerzucanie żelaza bez żadnej świadomości ... ja na myśli mam to że już od samego początku nalezy zwrazac uwagę na [...]

jechałem na zwykłym mono... może i to za wcześnie na odżywki bo to dopiero 3 miechy ale chciałem mieć efekt natychmiastowy co ciekawe dla mnie na mase (na bicepsy) najlepiej działa trening 6 powtórzeń a na siłe 5 powtórzeń(trening typu 8-12 powtórzeń wogóle nie działa) i teraz siła idzie błyskawicznie...dopóki robiłem mase jechałem na modlitewniku [...]