sile

ACTIVLAB BCAA XTRA POSIADA W SOBIE GLUTAMINE CO JEST BARDZO DOBRYM POŁĄCZENIEM,POZDRAWIAM. a jakies uzasadnienie? bcaa ogranicza proces katabolizmu+glutamina zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni.

niestety, pomimo wielu starań nie udało się udowodnić w badaniach, że glutamina wpływa na masę, siłę czy katabolizm u sportowców, a testowano dawki sięgające 90g na dobę

Jeżeli chcesz wzmocnić mięśnie polecam oczywiście siłownię dla poniesienia siły statycznej. Jednak w sportach uderzanych ważniejsza jest siła dynamiczna. Ta która wynika z zadawania ciosu/kopnięcia całym ciałem, odpowiedniego skręcenia się w biodrach czy pracy na nogach. Kluczem to jest technika i szybkość. Opanowanie techniki to długa droga, [...]

Gdzie jest ten trening siłowy? Widzę jakieś próby CF ale siłowego to tutaj nie ma. Jak po tej 21-15-9 masz jeszcze siłę na jakieś aero to raczej pomachałaś sobie niż ćwiczyłaś. No i mówię tutaj o aero czyli zapitalanie ile fabryka dała a nie przebieraniu kończynami, żeby przebierać. Weź trening AB Obliques z regulaminu (zbiór treningów siłowych) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=nF-VtXr2Exc Czy ten film przedstawia technikę Power Clean(zarzutu siłowego)? Bo sam nie wiem jak wykonywać to ćwiczenie pomimo obejrzeniu tylu instruktarzy Przydałoby się z 2-3kg masy, bo sucho 1.78m/60kg 1.Czy tym planem zwiększę siłe dynamiczną(siła uderzenia)? 2.Co jaki czas zmieniać plan? Tak jak zwyczajny [...]

O rany Arphiel, 20 burpee a zaraz po tym tyleż samo pompek, i to jeszcze razy trzy! 8-O Od samego czytania się zmęczyłam, a po obejrzeniu filmiku wszystko mnie boli... %-) I jak ja teraz zrobię trening? ;-D Podziwiam kondycję, siłę i samozaparcie :-)

Na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie zjeść więcej. Ostatnie 3 dni muszę wpychać jedzenie na siłę. A i tak jestem ociężała i aż źle mi sie w nocy śpi. Zapomniałam dopisać: warzywa: sałata+papryka, ogórek kiszony płyny: woda 1 l + 2xkawa z mlekiem 2% (1cm) i 1 tabletka stevi, herbaty 5 sztuk: zielone, czerwona i inne , zwykłej nie piję. [...]

to ile tam bylo w tych wiaderkach ze miales sile to podnieść bo my nadal sie zastanawiamy %-)

[...] bicepsy przesuwam do klaty, tricepsy do barków. Z barków wywalam wyciskanie bo będę miał ciężkie poręcze przy klacie. Jak bicepsy się uwolnią od superserii to zyskają na sile i za te kilka tyg powinienem dojść do modlitewnika 65-70kg sztangą na 5 ruchów, drążka na 70kg na 1 ruch szeroko nachwytem i inne cele. Zmieniony przez - Antos098 w [...]

Kanonier czytaj uważnie, on chce ćwiczeń - nie diety. Na samej diecie nie napuchną ci miesnie, trzeba ćwiczyc ;] A ty mysl nie ma czegos takiego jak trening na mase sile badz rzeźbe , na to jest dieta , wiec rozpisz mu trening na mase mistrzu.

Ja morwienia nie pamietam hmmmm wiem ze po skonczonym cyklu z mono zjechalem jedna puszke ba // dorzucilem cm3 i razem z tym zjechalem 2 puszke :) przyrostow w sile nigdy nie zapomnie przez te 2-3 miesiace :)

Kreatynę chciałbym zacząć brać żeby zwiększyć szybko wyniki, nie sprawdzałem moich wyników w przysiadach i martwym ciągu więc nie jestem w stanie ich podać , podam jutro po siłowni Ale chciałbym ćwiczyć na siłę ponieważ na masie nie chcę aż tak dużo przybrać a jak mam zamiar ważyć trochę więcej to by to były suche mięśnie Dużo się oczytałem na [...]

hahah ile osob nieje przed treningiem... po 2 wstaje i za godzine jestem na silowni po 3 nie jestem wstanie rano nic zjesc naawet na sile a po 4 po co sie wypowiadasz jak mi nic nie pomogles?

[...] Biceps: Zginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem (uchwyt szeroki) - stojąc, pełen zakres ruchu: 12x30 kg, 10x35 kg, 8x37,5 kg Dzieki konkursowi zwiekszylem sile bicepsa i dalej ida postepy. Na zakończenie treningu: skakanka 3 x 100 powt. Po treningu czulem sie jak w 7-mym niebie :) Zdrowszy, silniejszy i najwazniejsze wypoczety [...]

Lukasz - Ja też uwielbiam zakwasy, bo wtedy czuję się spelniony. Ten filmik powyższy na pewno nie będzie uznany, wyrwał się jakiś nowy , bo myśli że można wrzucać wszystko. Jeszcze 11 dni i zaczynają się eliminacje do Mistrzostw w Muscle ups. Dla mnie to coś nowego - wystąpię na żywo w Poznaniu. Mam tylko jedną wadę - Mam siłę w Musclach , ale na [...]

To sie nazywa trening intuicyjny bodajze, jak poznasz bardziej swoje cialo i technike cwiczen nie zapominajac o niemalej sile mozesz zaczac sie tak bawic, ale narazie ukladaj plany treningowe na 4-8tyg i dawaj do oceny na forum i filmy jak wykonujesz dane cwiczenia :)

W auli Zespołu Szkół Mechaniczno-Informatycznych w Lęborku siłacze walczyli o Puchar Pomorza Strong Man. Sześciu najsilniejszych mężczyzn z regionu zmierzyło się w pięciu sztandarowych dla zawodów konkurencjach. Konkurs ubarwiły występy kabaretu Cipuleńki z Wojciechowa oraz popisy taneczne zespołu z trzeciej edycji Mam Talent. Mimo że mamy [...]

To samo z samopoczuciem przed i w trakcie @. Moim zdaniem to jest często wmawianie sobie samej, że czuję się gorzej i jestem słabsza. A to nieprawda. Ja jak robiłam kiedyś treningi pływackie, to tak samo miałam siłę w trakcie @ jak i bez. Całkowicie się nie zgodzę - robienie treningu podczas okresu, kiedy np. boli brzuch i źle się czuje to błąd bo [...]

[...] nie :-( Same problemy, mnostwo zalatwien i zupelny brak czasu :-( 17.02 niedziela tydzien 2, dzien 7 Trening robiony znacznie pozniej niz planowalam, wiec nie bardzo mialam sile po calym dniu :( Na dodatek jakas niemoc mnie dopadla i myslalam, ze nie dam rady dociagnac do konca. Teraz juz wiem, ze to przez @ TRENING Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z [...]

Manz ale wiesz, ja Cię podziwiam za te wytrzymki:-)) Nie wiem skąd masz na to siłę, ja wymiękam po pierwszych 3 burpee }:-( Arpiel - no ja się na razie cały czas zastanawiam jeszcze nad właściwym wyborem. Skłaniam się do tego droższego + komplet drążków. Ale jeszcze trochę pomyślę :-) TRENING 18.02.2013 /TYDZIEŃ 7 DZIEŃ 2/ Rozgrzewka: Orbi 10min [...]