Superserie a odruchy wymiotne

witam


siłownie traktuje powazne i na kazdym treningu proboje dac z siebie 101%, odzywiam sie przecietnie ale nie jem słodyczy ani innych pustych shitow i chciałbym zacząc superserie jak kiedys robilem poniewaz dały mi pożądaną rzezbe robiącą wrazenie przy wadze 72kg tyle obecnie waze.

I tu własnie jest maly problem poniewaz po 4 superseriach np.
-Skos góra hantle + podciąganie na drązku po 8-10 powtorzen zaczynam sapac, gwiazdki przed oczami widze po skonczonej serii i odruchy wymiotne sie zaczynaja, blady jestem wiec przerywam. I czym to jest spowodowane niewiem, slaba kondycja?[pale papierosy, nie uprawiam sportow wydolnosciowych]
CZYM TO JEST SPOWODOWANE ? chcialbym cwiczyc ostro no ale zygac sie chce po 20minutach jak moge temu zaradzic?

O ODPOWIEDZI PROSZE TYLKO PROFESJONALISTÓW, KOMENTARZE AMATORÓW MNIE NIE INTERESUJĄ

CHCIALEM JESZCZE DODAC ZE NA SILOWNIE CHODZE RANO NA CZCZO

amatorską to Tymasz wiedzę skoro chodzisz na siłownie na czczo, co Ci przyszło do głowy żeby nic nie jeść przed wysiłkiem ?

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-17 16:55:10

hahah ile osob nieje przed treningiem... po 2 wstaje i za godzine jestem na silowni po 3 nie jestem wstanie rano nic zjesc naawet na sile a po 4 po co sie wypowiadasz jak mi nic nie pomogles?

może to właśnie przez to? może Twój organizm niezbyt dobrze sobie radzi z treningami na pusty żołądek, kondycja, zwracałeś uwagę na oddychanie?

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-17 17:13:16

Mysle ze jakbym cos zjadl godzine przed treningiem to by bylo jeszcze gorzej, wiem jak oddychac ale chcac czy nie na ostatnim powtorzeniu-dwoch nie oddycham juz rowno bo pre z calej sily. Niewiem moze to kondycja, zobacze co napisze reszta

dudee

amatorską to Tymasz wiedzę skoro chodzisz na siłownie na czczo, co Ci przyszło do głowy żeby nic nie jeść przed wysiłkiem ?

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-17 16:55:10

Amatorska wiedze to Ty prezentujesz cwiczenie na czczo nie jest niczym zlym, poczytaj sobie chocby o LG. Problem autora tematu to pewnie kondycja i kiepskie odzywianie wklej swoj caly jadlospis to bedzie mozna cos powiedziec bo poki co to mozna sie jedynie w wrozke bawic.

Zmieniony przez - nervus w dniu 2013-02-17 17:47:04

pomyłka, można wiem o tym i nie pisz mi, że mam amatorską wiedzę.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-17 17:49:53

no juz wiesz bo Ci powiedzialem, wybaczam

j.w może w tym tkwi problem, jedni mogą drudzy nie mogą, ale należałoby coś zjeść przed ciężkim wysiłkiem, w dodatku superserie

Niemam ułozonej diety poniewaz narazie nie pracuje i fundusz mi nie pozwala. ale np. po treningu sobie zjem obiadek dobry bo akurat w taką pore koncze cwiczyc, potem za jakies 3h dogotuje sobie makaronu do zupy i jakis serek wiejski zjem i tak w kółko, dodam ze nie jem zadnych jogurtów, snikersow frytek i innych pustych badziewi