sile

no dawaj ... napisz... wez idz spac bo jak widze co piszesz to mi sie srac cche ... judoga wiadomo ze bedzie rzucal ... ale to sa 2 punkty ... a nie 100 ! ... w parterze juz walka jest wyrownana ... judocy sa silni ale bjj rowniez rozwija sile ... w parterze nie bylo by widac ewidetnej przewagi judogi...

12 MARCA 2012r. Siema ! Siema ! Witam Was w dniu dzisiejszym. :-) Dzisiaj 1,5h na macie. Lekka rozgrzeweczka, dużo walk w stójce (zapasy), 2 techniki z gardy motylej i półgardy i na koniec parę walk na przechodzenie gardy i obronę.:-)) Suplementacja standardowo + zacząłem brać LipoXpack :-) Co do produktu wyżej wymienionego. To nie odczułem jakiś [...]

Oczywiście że ćwiczę całe ciało :-) Teraz po prostu na dzisiejszy trening wrzuciłem klate i bica bo to są partie które najlepiej u mnie się pompują a chciałem zobaczyć jaki jest potencjał tych supli ;-) Już jestem w domu, trening minął bardzo szybko, bo nie mogłem usiedzieć w miejscu %-) Na dodatek siłownie mam własną w garażu 50 metrów od mojego [...]

Trening beznadziejny, to że zmniejszysz zakres powtórzeń do 6 nie oznacza że plan będzie "na siłę" http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Miłej lektóry

no cwiczylem. czy efekty sa ? hm, no napewno jestem silniejzsy, pojawil sie maly zarys miesni brzucha no i na sile tez nie narzekam. Czy ogolnie acrbo czy ta odzywka ?

jeżeli chcez zrzucić na wadze spalając mięśnie to jest to najlepszy do tego trening. Pomyśl. Jak chcesz np: siłę to rób max 5 powtórzeń i 3 serie na mięsień. zobacz: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128112&x

[...] spac ok 22 .. w ciagu dnia, miedzy godzina 19 a 22 dopada mnie straszna zamula, spac tylko bym mogl, ale tego nie robie, nie mam czasu na sen w ciagu dnia, pozniej to wszystko mija i znowu chce mi sie spac dopiero kolo godziny 2 - 3 czasami nawet pozniej, a jestem taki ze nie lubie na sile probowac zasnac, czekam zawsze az oczy sie same zamykaja

nie wiem w jaki sposob niszcza stawy, dlatego na ten temat sie nie wypowiem, ale jesli chcesz zwiekszyc sile nog to wbiegaj po schodach

Tutaj masz niezły i skuteczny program poprawienia wyskoku! działa ja stosuje Kompletny program skoków pionowych używany przez gwiazdy NBA, raz gwiazdę AND1 MIX TAPE TOUR – „50” , który zadziwia nas swoją skocznością w akcjach z AND1 vol.3,zresztą mówi o tym w specjalnym wywiadzie przeprowadzonym przez [...]

domer. Ja widzę. Są ludzie co w życiu nie mieli dużo wspólnego z ciężarami, a są silni i sprawni. Wygląd dla mnie stoi na drugiem miejscu, to nie jest priorytet. Z szybkością to samo, nie trenowałem nigdy więcej niż dwa razy w tygodniu, szanuje swoje stawy dlatego zaczynam u podstaw, żeby miały czas na przyzwyczajenie się. Nic na siłę. Siłownia i [...]

Słuchaj nie możesz się go bać jak go zobaczysz podejdż do niego i jak będziesz w takiej odległości że będziesz mógł go uderzyć zbierz całą siłę i tyle ile masz pary za*** mu prostego na szczękę (duł, broda)Musi zaliczyć K.O. nikt nie jest niezniszczalny . TIGRE

ja bym kupil sobie ten pierwszy... profesjonalniej wyglada.. tylko... jak to bedzie wspolpracowalo z butem? trzeba bedzie na sile go zakladac, czy ladnie sie ulozy?

chłopak mieszka niedaleko mnie: http://www.facebook.com/video/video.php?v=157999184271595 z tym, że u mnie ruch podnoszenia wygląda trochę inaczej. jak nagram to wrzucę. ćwiczę dla siebie i nie muszę nikomu nic na siłę udowadniać.

chłopak mieszka niedaleko mnie: http://www.facebook.com/video/video.php?v=157999184271595 z tym, że u mnie ruch podnoszenia wygląda trochę inaczej. jak nagram to wrzucę. ćwiczę dla siebie i nie muszę nikomu nic na siłę udowadniać. trochę mnie rozwaliła ta wypowiedź %-) i ten filmik jakiegoś grubaska ma nam udowodnić ile szarpiesz na bica?

Jeśli chodzi o trening to według mnie podstawą jest jakiś siłowy program, bo dzięki temu podtrzymujesz masę mięsniową i siłę. Cardio, obwody..itd. to tylko uzupełnienie. Zrób klasyczne FBW 3 razy w tygodniu i dodaj interwały.

[...] nic na przeszkodzie zeby go komus proponowac. jesli kompetentna osoba uzna, ze anubis czy ktokolwiek inny przesadza z linkami to na bank go ostrzeze a to nie ciebie nie tak dawno zgasili bodajze w dziennikach dla zaawansowanych, ze spamujesz na sile itd? moze zle pamietam, ale raczej nie pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-03-21 03:18:57

wiem, że to nie za dużo ale strasznie ciężko mi więcej w siebie wepchnąć. waże tylko 60 kg i naprawdę te 7 posiłków to jest chyba moje dobowe max, nie wspominając, że pod koniec dnia już troszkę na siłę wcinam. szynka nie jest tanią szynką ze sklepu. znam jej pochodzenie i wiem, że jest w niej dużo mięsa w mięsie. poza tym to tylko dwa plasterki [...]

w teorii dieta wyglądała ok. w praktyce nie mogę zmieścić tych 100 gram ryżu dwa razy dziennie. jak już je na siłe wepchnę to mam później straszne zawirowania w żołądku- wzdęcia, uczucie pełności itd. da się coś na to poradzić ? może diete jakoś inaczej rozłożyć ?

[...] ze swoim treningiem m.in. na takich naiwniakach (bo inaczej nie mozna tego nazwac) zarabia kase, a ze nie jestes jedyny swiadcza o tym krazace opowiesci o jego wielkiej sile i ogromnych wymiarach Jakies glupie filmiki z pokazem jego sily trzeba traktowac z przymrozeniem oka Dla mnie te jego filmiki sa tyle warte co filmiki Rychlaka, na [...]

chleb możesz jeść, ale anjlepiej jak najmniej przetworzony, czyli np. ciemny, orkiszowy, itp. ale jak zjesz kromkę białego to też nie umrzesz :) aeroby rób kiedy chcesz, ale najlepiej po trenigu jak masz siłę. a w dni nietreningowe jeśli czujesz się na siłach rób interwały.