sile

Jak się nie ma pomysłów na sztukę to trzeba szokować jakąś dewiacją. Dodać do tego ideologię lansowaną przez koszernych i innych kolorowych LGBT i mamy efekty. niestety tak, dziś robiłem zapasy i siłę w terenie. Mocna rzecz :-) oczywiście bez rzutów, ale obalenia na trawę jak najbardziej :-)

wczoraj zrobiłem 2 treningi... trochę przegiąłem, ale namówili mnie... technika to były dźwignie na nogi, a potem sparingi. W sumie przez godzinę nie robiłem nic innego jak walczyłem....czuje dziś każdy mięsień. było też kilka zabawnych sytuacji, kolega założył mi mata leo i dusi, nogi zapiął za moimi plecami, złapałem go za jego nadgarstek by [...]

cały czas w treningu, w pon i wtorek potrenowałem ciężko z młotem, który wyrabia straszną siłę uderzenia, a dziś i do końca już tygodnia mocno zapasy... dziś miałem przyjemność sparować z mistrzem Europy, który gościnnie wpadł na trening. zajechał mnie. Dziełem przypadku wykręciłem mu raz biodro, tyle, że on mi 3 suplesy... plecy w sińcach i mocne [...]

Czepiasz się jego przerw, a on po prostu trenował pod siłę %-)

To prawda, zwlaszcza w kregach sztuk walki :) I slusznie, ja musze kupic korone do treningu karku. Kosztuje jakies smieszne pieniadze, a przenyjmniej 1 lub 2 razy w tyg trzeba karczycho spompowac :) a nie robiłeś nigdy karku Panie kolego? to będzie mocne zdziwienie tak jak u mnie %-) pamiętam, że głupi 2,5kg krążek ważył naprawdę od groma [...]

To nie wytrzymałość siły. To "siłowa wytrzymałość", a na tak znikomym ciężarze, to powiem, że to tylko wytrzymałość. A ja na to powiem, że większy ciężar czy dużo większy ciężar osłabiłby dynamikę pracy + byłoby to niewykonalne. No tak 20 czy 30kg to niewiele, ale nie w obliczu ciągłej 5 minutowej pracy na różnych płaszczyznach mięśni. No i [...]

robiłem w sobotę siłę, kettle, drążki etc na siłowni pedalstwo takie, że aż mnie to słabi. Przypinka do luster po xxx razy, jakieś gówniane hantelki 20-tki i pompka... fejsbuczek, instragramik... działali mi na nerwy %-) zaraz spadam na matę, porobić coś męskiego ! :-)

Miałem rozterki czy robić siłę czy tlen i wytrzymałość wraz ze wzrostem wagi i wytłumaczyłem sobie w ten sposób : każdy duży jest na swój sposób silny. Na tyle silny by stawić solidny opór, za to nie każdy duży jest wytrzymały. Robię wytrzymałość. Nic mi to nie da, że będę dźwigał 50kg więcej w martwym czy siadzie - nie przełoży się to na [...]

Witam wszystkich, Zastanawiałem się jakiś czas czy nie wrócić do regularnego prowadzenia dziennika treningowego, czy chce mi się w to bawić i uznałem, że przyda mi się obserwowanie swojego progresu czy też słabszych momentów. Zawsze to jakaś kontrola i realna ocena. O MNIE Prowadziłem już dzienniki treningowe, więc nie jest to mój pierwszy raz. [...]

to z zazdrości :* Masz rację, jak nie jest pewny tego czy się nabijesz odpowiednio, to lepiej w openie startować niż zbijać na siłę

Dokładnie jak Fun - to zadne taśmy, i nawet nie bandaże elastyczne, tylko zwykłe szmatki na łokcie za 5zł z Auchana %-) Jedyne co dają to komfort psychiczny właśnie i utrzymanie ciepła, a to też dużo. Myślałem o taśmach, po tym jak widziałem u Hekade dość ładne wyniki w nich robione, ale doszedłem do wniosku że typowo pod siłę nie ćwiczę, więc na [...]

Fans jesteś gorąca głowa, rozumiem Twój zawód tylko co to zmieni jak zrezygnujesz z konkursu i jak rozumiem z bytności na forum? Jedynie co uzyskasz to to ze będzie o jednego uczestnika mniej, nie będzie wymaganej liczby ośmiu osób, nie wygram tych supli za 200 zł i tym samym nie będę mógł wpłacić 200zł na wyciskanie z Jaworem ;-). A poważnie to [...]

Jawor - masz czuć pozytywną siłę, którą nam dajesz. Niektórzy z dobrych chęci pobłądzili ale to nie Twoja wina. Pobłądzili w żądaniach i wywierali (wywierają) terror psychiczny na niewinnych!

Dokładnie, no i jak męczą ;-) Właściwie same podstawy, na prawie max możliwych ciężarach do wykonania w danej ilości serii ;-) Dzisiaj nogi zrobione w 40 minut. Później jeszcze łydkę dowaliłem bo jakoś za szybko poszło %-) NOGI 1 1a. SQ 6x6 160kg 1b. Uginanie leżąc 6x8 45kg 2a. Wyciskanie na suwnicy 10x8 230kg 2b. Uginanie leżąc 6x10 40kg Mega [...]

Burneika w filmie instruktażowym też mówił że nie trenuje na siłę tylko kulturystycznie i jechał na ławce płaskiej z ciężarem ok 180kg w zakresie 8-10 powtórzeń link Zmieniony przez - kanap w dniu 2014-12-14 12:24:39

Imo tez nie ma sie co meczyc na sile, w 3 tyg i tak juz nic wiele nie zbudujesz a tak to organizm odpocznie, zregeneruje sie i redukcja bedzie szla lepiej. A moze nawet przy takim luzie wpadnie cos miesa bo miesnie juz nie beda tak ostro dostawac :D

ja nie wiem skad ty te siłe bierzesz ;-)

Mam to samo z barkami , zarzucilem Animal flexa zobaczymy , ale sile Przemo masz nieziemska czym ten roc znikac 93 karmili ;)

Lo kurva masakra jakas. Sile masz mega, forme masz mega , co to ta mlodzieza sie dzieje ej koles 21lat masz dopiero hehe Ze 70cm w udzie? Fch** duzo z taka jakoscia ;-) Jaka waga? Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-14 13:44:12 Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-14 13:45:06

A bierz ta całą siłę w p***v, a oddaj swoje rozmiary };-) Kilka fotek na zakończenie mikrocyklu. Waga na czczo 102kg. Od pon jak wspominałem, plan pod WL, i już bardziej agresywna masa, chyba %-) /SFD/Images/2015/8/15/fbddc5f527e4465fa4d366b82d68fce9.jpg /SFD/Images/2015/8/15/7d7eadeaf4de4eff883fecf678e197fc.jpg [...]