sile

jak to przygniecie xD bez przesady:) lece się uczyc i malować elo;/ ``````````````````````````````` pojechałem malować i masakraaaa.. słońce strasznie mi po głowie dało po dwóch połówkach byłem pół żywy... więć pomalowałem jeszcze jakieś dwa stojaki babce i uciekłem stamtąd.. jestem masakrycznie zmęczony.. dzisiaj mięsa wogóle w diecie nie [...]

[...] na koszach 2,6- 2,7 ?? ... soltys ja nie bralem nigdy olimpu , wiec nie mam opini ..a co do orogenix to jestes zdziwiony bo wlasnie oratonowa forma kreatyny wpywa na sile .... ja jadlem ineh firmy i sila szla bardzo dobrze ... teraz ma decanote creatine i bede robil cyklik z tego z daa i dorzuce jakiegos bosterka tescia ... soltys jaki [...]

Witam, w 2 cyklu na siłę, wykonujemy progresję?

Niechodzi ni o boks tylko o to czy ten plan bedzie dawał mi siłe i troche masy ????????????

a nie nie.. tym razem to by bylo inaczej, dlatego musisz znalezc czas bo o ile pierwszego dnia jeszcze sile zrobisz tak 3 srodkowe to nie dasz rady i moze byc gorzej, bo bedzie oczyszczanie na sokach. Ty do magisterki sie szykujesz wiec nei wiem czy gdzies wygospodarujesz to, ale moze sie uda

Trzeba w******lać na siłe jak idzie na mase nawet szejki sobie czasem robić

Ja ogólnie nie jestem fanem splitu, dużo bardziej wolę FBW. Wolę zasadę mniej a częściej, a nie jak przy Splicie jedna partia w tygodniu. chcesz wiedzieć więcej czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Daj ankiete Co ramion, daj ćwiczenia jakie wykonujesz mówiąc zastój masz myśli siłę barków czy wygląd ?

No fajnie wygląda nowy design. Ważne że w końcu szykuje się jakaś zmiana. Masa masą ale jak ma siłę i technikę to i 60 kilogramowy zawodnik dobrze by cię uszkodził. Dekkers lewym sierpowym gasił światła przeciwnikom a walczył bodajże do 63kg. Swoją drogą ciekawi mnie czy jak idzie KO w takiej kategorii lekkiej to czy tym samym ciosem powaliłby [...]

jak wracam ze szkoly i jestem troszke glodny to 10 minut, po treningu wbijam na sile 15, a czasem 20

można trenować 5 lat a wyglądać gorzej jak przeciętny człowiek. kiedy najlepiej zabrać się za ssa? odp jak najpóźniej nic na siłę nie ma się z czym spieszyć

Przykro mi ale zajęty już jestem A tak sero: Dzisiejszy trening - czułem niezłą pompę, ale nie miało to odzwierciedlenia w sile. Przysiad ze sztangą - 70-80-80-90-90 - ze sporym zapasem. Ćwiczenie wykonuję do około 90* zgięcia kolan. Czy to dobrze, czy zmniejszyć ciężar a schodzić niżej? Wiosłowanie - 30,40,40,50 - co raz lepiej mi to idzie. [...]

9.05: Przysiady 15/15/15 Wspięcia 15/15/15 Podciąganie na drążku 10/10/10 Pompki 13/13/13 Uginanie przedramion 12/12/12 Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 12/12/12 Pompki tyłem 10/10/10 Uginanie nadgarstków 12/12/12 Brzuch 15/15/15 Znowu skończyłem na 3 seriach, a to z tego powodu, że w ostatniej serii poczułem dziwny ból w płucach ( coś w [...]

oczywiscie wszystko w granicach rozsadku, nikt nie mowi tutaj o rozciaganiu na siłe do wielkiego bolu. mowa bylo o minimalnym zwiekszeniu ruchu niz ten ktory jestesmy w stanie wykonac sami, ból przy jednym i drugim ma byc praktycznie identyczny.

może tydzień przerwy by Ci się przydał, żeby organizm się zregenerował jesteś zbyt początkujący żeby stosować trening typowo na siłę klatki dieta jest? śpisz 7-8h/dobę?

1) i 4) dieta: dieta to ponad 50% sukcesu w tym sporcie także dobrze, że od początku jest co do diety to masz zarys prawidłowych posiłków, podstawy są nie podałeś w gramach ile czego itp, najlepiej poczytaj podwieszone posty w dziale "odżywianie" ogarnij wszystko i wrzuć tam swoją dietę, chłopaki Ci ocenią i poprawią po treningu [...]

teraz robię masę-siłę.

witam po weekendzie ale nie dałem rady zajrzeć i uzupełnić wpis gdyż weekend spędziłem na uczelni a zatem do dzieła -przysiad sztanga z tyłu- jak to przysiad- męczący, jeszcze przy moim wzroście ale lubie go...odczucia pozytywne czuć było że nogi rosną -przysiad przedni - o męka - na nogi dawał nieżle ale brzuch i plecy miały tez za swoje,-no i [...]

s3ba92 ja nie wyobrażam sobie treningu na silę bez niej

[...] moja dziewczyna zawsze byla i jest zadowolona, jeżeli już w tym temacie jesteśmy to apropos wlasnie chodzi o to, że jak wróce z roboty i padam na ryj to i tak mam jeszcze sile na co nieco co do przepisu, dodalem jeszcze 2 lyzeczki koncentratu pomidorowego, sól, pieprz i majeranek. mięso gotowalem w sumuie dusilem bo w niewielkiej ilosci wody [...]

Władimir w ogóle nie mruga Chyba tylko pod koniec raz mu się to zdarzyło, Haye też długo wytrzymał, ale po 2 minutach musiał już mrugać co jakiś czas. Wład zimny wyrachowany wzrok, natomiast Haye moim zdaniem trochę sztucznie wypadł, takie jest moje zdanie. Nie zgadzam się kompletnie z opiniami, że Wladimir wymięknie psychicznie, gdy David [...]