...
Napisał(a)
Witam, prosiłbym o pomoc, gdyż nie wiem jak mogę być bardziej rozciągnięty... mam 16 lat i gram w piłkę gdzieś od 8 jestem bardzo słabo rozciągnięty ;/ na prostych nogach ledwo dosięgam rękami do kostek, co mam robić aby być bardziej rozciągnięty, poradźcie mi jakieś ćwiczenia , cokolwiek ...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po prostu rozciagaj sie w tych kierunkach, ewentualnie niech druga osoba popchnie, docisnie troche aby wykonac wiekszy ruch, z czasem beda efekty
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
youtube haslo stretch
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
po prostu rozciagaj sie w tych kierunkach, ewentualnie niech druga osoba popchnie, docisnie troche aby wykonac wiekszy ruch, z czasem beda efekty
co k*rwa?! czym on Ci się naraził?
Poczytaj to:
https://www.sfd.pl/Rozciąganie-t207400.html
https://www.sfd.pl/Stretching-t310732.html
itd. Pozdro
Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-05-09 16:57:35
co k*rwa?! czym on Ci się naraził?
Poczytaj to:
https://www.sfd.pl/Rozciąganie-t207400.html
https://www.sfd.pl/Stretching-t310732.html
itd. Pozdro
Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-05-09 16:57:35
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
...
Napisał(a)
jakoś wiele razy z kumplem na zmiane sobie pomagalismy w ten sposob i było git, gdyby cos bylo nie tak to bym nie pisał tego. nawet przy cwiczeniach w klubie kick boxerskim wlasnie tak bylo to cwiczone (mowie tutaj o podniesieniu nogi podczas uderzenia - zwiekszanie zasiegu, tutaj kolega gra w pilke, wiec w niektorych akcjach na boisku wyzsze podniesienie nogi moze sie przydac).
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
zwłaszcza przy naderwanym dwugłowym...nigdy bym nie dał dopychać się komuś przy rozciąganiu, chyba, że miałbym 100% zaufania do niego. Powinno się zawsze rozciągać do granicy bólu, nie przekraczając jej. itd.
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
...
Napisał(a)
oczywiscie wszystko w granicach rozsadku, nikt nie mowi tutaj o rozciaganiu na siłe do wielkiego bolu. mowa bylo o minimalnym zwiekszeniu ruchu niz ten ktory jestesmy w stanie wykonac sami, ból przy jednym i drugim ma byc praktycznie identyczny.
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
Macko, jesteś fizjoterapeutą? Nigdy nie rozciągałeś pacjenta???
...
Napisał(a)
nie rozciągałeś? co to za określenie? jeśli mowa o likwidacji przykurczów wykonywałem pir, jeśli chodzi o redresje, to nie miałem tej wątpliwej przyjemności, jednak pir jest tu dużo skuteczniejszy.
tyle, że mówimy o pacjentach, którzy nie są w stanie sami poradzić sobie z przykurczami, a nie o chłopaku, który może sam wykonywać stretching.
redresje wykonuje się z najwyższą ostrożnością, i "dopychający kolega" nie jest odpowiednią osobą do tego.
Dlatego jeszcze raz powtarzam swoje zdanie- dla zdrowego tylko stretching- żadnych pomocników,dopychaczy itd. naprawdę co chwilę słyszę, o jakiś przedobrzeniach w tej kwestii.
nie jestem jeszcze fizjoterapeutą, na razie tylko skromnym technikiem masażystą, ale za rok będę już fizjo jak dobrze pójdzie
tyle, że mówimy o pacjentach, którzy nie są w stanie sami poradzić sobie z przykurczami, a nie o chłopaku, który może sam wykonywać stretching.
redresje wykonuje się z najwyższą ostrożnością, i "dopychający kolega" nie jest odpowiednią osobą do tego.
Dlatego jeszcze raz powtarzam swoje zdanie- dla zdrowego tylko stretching- żadnych pomocników,dopychaczy itd. naprawdę co chwilę słyszę, o jakiś przedobrzeniach w tej kwestii.
nie jestem jeszcze fizjoterapeutą, na razie tylko skromnym technikiem masażystą, ale za rok będę już fizjo jak dobrze pójdzie
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
Polecane artykuły