sile

sory Michail ale sam sie w tym wszystkim pogubilem i juz niewiem czy te trenigi to pomoga mi w zorbieniu sily troche wiekszej?? a i to ze na sile jeszcze przyjdzie czas ze wzrostem masy to wiem ale ja tez za ten trening tak jak wczesniej pisalem zamierzam sie wziasc gdzies dopiero w kwietniu moze w maju albo wogole w wakacje. ach o sory ze [...]

Gryzie się i to mocno. Proponuję dokończ siłe i zacznij redukcję Inaczej ani jedno ani drugie nie wyjdzie.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ja robie normalny trenig 3 dniowy taki jak na mase i do tego 5-6 razy areoby ,zlecialo mi 4 kg bez strat w sile a wrecz nawet troche poszlo do przodu

Jak on chce bardziej na mase niz sile to raczej lepsza bedzie jakas odzywka.

Kolesiowi 18 letniemu polecacie TT? Na sile polecam dobry fachowy trening, jak go masz to zakup sobie Carbo, BCAA, ZMA, moze byc kretka, polecam dobry posilek przed treningowy, na lekki power mozzesz wypic sobie kawke przed machaniem zalestwem

kolego zapraszam do mojego posta EXPERYMENT TT ZMA ALC , przeczytaj go dokładnie i później pomysl zanim polecisz TT. Na siłę najlepsza jest kreatyna.

baaardzo fajnie stary... ale nic o tobie nie wiemy (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak [...]

[...] mi pasuje ze względu na czas(podam na koniec bo mam pytania do niego) ogólnie treningi przyniosły mi efekty gł jeśli chodzi o siłe 2-przedewszystkim chciałbym zyskac na sile a co za tym idzie to chyba najpierw troche masy 3-możliwosci - czasowe poniedziałek, wtorek , piatek , sobota popołudniami sprzetowe - sztanga + sztangielki z [...]

spore otluszczenie? hmm raczej nie, wlasciwie to jestem szczuply (70kg na 183cm) ewentualnie plan nie musiy byc na rzezbe :/ poprostu chcialbym cos nowego rownie dobrze moze byc na sile :)

Przeciez nie prosze o ulozenie treningu tylko rozlozenie go w czasie. (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 20, 80, 186 _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata okolo. Male przerwy (2-3 miesieczne) Opisz konkretnie [...]

1. Trenuję około pół roku i robię to systematycznie 2. Tylko miałem raczej złe plany treningowe :/ Trenowałem w jeden dzień klatkę z tricepsem, w drugi plecy, w trzeci barki z kapturami, w czwarty nogi z bicepsem i przedramionami, no i w piąty od nowa: klatka z tricepsem itd. W sumie to trenowałem 6x na tydzień. W każdym ćwiczeniu robiłem 4 serie [...]

Mozesz sprobowac V12 (czy swole-tansze) oraz kilka innych 'nowosci' SANa, ludzie sobie chwalą Nie ma supla ktory bardziej 'wpływa' na siłe od kreatyny awiec duzego wbory nie masz, no chyba że intersują Cie PH

Dzieki - teraz nic innego mi nie zostaje jak jutro isc na siłke i sprawdzic jakimi na początek bede musiał cwiczyc ciezarami. Aha jeszcze cos, bo ja nie bede jadł odzywek itp, a diety tez nie bede układał na siłe, ale moze powinienem cos jesc przed/po treningu co zwiększy przyrost sily ? EDIT: sprawdziłem jeszcze w atlasie cwiczen jak te cwiczenia [...]

to jest mój nowy plan na mase i siłe. Mam pytanie czy taki jest OK ??? OCEŃCIE go sami: Poniedziałek Barki ? Wyciskanie zza karku 10/8/6 ? wznosy boczne w pochyle ze sztangielkami 8/8/8/8 (wstępne zmęczenie mięśnia) ? Podciąganie sztangi/drążka do brody 10/8/6 Triceps ? Francuskie wyciskanie (sztangą) 10/8/6 ? prostowanie rąk zza głowy > [...]

No zgadza się,lekka nadwaga ma miejsce.Nie jest to jakaś otyłość,ale kilka kilo przydałoby się zrzucić.Mam nadzieję,że regularene ćwiczenia mi w tym pomogą.Pytasz co chcę rzeźbić i tu jestem trochę zmieszany. Może wyjaśnie to tak.Z tego co się orientuje,to istnieją ćwiczenia na masę,wytrzymałość,siłę i rzeźbę.Jeśli o mnie chodzi,to masy nabierać [...]

Niedawno zacząłem brać Thermę i ćwiczyłem tyle parti ile wcześniej tylko że daje mi siłe i robiłem o 1 serię więcej no i dodatkowo aeroby jakieś trzeba robić jeżeli chcesz zrzucić balast.

dzieki za odpowiedz w sprawie hmb. a czy mozna stosowac kreatyne przy termie? z tego co wiem, po kreatynie chce sie zaj***** jesc, a ja wlasnie chce schudnac, tylko potrzebowalbym cos na sile.kluc sie nie chce:)prosilbym o rade,dzieki z gory

Nowe piłkarskie ośrodki szkolenia W Olsztynie powstać ma jeden z 16 wojewódzkich ośrodków szkolenia młodych piłkarzy. PZPN oraz MENiS chcą, by od nowego roku szkolnego zawodnicy kadry wojewódzkiej rozpoczęli naukę w klasach sportowych. Pomysł Polskiego Związku Piłki Nożnej ma pomóc wyłonić i szkolić najzdolniejszych młodych zawodników w [...]

[...] po skończonym sezonie, bo inaczej traci się precyzję uderzenia (wiem, to z własnego doświadczenia). Chodziłem na siłownię od 12 lutego do 12 marca i przybrałem dużo na sile, obecnie mam najmocniejszy atak, ale straciłem dużo na precyzji. Obecnie (22 marca) już precyzja wróciła mi prawie całkowicie, ale siła pozostała, więc polecam takie [...]