sile

om vlad , a co myslicie o cyklu phsaa na rozpoczecie sezoniku - priorytety silamasa (glowny nacisk na sile , ale jakies 3 kilo bylyby milo widziane) na cyklu przewidywalem winstrol + cos jeszcze i tutaj sie zastanawiam , czy 1T czy 4AD , gdzies czytalem , ze 1T to pochodna DHT , a jako ze , winstrol rowniez , to raczej chyba nie byloby to dobre [...]

[...] sie z tym pogodzic ... suple to nie sa cudowne rzeczy dzieki ktorym ludzie z dnia na dzien staja sie silniejsi i wieksi ewnetualnie mniejsi....a na redukcji da sie zrobic sile !!!! napewno nie taka jak na porzadnej diecie z + bilansem kalorycznym ale da sie. Ogolnie nie cwiczac nie ma sensu brac kreatyny w dawkach 5-10 gram / zwlaszcza ze [...]

Troche teori: Substancja czynna siłabolinu jest etylostrenol. W odróżnieniu od większości sterydów, które sa produkowane w innych celach niż te, w jakich wykorzystują je sportowcy, siłabolin jest specjalnym preparatem opracowanym i zoptymalizowanym z myślą właśnie o sportowcach, a w szczególności o kulturystach. Jest to preparat bardzo popularny w [...]

o prosze!! gratulacje! tez zawsze sie zastanawialem nad kulturystyka, a cwiczeniami na sile... i do teraz nie wiem co wybrac...pozdrawiam

Ciezko powiedzieć. Wszyscy zalecają właśnie taką dawkę. Ale też o tym pomyślałam i dzisiaj popołudniu wzięłam już 1 tussi+0,5 coffeinum. na siłowni było tak jak być powinno (1,5 godz. powera i do tego spociłam się jak świnka)Ale jak usiadłam to zaczęły sie zawroty głowy i znowu nudnosci. Teraz na siłę jem, mam nadzieję że pomoże...

mówicie że jak ktoś jest tłusty to ma mało siły ale jeśli chodzi o siłę jednorazową - taką chwilową to okazuje sie że jest całkiem inaczej... kolo który waży 90 kg - samo sadło prawie, nie chodzi na siłke - czasem przyjdzie sprawdzić ile podnosi i popatrzeć na innych wyciska 100 kg, ale jeśli chodzi o kondycje to sami wiecie btw z tymi rękami na [...]

Chciałbym przybrać na masie i na sile

Jeden dobry kop tej chudziny i już potwór ma nogę złamaną. Karatecy umieją wykorzystywać siłę przeciwnika. Ale oczywiście zgadzam się z tym, że trzeba bardzo dużo trenować, żeby dojść do takich umiejętności. Ja na Krav Magę zapisałem się dlatego, że nigdy nie brałem udziału w żadnej bójce, a co za tym idzie brakuje mi doświadczenia i jakby doszło [...]

ziki2000 a co nie chodziles tam ? :P Techno mision P.S. Ostatnio wpadlo 10-12 kiboli i chcieli burdel robic to on z kolesiem jak zaczeli wojowac to chlopaki nie wiedzieli co sie dzieje, padali jak muchy po jednym gongu Sile ma s****iel no Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-13 14:17:12

[...] po treningu makaron dwujajeczny 100g twaróg chudy 100g oliwa z oliwek 2lyzki 5) ryz 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 1 lyzka Podsumowanie: Bialko: 145g Tluszcze: 83g Weglowodany: 511g Kcal: 3372 Sila bedzie rosla wraz z masa, ew. gdy bedziesz chial wieksza to zrobisz osobny cykl na sile - na wiosne zaczniesz sie rzezbic

[...] to bardzo dluga tradycja.. Amerykanska tradycja sil specjalnych siega jeszcze czasow walk z Indianami... Gdy w innych krajach np. Rosja, Izrael jednostki specjalne rosly w sile i nabieraly doswiadczenia w konkretnych dzialaniach, struktury naszego wojska i policji byly przezerane przez okolo pol wieku pleniącą sie czerwona zaraze. Ile czasu [...]

A na co to ma być plan jaki jest twój cel ?? Bo to nie wygląda ani na mase ani na siłe... Mottor - poprawny plan ? A gdzie w ćwiczeniach na nogi coś na 2 głowe ud ?? Pozatym w treningu pleców brakuje ćwiczenia na dolną partie pleców, i zdublowane ćwiczenie ściąganie drążka przed i za głowe... Zmieniony przez - Spajdi_ w dniu 2004-09-14 21:23:54

[...] bareczki: zauwazylem, ze barki rosna mi glownie przy stosowaniu cwiczen izolowanych, najlepiej jesli wartosc powtorzen w serii zawsze przekracza 10; wyciskania podnosza mi sile, ale nie zauwazylem, zeby mialy jakis wielki wplyw na wielkosc barkow. i tu pytanie: jak mam wkomponowac to w hst - jedno wyciskanie tyl/przod naprzemian napewno bede [...]

Na kicku są ćwiczenia z gumą. Mają chyba za zadanie zwiększyć siłę i szybkość. Może coś takiego?

Nie myśl że się czepiam albo coś takiego - martwy ciąg to moje ulubione ćwiczenie. Po prostu byłem ciekaw- bo skoro chcesz być specem od tego boju to pewnie i wynik masz mocny. Sam uważam że MC to najlepiej rozwijające siłę i masę ogólną ćwiczenie, na drugim miejscu są oczywiście przysiady. Reszta to tylko dodatek. Niestety niewielu jest [...]

no wiec tak "WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ PRZECIAZANE. IM CIEZAR DALEJ OD OBOCZYKOW TYM MOCNIEJ PRACUJA NARAMIENNE - [...]

Sam sie podnieciłeś, nie wiesz o co chodzi to sie nie odzywaj. Czuje zwiększona siłe i wogóle powera

[...] w sprawdzony dla siebie sposob. A o wyciskaniu do linii obojczykow nie piszcie dopuki go nie wykonacie w treningu masowym - podczs ktorego nie sprawdza sie maxow, bo nie o sile tam chodzi. Natomiast co robia nieodpowiedzialni ludzie mnie nie interesuje, tak samo mozna sobie zrobic krzywde wyciskaniem do mostka i probami mostkowania o ktorych [...]

[...] to nie jest, to samo tyczy sie słuchania samego siebie, ja tez tak robiłem bo nikogo nie miałem aby sie go poradzić i... wyniki jakie są?!?!?! marne!! Na forum jestem niecałe trzy miesiące poznałem wielu ciekawych ludzi i w przeciągu 2 miesięcy zrobiłem większe postępy w sile i nie tylko niz w czasie tych trzech lat treninga na własną ręke !!!!

[...] forum wyczytali to i tamto i będą próbować. No i z tych prób wychodzą straszne rzeczy. a tak się składa że keidyś próbowałem wyciskania od obojaczyków. W teorii to wygląda pieknie, ale praktyka pokazuje że to nie jest doskonałe ćwiczenie. Ale ja mam zupełnie inne podejście do treningów - masa tak ale tylko dzięki sile i podstawowym ćwiczeniom.