sile

No czytałem o treningu na rzeźbę, masę i siłę, bo bez tego ani rusz, tylko przede wszystkim jakie ćwiczenia byłyby najlepsze żeby wyrobić : klata, brzuch? na klate to wiem ze rozpietki i wyciskanie w leżeniu, a na brzuch? tego nie wiem, na klatę z resztą i tak mało wiem.

Nio dobrze białko biorę cały czas później zarzucę jak kreatynke san v12 turbo lub cos innego i bialeczko cały czas biorę ja na razie testuje prohormony, ale jestem zadowolony a co byś polecił na rzeźbę i sile po m-drolonie?

bylo juz kilka tematow z takimi pytaniami a ja znalazlem cos zdajsie na temat wiec postanowilem sie podzielic ;D cz.1 Właściwie zaplanowany i objaśniony program ćwiczeń siłowych jest kluczowy dla każdego sportowca. W boksie znaczna część siły ciosu pochodzi z rotacji mięśni brzucha, ramion oraz nadgarstków w oparciu o wyprostowaną nogę. Siła [...]

Trollowanie czasem bywa stosowane przez lamera – osobę, która podkreślając swoje doświadczenie i wiedzę w danym temacie (która w praktyce jest bardzo niewielka) próbuje wypowiedzieć się na temat wad czegoś/kogoś, próbuje "na siłę" pomóc komuś w problemie etc. Kiedy dochodzi do polemiki z osobami bardziej doświadczonymi w [...]

[...] zrob z mniejsza,np.6-8. "czy naprawde na kazdym treningu musze robić przysiady? pytam serio" to najwazniejsze cwiczenie w twoim calym programie. to dzieki niemu szybciej zbudujesz sile i mase nie tylko nog,ale calego ciala. jesli masz malo czasu na trening,a chcialbys aby sesja nie poszla na marne-zrob przysiad i bedzie ok. pozdrawiam.

[...] nie wykona zakładanej ilości powtórzeń. Można i bez kolegi, wtedy czekasz. Ogólnie w dwóch słowach, ćwicz podciągnięcia bardzo często ale kończ na DŁUGO przed osiągnięciem załamania mięśniowego. Swoją drogą, nawet ciekawa ksiązka, polecam jak komuś zależy na funkcjonalnej sile. Zwolennicy dzisiejszych kulturystów nic tam ciekawego nie znajdą.

górka B ja tak biegam w gorce B sile biegowa :)

[...] tempie, tak zebys mogl z kims rozmawiac. 20 minut. Potem cwicz miesnie ile chcesz (musisz je wzmocnic, zebys jak schudniesz "nie wisiał"). I na koniec jesli masz sile, proponuje 15 minut cardio w tej samej formie, plus rozciaganie. W ciagu tygodnia cwicz max 5 dni. A poza tym jedna rada: nie starajcie sie na sile jesc tego co wam nie [...]

a moglibyscie polecic jakis cykl(dobry) na sile??? najlepiej w tabletkach. nie koniecznie musi nyc w tabsach. moze byc tez iniekcja. ale narazie wolal by tabsy ... i nie trzeba być psychologiem moge o nim powiedziec kilka przydatnych rzeczy. WIEK= 21 lat STAŻ= 3 lata WAGA= 83 kg WZROST=176 cm WYCSISK KLATKA= 145 kg BARKI= 110 kg PRZYSIAD= 170 kg [...]

[...] prawie 2 lat i teraz chcialem wziasc winstrol. moglby mi ktos powiedziec co dokladnie moze mi sie po nim poj**ac?? chodzi mi glownie o chormony no bo watroba to wiadomo:P bd sie przygotowywal do zawodow i chcialem zwiekszyc troche sile. oplaca sie to wogole a jesli tak to ile. zalezaloby mi na szybkijej odp w miare kumatej osoby. z gory dzieki:)

a moglibyscie polecic jakis cykl(dobry) na sile??? najlepiej w tabletkach. nie koniecznie musi nyc w tabsach. moze byc tez iniekcja. ale narazie wolal by tabsy

Witam Mam dość dziwne pytanie. ;] Dziś zacząłem pierwszy mój cykl kreatynowy. Na siłowni ćwiczę rok, prócz siłowni ćwiczę sprinty (60m,100m,200m,300m) . Wiadomo że sprinterzy chodzą na siłownie aby mieć siłe w nogach i tak jest u mnie. Ale jest mały problem. W domu posiadam własną siłownię , z niej korzystam i to wygląda tak w domu ćwiczę [...]

Witam Czy możecie mi napisać jak przy wykorzystaniu zasad z tej książki zwiększyć siłę przy podciąganiu nachwytem? Chciałbym zwiększyć ilość wykonywanych powtórzeń

[...] Trening KLATA 1-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 70kg x 12 80kg x 10,10,9 KOMENTARZ:szok!!!siła na początku niezła ale za szybko wymiękam tracę bardzo szybko sile....ostatnia seria jeszcze z pomocą brata!!! 2-Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głowa w gore): 30kg x 7 22kg x 10,8,8 KOMENTARZ:tutaj tak samo....trochę [...]

[...] pytanko brzmi czy dobrze jest czy nie a jesli nie to ile dolozycz pod koniec cyklu winka czy tescia? czy jest oki ?? biore juz 3 tyg i juz lekki efekty juz spoko czuje na sile i wygladzie wiec luz! i jak sprawa wyglada z odlokiem kiedyy zaczac clomid i jakie dawki ile dni? zalezaloby mi aby cykl trwal do 2 marca poniewaz potem powrod do kraju [...]

na siłe -> woda z parówek na mase -> śledzie z miodem i nutellą aha można zapić wodą z parówek wtedy się robi tzw "siłe mase rzeźbe" Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-02 17:44:33

jesli chodzi o mase dobra prezentacja...:) wnioskuje ze zdjecia ze jestes sredniego wzroztu... jesli chodzi o sile przy tej masie slabo :/ ja przy masie 72-74 zalezy jaki dzien, 120 zaczynam 136kg koncze 4 serie po 10 powtorzen na plaska i 90-110kg na pochylej... pytanie ile razy podniesiesz sie na drozakach na triceps ?? ja 65 razy :) i jeszcze [...]

Witam! Mam 15 lat i niedawno zaczalem cwiczyc. Malo waze i chce przybrac na masie. Mam zamiar kupic jakies odzywki tylko nei wiem jakie sa najlepsze i w miare tanie. Doradzcie mi cos na mase i sile prosze Was bo ja nie wiem co jest dobra a co nie Tak do 100 zl

"czy bede miał wiecej siły jak bede cwiczył czesciej" to ty chcesz plan na sile? co do pytania NIE

zmniejsz poprostu ilosc wegli w diecie bo masz stanowczo za duzo daj 5g na KMC i wtedy swobodnie bedziesz jadl a nie na sile potem gdyby masa stala dorzucisz kcal