sile

Dałbyś nazwę jakiegoś gotowego treningu? Chodzi mi że np 5x5 etcSystemy treningu na siłę/masę/wytrzymałość- plany, opisy... 5x5 Bill Star Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-11-16 23:27:06

ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BĘDZIESZ W OKOLICy twojego zera NP przyjmijmy 2500 TO WAGA [...]

Ja bym zastanawial sie nad uzyciem zamiast sojavitu provitu - jest troszke drozszy ale ma dodatkowo proteiny jajeczne NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Az 90% ??to po co to wogole jest skoro to praktycznie jest Sojavit ?? :/ Niepamietam zebys mi to pisal ale dzieki za uswiadomienie Heh a ja sie napalielm na Provita i mialem z kumplem na pol kupowac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Za fajnie to nie wygląda i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly [...]

To żeś sie obudził %-) Spróbuj chociażby 4 dniowe push/pull z podziałem na siłę i hipertrofię. Będziesz zadowolony.

No już bez przesady, że FBW nadaje się tylko dla początkujących. Zawodnicy trójboju/dwuboju/strongman na światowym poziomie wykorzystują mezocykle oparte na FBW. Nie sprowadzajmy treningu siłowego do kulturystycznego pompowania bicka, czyli trenowania typowo pod doping. U naturala moim zdaniem świętym graalem jest równanie: siła + dieta = [...]

Oczywiście, że FBW nie jest tylko dla początkujących. Ale co do tego, że natural powinien za wszelką cene rozwijać siłę to się nie zgodze ;-) Uważam, że należy manipulować wszystkimi zmiennymi. Czasami jest potrzebnet to "pompowanie klatki" w celu wyrównania proporcji, poprawy słabych punktów ,zaskoczenia organizmu czy dania stawom czasu na [...]

[...] tak wiec kolejny raz radzilbym Ci zastanowic nad rozbicie tych elementow na dwie czesci - Anapolon + Arimidex i Deca + Winstrol + propionat - pierwsza czesc da Ci zwierzeca sile a druga geste i pelne miesnie... Tak wiec otrzymujesz zamierzony efekt, co prawda zajmuje to wiecej czasu niz planowales ale to daje Ci wieksza mozliwosc poznania tych [...]

Nie rozumiem o co pytasz w sumie. To co podałeś to cukry proste, łatwo i szybko przyswajalne przez organizm, Sacharoza jak każdy wie to nasz zwykły kochany przez nie których cukier buraczany czy trzcinowy ;p, fruktoza znajduje się z tego co pamiętam w owocach, a glukoza jest najłatwiej przyswajalne i najszybciej podnosi cukier we krwi, stąd [...]

ale pytasz bardziej o co; trening czy suplemenację- bo nie wiem do jakiego działu to przydzielic jeżeli o trening to warto byloby wejść w szczegóły, jeżeli o suplementację to wg. mnie nie ma sensu tak rozdzielać, raczej widziałbym to tak aby i trening na masę i na siłe wspomóc kreatyną

[...] http://www.youtube.com/watch?v=bNqZZ98fjEM&mode=related&search= Typowy bodybuilder bedzie cwiczyl drugim sposobem (wolno - szybko). Wg mnie, aby sensownie budowac sile nalezy dbac odpowiednio dobrac ciezar. Tak, aby kontrolowac szybkosc powtorzenia. Generalnie polecam tez przeczytac b.dobry post o kalcie Krzycha666: [...]

a mi sie wydaje że on ma bardzo dużo kont. bo to już któryś z koleji 14 latek który chce zwiększyć siłe ale ma złamaną ręke. do autora: bez diety nic nie zdobędziesz.

ok. Oczywiscie daje Soga. A moze wiecie z wlasnych doswiadczen czy wlasnie jest szansa polozyc kogos kto ma o wiele dluzszy staz trenoingowy na silowni (i w zwiazku z tym wieksza ogolna sile??? hm... i jezeli dorzuce kilka cwicze to czy nie bedzie to za bardzo koligowac z treningiem kulturystycznym??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

Prasa do nóg, nie zastąpi przysiadów. Albo bierzesz się porządnie, za ćwiczenia, albo sobie daruj. Co to znaczy porządnie rozbudowane? Jak rozbudujesz górę, a nóg nie będziesz miał przynajmniej na 65cm obwodu, to będziesz wyglądał jak bocian. Przysiad działą na cały łańcuch funkcjonalny, zwiększając ogólną siłę ciała.

Najprawdopodobniej to nic niepokojącego, taka natura. Możesz wykonać glukozę/tsh dla pewności czy nawet odwiedzić laryngologa, ale to już będzie szukanie na siłę.

Widzę że szukasz na siłę problemów. Wybacz ,ale nie interesuje mnie kompletne Twoje zdanie na ten temat.Miej sobie takie lub inne i to jest zdanie tylko Twoje.A Twój sposób pisania i wypowiedzi jest taki sam jak Twój poziom sportowca ,no comment.Zresztą życie pokaże kto jakie miejsce zajmuje.A pośmiewisko to robisz Ty swoją postawą. A o ile sobie [...]

[...] - HIIT + A6W Piatek - HST + A6W Sobota - A6W Niedziela - Mecz + A6W szybciutko przetrenujesz nogi i byc moze dolny odcinek plecow nie bedziesz mial sil na nic ani na sile w treningach ani na zapal w HIIT ani na mecz jesli potrzba wiekszej wytrzymalosci chyba ze do tego planu podchodisz stopniowo :D przeanalizuj calosc :D Mam zakupione [...]

[...] samo co Abidi. Karaev to swietny zawodnik, a superman punch byl bardzo efektowny i zarazem skuteczny. Moim zdaniem musi jeszcze nazbierac troche doswiadczenia, i potrenowac sile ciosu. Musashi tez zaliczyl ladne KO, imo nie powinno byc wogole 4rundy. Sefo - Schilt - Super walka, odwazne ciosy sefo i knockdown w pierwszej rundzie, w drugiej za [...]

[...] Jesli chcesz radykalnie podejsc do zmiany trybu zycia, nawet kosztem treningu do tzw. porzygu to najlepszym wyjsciem jest trening bokserski 3 razy w tygodniu- zmienisz sylwetke, wydolnosc i sile w relatywnie krotkim czasie. A interwaly zrobia z Ciebie szczuplaka. Pozdrawiam i powodzenia. Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2014-08-31 22:57:42