sile

chodizlo mi dokaldnie o takie sformuowanie: " "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. " jestem dokladnie przykladem takiego stwierdzenia Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-11-23 19:30:55

[...] napisane coś takiego "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. a troszeczke pod tym coś takiego "Zasada Potrzeby regeneracji" Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie [...]

przed piciem zjedz tłusty posiłek miedzy "kolejkami" pij wode przegryzaj czymś Nie pij na siłe

chce poprawic ogolna sile miesni. nie ma tutaj priorytetow, ani nog - bo je cwicze innym planem (sila eksplodywna, czy jakos tak)

Zaczałem własnie cykl kreatyny i hmb... chodzi mi glownie o siłe! Mam takie pytanie co powienien jeść w czasie cyklu, tzn. czego unikac a na co bardziej zwracac uwage... z gory dzieki za odp !

Ja mam dla was dwa pytanka: 1)Czy opłaca się dodawać do treningu siłe biegową i ile razy ją robić 2)Jaki jest lepszy trening: -trening w którym jest więcej ćwiczeń typowo wytrzymałościowy(mniej ćwiczeń na opanowanie piłki np. dziadka wiecej spritów) -czy odwrotny do tego co w pierwszym myśkniku

Poniedziałek - klata weszystko 4 serie po 10 - 4 serie szeroko klata na prostej - 4 serie wasko klata na prostej - rozpietki na skosnej 4 serie - rozpietki na proste 4 serie - na atlasie klata rozpietki 4 serie - na prostej lawce, za głowe ciezar zaciagam rozciagam wtedy klate 4 serie Sroda - biceps i triceps wszystko 4 serie po 10 - na siedzaco [...]

Deliver a mi sie wydaje ze wlasnie sile ciezej robic po alko. Hunter oj nie pytaj

Mozecie mnie wytykac palcami ale ja na cyklu pilem co drugi dzien i sobie to chwale. Ale cwicze na sile wiec moze dlatego mi to tak nie szkodzi...

[...] aby tak uwazac - przeciwnik wg. Ciebie jest bowiem lepiej przygotowany, ma wieksze doswiadczenie, jest silniejszy i ogolnie lepszy ? Ale moze jest slabszy psychicznie i jego sile fizyczna mozesz pokonac swoim opanowaniem i umiejetnoscia w radzeniu sobie ze stresem podczas meczu czy walki? Staraj sie nie walczyc z sytuacjami, na ktore nie masz [...]

Na siłe Wzrost 183 waga 82 Z każda serią dodaje cieżar.Jestem początkujący Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangli na ławeczce 8x6x4x2x1 -wyciskanie sztangli na ławeczce skosnej 8x6x6x4x2 Tricepsc Francuski 6x4x4x2 Wyciskanie za głową 8x6x4x4x2 WTOREK Plecy -wiosłowanie sztanga 8x6x4x2x2 -martwy ciąg 8x6x4x2x1 SRODA Barki -wyciskanie na [...]

tez tak mam czasami ale jem na sile to ze nie chce ci sie jesc to nie znaczy ze nie jestes glodny. jak juz zaczniesz jesc to jakos pojdzie ;)

tylko, ze (chyba) rozne cwiczenia dzialaja na mase,a inaczej na sile

Witam. Chcę rozpocząć cykl kreatynowy (ok 6 tygodni) i zastanawiam się czy lepiej w moim przypadku byłoby wybrać Tri Creatine Malate + Anabolic Juice firmy Hi-Tec czy może lepiej Crea Fusion Mega Caps Olimpu? Ja skłaniam się bardziej w stronę zestawu z Hi-Teca ale chciałbym usłyszeć zdanie bardziej doświadczonych. Czytałem sporo na temat kreatyny, [...]

Witam... Mam 16 lat 170cm wzrostu, mój starz to 2 miesiące.. zamierzam ułożyć sobie diete.. wstępnie już coś mam.. ale nastąpił taki problem... chodze na siłownie o różnych porach i w różnych dniach tygodnia... Poniedziałek - 7:00 do 9:00 (po szkole nie mam czasu) Wtorek - 8:00 do 10:00 (po szkole nie mam czasu) Środa - nie ćwicze [...]

W treningu na sile nie rob ostatnich powt, a dodawanie ciezaru to kroczki po 2,5kg. Kiedy juz po ktoryms tam dodaniu nie wyrobisz 5*5 to tydz przerwy dla danego miesna, i pozniej zacznij od ciezaru o 10% mniejszego. Drugie cwiczenie potraktuj olewczo i nawet nie zwiekszaj ciezarow przez kilka tygodni mimo zapasu powt juz w pierwszym tyg... raczej [...]

apokalipsa - cwicze nogi na sile eksplodywna (chyba tak to sie pisze) - szybkosc biegowa, skocznosc i ogolna krzepa w girach (zeby mocnego buta w ryj dac). bardzo on mi duzo daje takze w sprawie nog jestem zalatwiony.

witam,doszedlem juz do dobrej formy itp ,teraz nie mam czasu na trening ale chce wszystko utrzymac ,sile i mase, moge cwiczyc tylko 1 dzien w miesiacy, nawet caly dzien,bardzo ciezko, prosze o rozpiske i czy to ma sens?

no tak sobie ostatnio pomyslalem,ze moze tez to zakupię drogie nie jest, a czasem by się przydało bo nie wiem why, miewam dni kiedy jem ,ze tak powiem na 'siłe' a to na pewno nie jest dobre zjawisko ;)

[...] teraz jeszcze nie mozna zapomniec o bieganiu...zakladam ze kazdy bedzie chcial byc najlepszy..i nie ma znaczenie czy gracie w pietnaski czy w siodemki..kazdemu jest potrzena: szybkosc przyspieszenie wytrzymalosc sile biegowa gibkosc i tzw. bujniecie czyli zwod tym obiecal sie zajac DUDEK.. wiec czekamy z niecierpliwoscia ps. i jak tu nabrac masy