sile

to zależy ile tej krety weźmiesz, daj podwojna porcje to 150w grudniu bedzie I poczekaj może az koleżanka O. zdradzi jeszcze jakis tajemny proszek wspomagający sile

obliques czasem tak jest ,że apetyt nie dopisuje wystrczą jakies przegryzki i jest się najedzonym,choć zapewne nie jest to zbyt zdrowe tym bardziej jak się ćwiczy.Wiele razy się zastanawiałam czy jeść na siłę czy tylko takie gryzki jak nie mam apetytuJaki piękny ciężar w zarzucie z PP Akneraj GRATULUJE spadków i ciężarów

Może za dużo jesz i organizm się buntuje. Jesz na siłę?

Nie mam dokładnie zestawionej diety. Zwiększe przede wszystkim ilość spożywanego nabiału oraz dodam więcej węglowodanów. Postaram się też zacząć jeść śniadania ( zły nawyk z dzieciństwa + brak czasu ). Nie układam sobie specjalnej diety bo bardzo różnie stoje z czasem w wiem, że trudno było by mi ją realizować. Licze na kilka wskazówek co jeść i [...]

Witam cwicze od 2 miesiecy sile i mase. Diety nie mam, 15 lat, suple brak. Tu rodzi sie pytanko poniewaz chcialbym takze potrenowac w domu kopniaki, moc i celnosc uderzenia z piesci. Nie chodzi mi o bycie zadnym mistrzem SW po prostu jak ktos sie rzuca zebym ni obrywal. Co polecacie i czy oba rzeczy SW i masa nie komplikuja sie na przemian.

siemka jaka jest dobra odżywka na siłe oprócz kreatyny prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---------- Wiek: 31 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna hmb nitrobolon Uprawiane inne sporty: --------- stosowane wcześniej spalacze : ---------- suplement [...]

dzieki za linka. Rzeczowa dyskusja i na poziomie. Widze,ze macie duza wiedze w tym temacie. Mnie osobiscie ten topik przekonal do Glutaminy- nie chodzi mi o mase,ani sile, a jesli nawet nie jest antykataboliczny, to jesli jest szansa ze chociaz troche bede bardziej odporny na infekcje,to dla mnie ze sportowego punktu widzenia bardzo duzy plus. [...]

trening na sile i mase to mam, ale chodzi o to jak cwiczyc czyli pon sro pt po treningu ale czy zawsze to samo czy pon kopy itd trening sam sobie zrobie

"i czy wtedy moge cwiczyc wszytsko na sile a ramiona na mase?" ****a pierwszy raz o czymś takim słyszałem

[...] nie jestem zawodnikiem mma i nie chodzi mi o to tylko po prostu chce bronic sie gdy ktos zaatakuje mnie i dlatego daje do sprawdzenia trening ulozony wczesniej. Cwicze takze sile i mase i po treningu takie cos mam zamiar zaczac. 1 dzien NOGI 3s X 10 pow (na jedna noge, razem 20) kopy ,,w udo'' kopy swobodne 2 dzien 3s X 20 pow ( jw w sumie [...]

jaki schemat najlepszy na siłe?

Prosze Was o pomoc. Chce zrobic jak najwieksza sile. Cwicze ok. 2 lat, waze 69 kg i wyciskam 69 kg. Chciałbym zeby ktos pomogl mi w ulozeniu cwiczen w sposob piramidalny, bo sam sobie za bardzo z tym nie radze, a slyszalem ze to najlepszy sposob jesli chodzi robienie siły. Z góry dzięki za pomoc...

[...] sposób: pon: FBW wt: areoby lub interwały sr: fbw czw: areoby lub interwały pią: fbw sob: areoby lub interwały niedz: ,,wolne" Pomyślałem czy przy moim zaawansowaniu i sile jest sens pchać się w ogole w split? Ronnie220 kilka postów wyżej pytał mnie o wyniki siłowe itp. Powiedział, że są bardzo przeciętne. Co o tym sądzicie żeby narazie [...]

Witam wszystkich znawców dopingu. Trenuję boks ok 4 lat i chciałbym się trochę wspomóc. Moje pytanie brzmi jaki jest najlepszy środek by zwiększyc siłę, szybkość a jednoczesnie nie zwiększyc masy ciała (mam 177 cm, 85 kg). Rozważam winstrol lub deke ale proszę o podpowiedz, gdyz nie mam doswiadczenia w tej dziedzinie. Dodam, ze trenuję boks ok 4-5 [...]

Witam. Mam worek bokserski i chciałem go wykozystać jak najlepiej. Znam techniki udeżania bo chodziłem około 3-4 miesiace na TAKEWON-DO. Ile minut udezać i jakimi seriami itp. ?? Chciałbym uzyskać szybkośc i siłe. ;)

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 215 - 22.10.2010 - PIĄTEK (Masa: dzień 19) DZIEŃ KONKURSOWY NR 46 1. (08:00) 140g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (11:50) 150g kuraka + 100g kaszy gryczanej + 50g owsianych + warzywa (mrożonka) 3. (15:00) 250g mielonego z karkówki + 10g orzechów + warzywa (mrożonka) + marchewka 4. [...]

[...] tym ze 4x w tyg brzuch po kazdym treningu Cel cyklu: umiarkowana masa miesniowa z dobra definicja,poprawa uzylenia i sily(trening bedzie masowo z wplecionymi 2 seriami na sile) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: 11? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie problem nabrac,nie problem zbić Stan zdrowia: [...]

przeglądałem ten dzial.4 a 6 tygodni to roznica.a ile czasu robi sie mase sile rzeźbe.z tego co pamietam to uczono mnie ze :masa-10 tygodni,sila 6 tyg,rzezba 8 tyg/prosze mnie poprawic jak cos zle mowie

Siema. Jestem po 7miesięcznym treningu na mase. Uwazam, że póki co wystarczy mi masówkii chciałbym coś zmienić w treningu. Wróciłem na sztuki walki. dokładnie na boks. Chciałbym dołożyć do tego trening siłowy na siłowni, ale zupełnie nie wime jak pogodzić te 2 rzeczy. Treningi boksu mam pon-śr-pt. Jak można do tego dołożyć siłke? Jaką polecicie mi [...]

creatine mega caps 1250 + ostrowia czy to daje dobre wyniki na sile i przyroscie masy???????????????????????????????????????? jak je stosowac? ????????????????????????????????????????????? Prosze o szybka odpowiedz.