sile

Estro moim osobistym zdaniem za nisko jak na to ile bijesz teścia, ale nie będę cię przekonywał na siłę że lepiej trzymać wyżej. Tak właśnie powinny wyglądać wyniki na T3. TSH nisko, fT4 nisko, tylko fT3 75mcg to nie bijesz raczej, bo byś miał zdrowo ponad normę fT3. Ja bym powiedział że to raczej wygląda na takie realne 20mcg T3, albo że dawka [...]

sylwetka spoko, proprcjonalnie, widac ze nawet nogi cwiczysz :) a sile pokazales na zawodach w herkulesie przy takiej wadze naprawde niezle... widze ze z labend jestes, chodzisz na lesna?

Jeśli na siłę to dałbym kazda partie raz w tyg Ponadto nie ująłes nam ile serii i powtórzeń w każdym cwiczeniu W plecach usunąłbym unoszenie tułowia skoro masz partwy ciąg to prostownikom wystarczy Przy Twoim planie nie dadzą rady tricepsy za duża dawkę ćwiczeń dostają pozdro

Moze i tak ale zalezy mi tez na sile. Mialem nadzieje ze do konca wakacji dojde do 100 ale nie wiem czy to mozliwe. Jakie cwiczenia bys dodal a co odjal albo zmienil proporcje?? Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

[...] ciezaru, rozpietki- 8/10. to samo tyczy sie innych grup miesniowych - czyli MNIEJSZA liczba powtorzen w seriach. 3. wlasnie doczytalem odpowiedz: jesli zalezy ci na sile, to tym bardziej zmniejszamy. przeczytaj cos o poszczegolnych rodzajach treningow, zanim zaczniesz ukladac sobie plany. mam cos na dysku, zaraz podesle. let's come [...]

Jak dotąd czuję sie nie źle. ;) Ćwiczenia też staram sie wykonywać spokojnie i dokładnie. :) Trenując w ten sposób poprawiłem już swoją siłe fizyczną. :) Bynajmniej chodzi mi tu o upieranie się przy swoim. Tym bardziej dziękuję za udzielane mi uwagi. :)

szczerze to nie chce mi się nóg ćwiczyć a trening wczesniej byl na sile teraz mi sie zebralo mase robic ale az tak bardzo na masie mi nie zalezy wole miec mniej kilogramow a wypier****ć gości którzy są odemnie ciężści i lepiej zbudowani. a że przyszła zima to chce troche masy zbudować. wiem że bieganie i rowerek spalaja ale teraz zima to tylko [...]

Musze znaleźć jakiś plan na siłownie mniej powtórzeń większy ciężar na siłę żeby w sw być lepszy ;p A w sw nie ma takiej opcji żebym zmniejszył trening ;p jeśli już to na siłce.

Najsilniejsi ludzie w Polsce zbuntowali się niczym rzymscy gladiatorzy. Uznali, że miarka się przebrała. Mieli dość wykorzystywania przez federację Strong Man Polska i utworzyli własną. Na czele spółki Strong Man stanął Jarosław Dymek. Jako ostatni do grona zbuntowanych dołączył najsilniejszy człowiek świata - Mariusz Pudzianowski. [...]

Tu jest w calosci przedostatni artykul. Najsilniejsi ludzie w Polsce zbuntowali się niczym rzymscy gladiatorzy. Uznali, że miarka się przebrała. Mieli dość wykorzystywania przez federację Strong Man Polska i utworzyli... własną. Na czele spółki Strong Man stanął Jarosław Dymek. Jako ostatni do grona zbuntowanych dołączył najsilniejszy człowiek [...]

to miesiac jedzie to samo i nie daje rady nic pozmieniac ? pozatym mysle ze jednak 5 interwałów to chyba jeszcze mało.. ja niżej niż 7 nie schodze nigdy a dopiero zaczynam i robie 15:35 i nie moge sie pochwalić wysmienitą kondycja.. własnie o to chodzi żeby sie zarobić jak h**.. nigdy nie wyznaczam sobie ze robie 8 i koniec.. mam siłe to wale [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Z drugiej strony namawianie na siłę do ćwiczeń jest bez sensu. Nie będzie czerpał z tego żadnej radości, a będzie to rozumiał jako z góry nałożony nakaz i jeszcze bardziej zbrzydnie mu ćwiczenie. Chyba nie przeczytałeś tematu.

Dobra mam juz całą ekipe The Notic i opisałem tylu ile dałem rady - opis czyli po 3 zdania na jednego zawodnika, bo tutaj już konkretnie trudno coś więcej pisać, ale na siłe też nie ma sensu. Mam też spis piosenek do The Notic i The Notic 2 (z tym akurat nie było żadnego problemu, bo na innej stronce to jest). Teraz ide na oficjalną strone Notica [...]

[...] sam uklad cwiczen,przy tych samych parametrach...i jeszcze idzie z ciezarami,jak przecinak!) jesli naszym celem jest rozwoj masy-to zmiany sa jak najbardziej wskazane. przy sile-nie jest to juz takie oczywiste. pozdrawiam. PS. "I pytanko czy mc mozna zastapic dzien dobry ? " mozna....ale niech nie wejdzie ci to w krew. mc niesie zbyt [...]

Na sile nie cwicze prawie w ogole,, ale ze 110 na klatke by poszlo mysle.. tyle co wiem. NIe mam sprzetu wiec sie nie spr. 5 pompek na rekach zrobie.. A waga.. 73kg

adikzo86 troche zes sie napracowal zeby odkopac tak stary temat hehe. Wracajac do Twojego pytania latwiej bedzie jesli napiszesz swoja dotychczasowa diete bedzie mozna skorygowac to i owo. Co do supli to zalezy w jakim celu chcesz je brac tzn chcesz robic sile mase definicje napisz wszystko to latwiej bedzie odpowiedziec pozdro

Ćwiczysz MMA. Budujesz masę, siłę, jednocześnie rozwijasz szybkość i wytrzymałość, a do tego poprawiasz technikę.\ Bez koksu? %-) Jak czytam niektóre wypowiedzi, to chyba jakieś żarty. Jakie oszustwo? Jakie pretensje? Na dopingu jadą zawodowcy, amatorzy i nawet Ci co nigdzie nie startują. Dzięki dopingowi szybciej się można regenerować, a dzieki [...]

[...] nie film z panem mijagi. Oraz od kiedy to rozmiar bica jest wyznacznikiem wielkosci dawek? Tym bardziej w sw. A czy teorie smieszne? hmm.. lepiej sobie pofantazjowac i pogdybac, niz siedziec i na sile wierzyc w gadke dany i powtarzac po nim, ze reem to kretyn i jak on mogl w ogole brac saa? no jak? czemu? a komu to potrzebne? britneyy whyyyyy %))

Zastanawiałem się nad tym, ale fajnie mi wchodzi ten FBW pod koniec tygodnia, a jakbyś rozłożył to push/pull? Siła/wolne/siła/wolne/hipertrofia/hipertrofia/wolne? Czy mogłoby zostać tak jak jest teraz? Bo zależy mi bardzo na tych dwóch dniach wolnych w weekend ;) Jeśli już bym miał dzielić push pull na siłę i hipertrofię to podziałbym zrobił push [...]