sile

Demolub, najpierw masz etap powrotu do formy , wierz mi ze sie oplaci szczegolnie ze w te upały tylko siłę idzie robić Wuchta ale Ty nie robisz zadnego szczytowego napinanai miesni - to zostaw kulturystom - Ty robisz pauzy dla uzyskania odpoczynku pomiedzy powtorzeniami oraz dla odzyskania stabilosci i odpowiedniego oddychania

potraktuj to jako cyklik na siłę

[...] miał więcej siły. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń na przybranie masy na same ręce " To masa ma sie zwiekszyc czy nie bo zaprzeczasz sam sobie :)? Jak chcesz zwiekszyc sile rak to polecam podciaganie sie na palcach na jakims wystepie: sciana, drzwi, szafa albo wspinanie sie na sciance, do tego sciskaczka o duzej twardosci - i wowczas mozesz [...]

Ja proponuje dobra dieta a nie odżywki . A jak na sile chcesz coś do tej 100 to Olimp, GAIN BOLIC 6000 4kg .

w takie upały tylko siłę idzie robić? przed przerwą co trening to raczej siłowo w dół było. Dlatego zastanawiałem się nad większą liczbą powtórzeń a ciężar zepchnąć na drugi plan i trenować typowo kulturystycznie. Ale skoro piszesz, że się da to się da

[...] fajnie, ale nie pamietam ile wtedy bralam A tak w ogole z tymi maszynami to zawsze jest dziwnei, moze wystarczy troche inne ulozenie lawki, albo krazkow i ciezarj jest inny. Nie sadze ze macie taka roznice w sile po prostu cos jest nie tak albo w oznaczeniach, albo w budownie maszyny do uginania, bo sa tez maszyny i sa takie z kablami przeciez.

Dzisiaj po raz 4ty wypróbowałem dawkę 25mg przed treningiem na bieżni (w 8 dawkach między 2,5 do 1h przed treningiem). Efektu laksacyjnego czy innych nieprzyjemności faktycznie brak. Natomiast najważniejsze - wydłużenie możliwości treningowych - wyraźnie odczuwalne przy biegach długodystansowych. Przy 10mg nie zanotowałem tego. Jeszcze tylko nie [...]

w sobote trening poszedł ciężko, ale dałem rade :D oczywiście obciążenie konkretne. co z tego wynika jeśli wit D daje jakis efekt w sile to raczej nie w ciągu pierwszego tygodnia. z tego co napisane jest kilka stron wcześniej na temat okresu połtrwania wit D (3 tyg.) to jej efekt anaboliczny teoretycznie powinien sie zacząć dopiero po uzyskaniu [...]

[...] byc szczuple, wiec jak chudna to wpadaja w panike i jest ciag z powrotem. Inne nie potrafia zyc bez odchudzania - to moj case, dlatego przez tyle lat po diecie zaczynalam na sile (sic!) wpychac w siebie slodycze. Itp itd. To sa dziwne sprawy, czesto niepojete dla tych 'normalnych'. Ja to mam i czesto dostrzegam u innych, z tym, ze ludzie nie [...]

[...] (Różowe tabsy) razem z Omnadrenem 250 Zacząłem ją szamać po czterech strzałach omki po 3 - 4 dniach gwałtownie skoczyła mi siła w ciągu 2 tygodni zrobiłem 25kg na sile i 7kg masy przed jej spożyciem (na samej omie) mogłem robić o wiele więcej powtórzeń ze względu na regeneracje, ale tymi samymi ciężarami po magicznym kick starcie metki [...]

co jest najlepsze

[...] - lekki - zakończenie - ze 120powt --------------------------- Kiedyś w FBW robiłem wyciskanie żołnierskie z ciężarem 20-25kg, teraz mogłoby to być 30-35kg.. Specjalnie na sile mi nie zależało - a ten teścik, to tylko średniej jakości miernik. Nałożyłem 40kg na sztangę i nie potrafiłem tego zarzucić, a wydaje mi się, że bym wycisnął. Także nie [...]

Witam forumowiczów! Od niedawna zacząłem pracować nad swoją siłą. Proszę kogoś o ułożenie planu treningowego na siłownie pod kątem treningu na siłę - wyciskanie, triceps, biceps oraz barki. Chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć i ile powtórzeń w serii oraz ile tych serii wykonywać. Jestem absolutnie początkującym. Dzięki i pozdrawiam! Płeć: [...]

Siłą przyjdzie z masa. Ułoż FBW i wklej. Za mały staż na plany na siłe http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zdr

ile masy przyszło przez te 3 miechy? gainer jak gainer, moze byc jak masz braki, ale jak przez 3 miecsiące nic nie brakowało to na siłę bym nie wsadzał. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-05 12:25:34

To napisałem powyżej. D David, po treningu nóg masz w ogole na coś siłe? Bo ja nie Dlatego barki rozdzielam na 2 inne dni. Przysiad 5s Wykroki 4s uginanie 3s żuraw 3s łydki po takim treningu to tylko do domu Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-05 14:02:21

"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia" jak to czytam to mi się płakać chcę ;( :/ a wy co polecacie ?

czyli jak chce robić sile to normalnie a potem dynamikę i przyśpieszenie się zrobi oddzielnie? ;p

[...] Mike Tyson, James Toney, David Tua, Rocky Marciano, Carlos Monzón, Jake La Motta, OUTSIDE FIGHTER (na dystans) Są to bokserzy walczący zdala od bokserów są o slabej sile fizycznej kierują- sie zasadą Alego.Fruwaj jak motyl kłój jak pszczoła. W przeciwieństwie do Inside Fighterów są mniej widowiskowi i punktuja z dystansu [...]

Soltys88 od poniedziałku ruszam z treningiem i ułożyłem sobie plan na podstawie pewnego artykułu z przed paru miechów. Rzuć okiem proszę Pn. - plyo -box squat 5x5 -wykroki 5x5 +łydki wt. -klata + triceps śr. -zarzut 6x2 -clean pulls 5x3 +plecy czw. -barki + biceps pt. -wskoki na schody -OHS 4x4 -snatch pulls 5x3 -przysiad klasyczny 5x5 trening [...]