sile

rozumiem że ćwiczysz armwrestling? a raczej chcesz ćwiczyć armwrestling... proponował bym dwa razy w tygodniu trenować ramiona ale nie "kulturystycznie" ... musisz od poczatku trenować głównie ruch jaki wykonuje ramię w siłowani... do tego oczywiśice wszelkie ćw. pomocnicze /takie jak opisałeś wyżej zabierając się za jakąś dyscyplinę [...]

a wogule odnośnie tego wegetarianizmu to wodyn je chyba tylko jakies gałęzie a siłe ma jak niedzwiedz. wiedz jedz co chcesz, wbijaj ile sie da i sie napewno nie zawiedziesz.

[...] pytania.. nie wiesz co masz pod loginem(a moze nie rozumiesz slowa login??) co do tego czego znow nie rozumiesz.. burczymucha.. takie snieszne okreslenie kogos kto sie na sile czepia... takie duuzo gadania..z czego nic nie wynika :) co do cen.. aha.. zachodnie odzywki sa tansze.. pewnei takie jak TwinLab np.. bo raczej totak rozowo nie [...]

ten poprawiony planik to na mase i siłe bedzie dobry? bo przedewszytskim o to mi chodzi. pzdr

scisk po co mu jakies ksiazki teraz?? wszystko co jest potrzebne jest na forum. Odpowiedzi zostaly udzielone wiec nie piszcie na sile tego samego kilka razy lub innych glupot.

Witamy kolejnego "dziennikowca" Co do zakwasów to tak jak wyżej. Po pierwszych paru treningach mogą być rzeczywiście duże(sam wrociłem ostatnio po 3 tygodniach przerwy i nie mogłem chodzić ostatnio). Rozciąganie po treningu również pomaga. Brakuje Ci kilku "mocnych" ćwiczeń. Ciąg, wyciskanie leżąc, przysiad(trenujesz nogi, [...]

Występuje w 3 smakach,owocowy,winogronowy i pomarańczowy.Suplement przedtreningowy zwiększający siłę,wytrzymałość i skupienie.Jedna lub dwie porcje (16-32g) 15 min przed treningiem zmieszane z 200-400ml wody. Skład w linku poniżej: http://labrada.com/Merchant2/nutritioninfo/superchargef3.html

[...] Cały dzień praktycznie w wodzie. Mam nadzieję, że to dobrze mnie zregeneruje ... A jak się pływa, ale jest pompa ... Ps. Niepokoję się jedną rzeczą tzn. od samego rana mam sile skurcze(drgające) na prawej częśći klaty. Widzę, że znowu trzeba sobie zrobić mały cykl asparaginiana forte i zincasa ... Jutro wykonam ostatni trening i jadę do rodziny [...]

Wiem, ze nic nie wnosze do tematu, ale szczerze mowiac, nie wiem. Bedzie Iverson to Ci powie, ale to chyba jutro. Ale takie moje zdanie ze z progresja raczej lepsza jest na sile

Trening masakra, dopiero mam siłę coś napisać. Dziś tematem przewodnim były NOGI 12 min bieżnia na rozgrzewkę (interwały) potem poszło: 1. przysiad 3x12 20kg - wiem wiem, mało, ale zaczynałam od 15kg 2. wypady 2x 15 4kg 3. przywodziciel na maszynie 1x12 25kg, 1x10 30kg, 2x8 35kg 4. MC prostych nogach(z obciazeniem) 3x12 25kg/ unoszenie z opadu [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 71 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 99 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: stawiam na siłe i dobra budowe 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Możesz zakupić takie urządzenie jak ściskacz. Ćwicząc nim wzmocnisz uchwyt dłoni i siłe przedramion. Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-04 14:34:23

dobra bośmy przez gg nie pogadali za długo... Żeby ja złożyć uderz w nią prostopadle do ziemi,ale uderz nie tak mocno żeby cały blok to słyszał bo zwykłe normalne uderzenie powinno dać skutek. Jeśli nie daje to rezultatu tak jak pisałem,obejrzyj są dokładnie czy nic jej nie blokuje(niby hartowana wiec Twój ciężar powinna wytrzymac),moze przy [...]

możliwe a raczej pewne , zobacz siłe z jaką zostało wykonane to kopnięcie, i jak głowa tego który dostał uderza podłoge klatki. Ałć Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-07-04 16:50:53

ryż, kasze, ziemniaki, makarony, chleb razowy i ryby i mięso chude i twarogi także chude, i jeszcze wiele innych wartościowych rzeczy od troche owocow po warzywa w tym ulokuj swoje nadzieje na mase i siłę i przyzwoity wygląd nie często takie "odzywki" polecam wprost ale w tym wypadku az sie prosi

No tak, jak jesteś zawodnikiem, to musisz swoją wage utrzymywać... Trening masz skupiony na sile, to też dobre. Ale gdybyś chciał wyglądać perfekcyjnie to z 6-7kg by ci się przydało Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-07-04 17:44:01

mdn4 mozesz miec racje ze gwaltownie zaczolem biegac.... biegalem pozniej ok 3 tygodni przerwy i odrazu zucilem sie na gleboko wode. jutro robie sile( skip A, wieloskoki podbiegi pod gorke 100m) to zamiast tego moge pogac w kosza albo cos?? bo zabardzo nie mam jak tego zrobic;/ (6km do gorki) ;/ i musze skoterem ale przeciez trzeba potruchtac [...]

Do smietnika!! na sil plan bez nog? zapomnij o sile. staz?wiek? jak cos ma byc do oceny to podejsc do tego powanie rozpisz czytelnie i uwzglednij cale cialo inaczej do smietnika tylko.

tak dobrze to jeszcze nie ma ogólnie mam problem z klatką, zrobie mocny trening przez 3 tyg i mam przetrenowaną klatke dlatego jej prawie w ogóle nie trenuje na siłe, tylko delikatnie macham ciężarami

[...] to radziłem sie ludzi z dłuższym stażem i otrzymałem garść rad w większości nic nie wartych Zawsze sie znajdzie ktos kto "wie lepiej" bo widzial slyszal czy Bog wie jak jeszcze sie tego dowiedzial, ktory da Ci zlota rade na mase/sile Znaffffców co nie miara z kazdej dziedziny zycia na tym swiecie wiec traktuj ich z przymruzeniem oka