sile

Czesc! Moge polecic kreartne olimpu. Za pierwszym razam poszedłem niezle na masie i sile, za drugim razem poszla juz tylko siła. Teraz biore trzeci cykl ale berz fazy nasycenie i dożuciłem amino. zobaczymy efekty! ogolnie polecam, Marcin

To ja jeszcze zadam pytanko... która jest najlepsza na masę bo na sile mi za bardzo nie zależy...?

Ale ja tez kiedys myslalem ze kungfu i aikido to najskuteczniejsze style na swiecie "bo wykozystujesz sile i ped swego przeciwnika";))) Wiec jakby nie byl silny i szybki to dziala na twoja kozysc bo przeciez to wykozystujesz;))) No i masz medytacje i rozwijasz energie chi;)))) nurek

SCREAM jesli zalezy ci przede wszystkim na sile i braku retencji wody to polecam Oxandrolon zamiast Para, ale zycze powodzenia w zdobyciu oryginalu. PIOTREK nie pamietam juz, czy przypadkiem nie trzeba sie tam zarejestrowac (i cos zabulic jak to bywa). Inne strony: http://aelinik.free.fr/st/ http://www.deca-durabolin.org/steroid/profiles/ [...]

na sile mi za bardzo nie zalezy tylko na masie . hmm z tym anavaremnawet nie myslalem a koles wczoraj mi mowil ze jest . Ciekawe ile za setke , z tego co wiem to drogi . mniej niz 200tabletek nie powinienem kupowac. Marcopolo podaj mi adres tego lekarza :))))))))) Zmieniony przez - SCREAM w dniu 2001-07-10 12:24:53

Bardzo dobry trener podał mi taką zasadę, jeżeli chodzi o zmiany treningowe. 1. Zmiana czasu odpoczynku pomiędzy seriami. - Jeżeli nie masz siły na następną serię zrób minutę dłuższą przerwę, jeżeli nie czujesz napompowania skróć odpoczynek tylko do momentu wyrównania oddechu i ćwicz odpowiednim ciężarem. 2. Wstępne zmęczenie mięśni - Jeżeli [...]

Owszem stosuję. Dobrze wpływa na masę, ale przede wszystkim na siłę. Wykonuję 6 serii po 2-3 powtórzenia z ciężarem 70-73kg. Pozdrawiam.

trenuje i sa okresy w ktorych mam wypracowac sile...... ale nie masy..... w kazdym sporcie walki prawie sa kategorie wagowe..... nie mozna ich sobie tak zmieniac....... pakuje na silowni ale tak by rosla sila a nie masa........ moj trener proponuje progresje z ciezarem ale zmniejszaniem powtorzen:10, 7, 5, 3, 2, 10

Nie dokońca to jest prawda z uderzeniami i kopnieciami, faktycznie z prawa fizyki wynika że ramię razy ciężarrazy przyspiszenie da nam siłę. Ale są ludzie których właśnie uwarunkowania fizyczne powodują że tak nie jest np. darek Michalczewski, Bili Woles (kick box) Rickson

wIEM ZARTOWALEM SOBIE A POMOC CI MOZE KRETYNA ZWIEKSZA WYTRZYMALOSC I SILE WIEC MOZE TO W JAKIMS STOPNIU PRZY CWICZENIU NA MAKSA PRZYNIESC WYMIERNE REZULTATY

maciek po pierwsze: - trening nóg 1 raz w tygodniu - po drugie nie łącz nóg z inną grupą mięśniową - po trzecie najlepszym ćwiczeniem rozwijającym masę i siłę odnóż krocznych :) są przysiady (najlepiej klasyczne ze sztangą lub suwnicą) - po czwarte nie zapominaj o ćwiczeniach rozciągających - po szóste plan (możesz poszukać w archiwum albo opisz [...]

No i oczywiście na siłę. Pozdrofka "Trening czyni mistrza"

Szczerze mowiac ja po treningu nog mam jedynie sile doczolgac sie do szatni. Z zejsciem po schodach (silka na pietrze) mam juz klopoty. :) ----------------------------- This lonely word this troubled place Then cold dead stars and empty space..

[...] Mam wszak wrażenie, że nie każdy program jest dla wszystkich. Zejrzałem do archiwum i znalazłem kilka programów, ale mam prośbę: czy mógłby mi ktoś zaproponować program HITa konkretnie dedykowany dla mnie. Dodam przy tym , że nie koniecznie zależy mi na zbieraniu masy a raczej na definicji mięśni i sile. Fighter Moderator: Sztuki Walki

moze aktualnie nie mam 120 kg ,ale wyciskam 260 kg na klate i 3 razy 190 kg. apropo aktualnie waze 106 kg po spadku. noi sile robie przez trening glownie,a nie przez koks,natomiast mase robie przez koks ale zazwyczaj zimom i jesieniom. Aptekarz Moderator Dz.Doping

Tolson a co ty możesz wiedzieć o sile skoro na klatke 120 bierzesz :-)))). Nie wiem ile ćwiczysz, ale twój wynik przy braniu jest bardzo, bardzo cienki. No i w dodatku piszesz że nie wiesz ile człowiek musi się namęczyć żeby mieć w łapie 50 skoro ty masz dopiero 44. A jeśli chodzi o to zmęczenie to tyle się namęczy co weźmie szczykawe i se do [...]

Twarde ****y,,,tylko w ryju,co? ps.Kasia jakoś ja tyje na owej podróbce tajki.A może mały pojedynek na siłe ,czy może macie wygolone cipki? Lubie ciepła krew.

Mi wystarcza samodyscyplina, mam wypisane i przyczepione na lodowce posilki, ktorych trzymam sie kurczowo. Jem na sile! A wody, fakt pije się o wiele więcej. "Nie ma słabych ciosów, są tylko źle trafieni"

NIE RADŻCIE MU ŁĄCZENIA KOFEINY Z KREATYNĄ - JAK JUŻ CHŁOPAK WŁADOWAŁ KASĘ W KREATYNE TO NIECH TO JAKOŚ WYKOŻYSTA! AEROBY, ZMNIEJSZ WĘGLOWODANY, STOSUJ DOBRZE ZBILANSOWANĄ DIETĘ. JA OSOBIŚCIE W TAKIJEJ SYTUACJI DOŁĄCZYŁ BYM DO TEGO JKIEŚ BIEGANIE O PORANKU (WKOŃCU SĄ WAKACJE -RUCH I ZDROWIE!) I MOŻE JAKIEŚ TRENINGI Z WORKIEM BOKSERSKIM. MÓJ [...]

Bjj oraz SILOWNIE. A przy takich parametrach to powinienes na ulicy zaczynac od kolanka na lep. Raz ze to najsilniejsze uderzenie, a przy takiej masie na zbyt duza sile innych ciosow nie licz, a dwa ze wysokim latwo dosiegnac. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA Zmieniony przez - [...]