sile

Tutaj chodzi o moc, proponuje poprawic siłe nóg...

jakieś rady odnośnie tej regeneracji? Coś mam takie mieszane odczucia w stosunku co do tej kofeiny... cos mocniejszego co by siłe i szybkość może? jakas kreatyna

Słowiański wiatr.... O oo o ooo Daje siłę. Daje siłę nam. Daje siłę! Poprowadzi nas!

[...] treningi skupiające się na trenowaniu walk. Obwody: -ramię 40 -barki 140 -klatka 110 -szyja 43 Jak wcześniej powiedziałem jestem po treningu masowym 5x5. Ładnie wzmocnionej sile i masie. I teraz myślę że czas na rzeźbę. Chciałbym jakiś dobrze rozplanowany trening na ok. 6-8tygodni. Główne cele to wyrzeźbienie i redukcja około 5kg. Czas i [...]

Wiem wyrazam swoje zdanie w sposób kulturalny nie mam tu na celu obrażania twojej osoby a motywowania progress jest widoczny zdecydowanie , klata robi wrazenie ale tak jak sam przyznałeś bf psuje wiele sam kiedys masowałem na siłe i wiem ze przy wadze 100 kg wygladam gorzej niz na 85-88 kg dawaj dalej widac ze masz samozaparacie a to [...]

nie staraj się chodzić na siłę i nie przeciążaj tej nogi, bo będzie Ci jeszcze bardziej puchła, ogólnie masuj ją, staraj się nią ruszać, na opuchliznę używaj dermentolu i na początek noś opaskę uciskową..u mnie jakoś po dwóch tygodniach noga już nie bolała i chodziłam całkiem normalnie, ale przy bieganiu nadal bolała, po miesiącu już wszystko [...]

Fajny primetime, ale mogli pokazać trochę więcej z treningów. Chciałem zobaczyć jak tam trenuje Barry z Lesnarem, ale tego pierwszego pokazali łącznie może z 10sek. Trochę przesadne jest to ciągłe podkreślanie jaką to super stójkę i cardio ma Cain. Póki co w stójce oberwał równo od Kongo, a i z Rothwellem sobie nie radził na tej płaszczyźnie. Ma [...]

jak mam sie wylogowac z edarling,zaplacilam za miesiac i juz nie chce tam byc jak mam to zrobic czy mam pisac jakies bzdury czy tylko pytanie na sile to wy nic nie zrobicie bo jak sie wkurze to wysle polecony

jakie sa cwiczenia na siłe

Witam, zarejestrowalem się na forum, głównie aby otrzymać jakiekolwiek informacje o sekcji kulturystycznej. Zastanawiałem się czy nie wybrać jej w ramach zajęć wychowania fizycznego. Średnio mnie interesuje bieganie za piłką na zajęciach, szczególnie że jestem... nienajlepszy, więc to przyjemność zerowa. A siłownia by mi się przydała aby zwiększyć [...]

[...] stójkę Overeema z walk z Huntem czy CC a obecną. Poziom godny wojowników z K1. Do tego dochodzi parter, w którym Alistair zielony nie jest. Klincz. Low kicki. O piekielnej sile nie muszę mówić, z takim klockiem jak Rogers robił co chciał. I co z tego że ten drugi się go bał, pamiętasz co wygadywał przed walką? Siedzi w tym sporcie, więc jak się [...]

Na początku chciałem się przywitać ze wszystkimi- więc Witam! Przejdę od razu do sedna sprawy, więc mam prawie 17 lat, 167 wzrostu, 62 kg. Raczej wcześniej nie ćwiczyłem, czasem tylko pompki/brzuszki/przysiady, ale to raczej amatorsko, żadnych konkretnych cykli, dam radę zrobić 20 pompek jeżeli to pomogło by ocenić jakąś moją sprawność fizyczną, [...]

[...] miałby szans z Cainem czy tam Carwinem bo bez gardy w rękawicach bokserskich byłby obijany " Tu raczej mi chodzi o styl Oveerema jak walczy, wszystko co robi bazuje na sile. Co do zrywów Lesnara to z Couturem raczej nie miał zbyt wielu okazji, a z Carwinem próbował :) Ale raz poszła kontra i 2 raz, potem leżał pół rundy na siatce w [...]

Murzyni maja to do siebie że lepiej nabierają masy. Taką mają genetykę więc dojście do podobnych rozmiarów zajmie ci trochę czasu (kilka lat) ale przy systematycznym treningu możesz w kilkanaście-kilkadziesiąt miesięcy podobna a nawet większą sprawność i siłę. Jak by nie patrzeć to najlepsi gimnastycy to biali i skosy. W poniższym temacie [...]

[...] siebie i prostopadle do podloza, wypychamy sie z piet z pozycji dolnej. Przy opuszczaniu uzywamy zgonaczy bioder i w sposob kontrolowany schodzimy w dol - nie poddajemy sie sile grawitacji. Klatka wypieta do przodu, plecy proste, w dol: wdech, w gore: wydech. Tutaj masz jeszcze art o przysiadach i technike: [...]

[...] który ćwiczy) - teraz ćwicze beż odżywek lecz bede chciał kupować znów No Xplode bo dał mi super rezultaty i kolega mi poradził by kupć sobie Animal Stak(bo zależy mi na sile i masy mięsniowej) czytałem różne forum i zdania są podzielone i już sam niewiem czy opłaca sie to brać czy jest coś lepszego dla mnie a ćwicze na siłe i rzeźbe z Góry [...]

No cześć. Napisze tutaj bo będę trenował w domu zakładając że da się jak się chce. Chciałbym trochę polepszyć swoją sylwetkę i siłę. Wiadomo nowe, otoczenie, nowi ludzie aż chce się dobrze wyglądać. Powiem tak, jestem chudzielcem więc obecnie głównie zależy mi na masie (z którą siła też chyba trochę rośnie). Nie chciałbym jednak masy na brzuchu [...]

Plan jest prosty - kulturystyczny nastawiony na siłę w głównych bojach. Co tu układać, obudowałem standardowy szkielet (główne, asysta, izolacja) dodatkami wg swoich priorytetów i voila Po Złotoryi zaczną się smaczki autorstwa pumy więc nie będzie to tamto

[...] + 200 gr Kuraka/wieprza/ryby + warzywa 4. Uwielbiam shake - 200 gr twarogu/banany/mleko 5. Bialko + orzechy/migdaly Cele: Wczesniej raz uzywalem typowo treningu na sile, gdzie doszedlem przy wadze +- 80-85 kg do: MC - 140 x 2 Ławka - 120 Push Press - 80 x 3 luz tak wiec, chce przebic te osiagi, a potem zajme sie znow wytrzymalosciowka [...]

Witam, Dzisiaj zgodnie z planem czy też nie, trening PULL. Podciąganie na drążku rozgrzewkowo poszło pare powtórzeń, ale serie zasadnicze zrobiłem na wyciągu, ot taka zmiana. Na razie tak będzie, gdyż nie bardzo umiem/mam siłe się podciągać Wiosłowanie półsztangą jednorącz 10kg x 12powt 20kg x 10 powt Wiosłowanie półsztangą oburącz 30kg x 12 powt [...]