sile

Jak juz widac w ankiecie trenuje dosc dlugo ale z lekka atletyka mam zwiazek od okolo roku i od tamtej pory zauwazylem ze trening na mase jest o wiele trudniejszy, mam silownie 3x w tyg ale przez 5-6 dni w tyg mam trening biegowy trwajacy okolo 1,5-2h duzo trenuje na nogi ale mam tez do tego mozliwosc trenowania gornych parti miesni, najwiekszym [...]

Jarenko - podziwiam za wytrwałosc i siłę i z ukrycia bardzo mocno kibicuje. Po tej masie ja zrobicie redukcje i odslonicie te miesnie to bedzie wow wow wow. Ja dzieki wam tez nie boje sie ciezarow i ogolnie staram sie Was gonic ale to nie łatwe bo iziecie jak burza. Ja mam na silce nowego trenera - pracuje od tygodnia i dzisiaj powiedzial mi ze [...]

[...] to sie nie spiesz 90 stopni sie dosyc szybko osiaga ale lepiej z tygodnia na tydzien niz dnia na dzien ;p pozniej jest troche ciezej ale spokojnie z czasem przyjdzie nic na sile ja juz 5 miesiac po rekonsturukcji powoli wracam do sil ostatnio poszedl martwy ciag na serie 65kg x 10 przysiadu troche sie boje 40kg x 10 Zmieniony przez - antiself [...]

faftaq a cop bedzie lepsze?clout czy massacra na siłe i mase

faftaq a cop bedzie lepsze?clout czy massacra na siłe i mase lub moze Man - Body Octane?

Mam pytanie jaki trening sobie wybrac po HST na wyglad i sile

Witam wszystkich serdecznie dawno niezagladalem bo niemialem potrzeby ale dzis nadszedl sadny dzien zbliza sie nowy cykl chcialbym ten cykl zrobic sobie na sile ktore odywki waszym zdaniem beda najlepsze powiem tylko tyle ze mialem cykl na stormie schocku ostatnio 2 miechy temu ps na ten cykl mam przeznaczone 360 - 400 zeta Zmieniony przez - [...]

ćwiczę 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy zwiększyć ilość treningów z nowym cyklem... mój staż to 6 miesięcy myślę że dobrze wykorzystanego czasu. przypominają mi się twoja słowa w pewnym temacie "5 dni to masa, 4 dni licha masa, 3 dni śmiech na sali". więc bezwzględnie warto zwiększać ilość treningów z 3 na 4, w miarę postępu [...]

Nie, ćwiczyła w zwykłej (mieszanej) sekcji. Nie to chciałem jednak powiedzieć. Kobiety też mogą być dobrymi fajterkami. Wierzę też w ideę "babskich sekcji". Jest tylko jeden warunek, ale on dotyczy każdej innej sztuki walki - nauczyciel musi być naprawdę dobry i uczyć realnej walki. Kobiety często boją się iść do szkoły walki, bo [...]

No Ty masz inne cele niż ja. Gdybym robił siłę to pewnie olałbym aeroby. Ale ja robię tylko sylwetkę, siła jest dla mnie tylko środkiem, nie celem

Jaki tam znowu bezlitosny. Szanuję siłę, którą do tej pory zrobił

Gdy wiosenna przyjdzie pora vena zawstydzi nie jednego amatora Poślady ujrzą światło dzienne znowu będzie mi wiosennie Klatę też się wyszlifuję może wskoczę w jakąś furę Na brzuszek również przyjdzie pora by zaskoczyć i Demola I na siłę potrzeba mi czasu bo nie jestem panna z lasu do usłyszenia...

obliques dzieki za rade to dalej bede powoli zwiększac jakos czuje sie pewnie przy przysiadzie ,czuja ,ze mam siłe na wiecej .Ciągle muysle ,ze jak dołoze wiecej to zrobie tylko 6 powtórzen ,a dochodze zawsze do 8.

Vena no i zaskoczyłaś mnie Gdy wiosenna przyjdzie pora vena zawstydzi nie jednego amatora Poślady ujrzą światło dzienne znowu będzie mi wiosennie Klatę też się wyszlifuję może wskoczę w jakąś furę Na brzuszek również przyjdzie pora by zaskoczyć i Demola I na siłę potrzeba mi czasu bo nie jestem panna z lasu To mój pierwszy post w spamie i to [...]

siemacie Panowie... mam takie pytanko czy idzie zrobić plan treningowy na siłe cwiczać (Pn,Śr,Pt,Sob) i czy co serie zwiekszać cieżar?? to samo mnie trapi co do masy oczywiście nie wiem czy zacząć na mase czy na siłe, nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni i od nie dawna ćw na strychu... co mam ławka z 80kg obciazena (narazie [...]

siemacie Panowie... mam takie pytanko czy idzie zrobić plan treningowy na siłe cwiczać (Pn,Śr,Pt,Sob) i czy co serie zwiekszać cieżar?? to samo mnie trapi co do masy oczywiście nie wiem czy zacząć na mase czy na siłe, nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni i od nie dawna ćw na strychu... co mam ławka z 80kg obciazena (narazie [...]

Dlatego ze tyle sie nasluchalem, ze to shit, a akurat u mnie w miescie jest to sprawdzam i mowie, a na sile lipa jest. Pozatym my mamy w tabsach a nie w kapsolkach. Zmieniony przez - kapo777 w dniu 2009-10-29 15:24:06

PROSZĘ UWAŻNIE PRZECZYTAĆ CAŁY TEN POST - PONIEWAŻ JEST TO NOWATORSKI POMYSŁ SPONSORA TESTU FIRMY ACTIVLAB I RÓŻNI SIĘ ON OD WCZEŚNIEJSZYCH TESTÓW SPONSOROWANYCH TEST SPONSOROWANY dla 3 osób: 1 KOBIETY i 2 MĘŻCZYZN Sponsorem zestawu jest firma ACTIVLAB -> www.activlab.pl Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html -> WAŻNE [...]

[...] serii na poszczególne partie-powinieneś robić do 12-14 serii tygodniowo na duże partie, a przekraczając tą liczbe jest mało prawdopodobne, że czekają ciebie duże postępy w sile. Mógłbym pisać o sile i pisac...ale jezeli chcesz się powaznie wziąć za siłe, przeczytaj koniecznie ten artykuł: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Jest to [...]

Kopt czytałem twój punkt widzenia na tej stronie http://www.sfd.pl/Go%C5%82ota_vs_Adamek__dyskusja_po_walce-t522164-s78.html i już wiem dlaczego nie kibicujesz Adamkowi.Twojego punktu widzenia nie da się podważyć po prostu ty widzisz szklankę do połowy pustą,a ja pełną lub na odwrót. Ale nie na siłę mogę znaleźć bokserów ,którzy robili tak [...]