sile

squrwiel łapy i przedramiona wystarczająco dostaja po tych cwiczeniach które wykonuje i nie potrzebuje żadnych izolacji bo z tego co wiem to chudzinie zależy na sile a nie na pękatych mięśniach i ładnych proporcjach

Wbrew temu co się pisze i mówi siła jest ważna,gdy się spotka dwóch panów o podobnych umiejętnościach,a różnej sile.Także na siłę nie patrz w treningach sztuk,czy sportów walki,ewentualnie rób w domu trenig siłowy skoro nie masz czasu na siłownię.Wystarczy ciężar własnego ciała.Postura jest najmniej ważnym elementem w walce,jeśli już to tylko [...]

[...] moj apetyt jak wazylem 80kg, i gdybym znow zaczal tak jesc, po gora 6miesiacach a moze szybciej znow zawazylbym 80kg i na tym by sie skonczyl pomysl "jedzenia nie na sile" wkoorwiliscie mnie normalnie obaj Nie mozna pisac takich rzeczy, kolega ktorego spotkalem dzis rano po roku od kiedy widzialem go osttatnio zrobil 20kg , na [...]

Co złego stałoby się gdyby waga Ci poleciała,za to pierwszy raz w życiu zobaczyłbyś ostre mięśnie brzucha,góry i doliny na plecach,a na ramieniu ujrzałbyś brachialis? Za bardzo przejmujesz się cyferką na wadze.Sztuką,nie jest być jak najcięższym,tylko jak największym,przy jak najniższej wadze. Nie zamierzałem urazić ani Ciebie,ani nikogo,kto [...]

czy jak cwicze na siłę i robię nieraz 2-3 powtórzenia (techniczne:D) w ostatnich seriach to jest dobrze czy powinienem ciężar zmniejszyć

Imo dobrze, wkońcu siłę robisz

kurcze ostatnio zauważyłem sporawą poprawę mięśni brzucha, nawet nie tlyko w masie, ale również w sile i wytrzymałości!!! cieszy mnie to niezmiernie, gdyż widać już pierwsze efekty mojej pracy ;) macie tu fotkę, może na niej nie widać dokładnie, ale w realu wygląda o wiele, wiele lepiej ;) http://img101.imageshack.us/i/brzusio.jpg/

Dobra, niech Wam wszystkim będzie. Mam za małą siłę przebicia

[...] dla mnie planu cwiczen na silowni. cwicze jakies pół roku z malymi przerwami lecz jeszcze nie trenowalem "pod plan" wiec zwracam sie z prosba do was. głownie chodzi mi o sile i mase na brzuch stosuje zestaw cwiczen ABS II. posiadam: lawke prosta,skosna, do lawki modlitewnik, sztanga,sztangielki, gryf lamany, obciazenie do 90kg Płeć: [...]

Siłę i rzeźbę :P

Postanowilem nie zakladac nowego tematu,dlatego napisze tu. Jak to jest w koncu z ta deca,czy podnosi sile i dla czego kilka lat temu nadawala sie na pierwszy cykl, a dzis juz tylko tescie.Nawet Greg Zulak pisal o Dece jako srodku jak najbardziej bezpiecznym. ?

jiu jitsu, gram w piłke nożną siatkówke i biegam i doskonale jeśli będziesz przykładał się do tych aktywności napewno będizesz silnym, szybkim i wytrzymałym chłopakiem... a teraz jeśli koniecznie chcesz zwiększyć siłę klatki piersiowej i polepszyc jej wygląd rób klasyczne pompki.. to ćwiczenie robią zarówno zawodowcy jak i amatorzy... na typowe [...]

Wiesz czemu nie ma tutaj odpowiedzi?? Bo nikt nie układa tutaj planów za użytkowników. Wpisz w wyszukiwarkę FBW i poczytaj dokładnie o tym. koro masz wszystko co potrzebne to weź wybierz plan podany przez autora --zresztą można tutaj znaleźć na prawdę sporo gotowców na pewno któryś ci spasuje jak nie to naniesiemy jakieś poprawki [...]

2/3 lata bez nieprzewidzianych okolicznosci i da rade 50 ale niestety nigdy nie idzie wszystko po naszej mysli moim celem jest bycie brysiem, niewazne proporcje poprostu chce byc jak najwiekszy przy dobrym bf i proporcjonalnej sile do wymiarow kiedys bede przechooojem

to nie jest kwestia "silniejszej ręki" tylko za dużego ciężaru na pewno tak się dziej przy większych obciążeniach .,mam racje?;D kiedy to nie możemy już podołać ciężarowi uciekamy się do oszukiwania w tym przypadku jedna ręka ucieka wyżej wykorzystując siłę pędu a druga ręka która zostaje w tyle będzie miała sporo pracy bo to ona [...]

Spróbuję wyjaśnić, DEKA indeks androgenny 37 anaboliczny 125 Testosteron androgenny 100 anaboliczny 100 Każdy środek androgenny daje siłę, a anaboliczny dobrej jakości mięso. Tylko, że w przypadku deki niewieściejesz. Tendencje progesteronowe a co za tym idzie rzadka krew (żyły schowane głęboko)Mało czerwonych krwinek, słabe dotlenienie [...]

Wiek: 15 Staż:0 Wzrost:171 Waga: 58 Cel: Siła i rzeźba(tzn nie wiem jak wy to nazywacie ale ogólnie chodzi mi o większej sile i w miarę ładnej rzeźbie :])

A tak aproopo z innej beczki to super koles byl dzisiaj na silce cwiczyl sama sztanga,przed treningiem wypalil szluga i ciagle gadal ze chyba musi na sile kreatyne wziasc fajni jestescie chlopcy

To nie jest kwestia ciezaru bo nawet przy samym gryfie nie jest rowno , a duze ciezary tez ida krzywo narazie robie trening hantlami zeby wyrownac sile i skupie sie na techniece

Tak... 2 lata temu ćwiczylem... pozniej zrobilem przerwe bo nie mialem w tyg dostepu do siłowni i od 7 miesiecy ćwicze znow i wracam do formy :). Wiec teraz jade ciagle siłe. robiąc klate serie kończe na 115kg po 7 powtorzeń.