Jakie odżywki na przyrost masy?

Witam, piszę aby zapytać o możliwe odżywki, które powinienem przyjmować jeśli zależy mi na przyroście masy. Trzymam się diety już od ponad trzech miesięcy. Oprócz tego chciałbym w najbliższym czasie wspomóc się suplementami, gdyż moja budowa ciała sprawia, że bardzo ciężko mi uzyskać przyrost wagi. (178cm, 61kg)
Moje pytanie brzmi dokładniej... czy któraś z tych odżywek nadaję się do pracy nad masą? Z góry dziękuję za odpowiedź a poniżej przesyłam link do zdjęć ich składu.
http://img153.imageshack.us/gal.php?g=zdjcie192.jpg 

Sa to gainery, ktorymi uzupełnia sie braki w diecie.
Jesli masz takowe to sie napewno przydadza.
W jakiej cenie mozesz je nabyc?

ile masy przyszło przez te 3 miechy?

gainer jak gainer, moze byc jak masz braki, ale jak przez 3 miecsiące nic nie brakowało to na siłę bym nie wsadzał.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-05 12:25:34

4,5 kg - Energy Powder - 250zł
1,3 kg - The Weight Gain Formula - 120zł

Nie mieszkam w Polsce więc ceny na pewno są droższe aniżeli u nas. Jeśli chodzi o braki w diecie to ze względu na pracę ciężko mi w 100% stosować się do zaleceń, które przeczytałem tutaj. A czy tego typu gainery powinny być łączone z czymś więcej? Na przykład z odżywkami białkowymi bądź kreatyną? Chcę zaznaczyć, że mimo urozmaiconej diety bogatej w potrzebne składniki (oczywiście z nadwyżką), dobranego treningu przyrost masy mimo wszystko jest dość mały.

Przyrost masy przez ten czas to nieco ponad 1,5kg..

Zmieniony przez - krzychu24w w dniu 2010-07-05 12:28:44

Mozesz dołozyc gainera. Popatrz na MutantMass, Up Your Mass mysle ze wyjda taniej a składowo troszke lepsze.

problem w tym, że w moim mieście dostępne są tylko takie.. myślicie, że też "ujdzie w tłumie" - i co z dodatkami do gainera? Kreatyny nie potrzeba?

4,5 kg - Energy Powder - 250zł - to zbedne ( Carbo za 250zł )
1,3 kg - The Weight Gain Formula - 120zł - to jest gainer tyle ze wchooj drogi... ja bym poszukał przez neta gdzies taniej.
Nic nie trzeba do niego dokładac z wyjatkiem diety i treningu.