sile

Wszystko rozumiem, ale jestem pewien, że odniósł byś więcej korzyści wykonując to ćwiczenie stojąc. Zaangażujesz więcej mięśni, wzmocnisz plecy i ogólną siłę. Poza tym wykonując to ćwiczenie pod takim kątem zaangażujesz także w jeszcze większym stopniu górne aktony mięśni piersiowych. Ale chyba nie o to Ci chodzi. Pozdrawiam.

[...] jest zawsze, niezaleznie od tego czy ci sie zwiekszyla sila czy nie bo zaczynasz po roztrenowaniu o mniejszych ciezarow i caly czas dodajesz a nie tylko jesli masz na to sile. W kazdym innym systemie progresja jest jesli jest sila na ta progresje. W tym HST jesli lepsze od FBW. A od Split ajest lepsze dodatkowo dlatego, ze jest duza [...]

W większym stopniu chodzi mi o sile...Ale ja mam po winie tendencje do łapania masy dobrej już nawet po 25mg dziennie wina jak wezmę.A cykl to jest trzeci Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2008-01-03 17:52:07

Nie tyle chodziło mi o siłę klubu, co o poziom ligi, w której klub występuje. Celtic jest europejskim średniakiem, a liga szkocka jest cieniutka. Tam nie ma żadnych poważnych przeciwników. Z mocnymi rywalami Boruc gra od święta w LM, czasami też w reprezentacji. On nie sprawdził się jeszcze w ciężkich warunkach, jakie mają np. bramkarze w [...]

mój kolega jest mistrzem polski w młodzikach na 100m i właśnie trenują 2x w tygodniu przysiady na sile wiec jak chcesz szybko biegać rob przysiady

Ja zaczynam z tym planem od jutro dopiero miałem 2 plany na siłe z wyciskania aktualny wynik 170 zobaczymy

kurcze ja wiem ! -.- tylko cche wiedziec jak brac niemow mi o jkies a nkiecie tylko zobacz profil boze na silownei chodze 2x w tyg pod mate robie sile na mate ! pod zawdoy i to kupolem na podzwody porsze zebys napisal ja kbrac jak wiesz a nie zasmiecal temat ...

Siodema jakoś będzie. Hehe, a ja w końcu wymyśliłem swoje plany treningowe na najbliższy czas Teraz zrobie sobie tydzień regeneracji i pojade WODYNOWYM planem na siłe klaty, pozniej tydzień regeneracji i wchodze na splita z testem XP + mono, pozniej tydzień regeneracji i chyba HST wypróbuję. Dobra lece spać

Jak bedziesz mial sile po nogach, klatce, plecach i barkach to mozesz zrobic po jednym cwiczneiu na bic i tric. Ale nie musisz.

ja to zauważam że bebech tez rośnie ale dla niektórych "dzieciaków" jest teraz tak że jak ktoś jest gruby to ma siłe i umie sie lać ja tam ich z bara nie będe ściągał niech sobie myślą że są kozaki w końcu na kogoś trafią kto sie nie przestraszy mimo że będzie od nich "mniejszy" i wtedy będą mieli większą niespodzianke niż [...]

ja na siłę nie patrze bo juz mnie bolą plecy i bark jakby miały dojść jeszcze nadgarstki i łokieć to ja to ******le

MC / dzieńdobry / unoszenie tułowia z opadu - wszystko opisane w atlasie Mógłbyś w A Plecy : podciaganie 2s wiosłowanie sztangą 2s -> w A masz przysiady wiec z mc prostowniki byłyby za bardzo obciążone w B podciąganie 2s Martwy 2s co do masy i siły, sądzę, że skoro miałeś dużą przerwę (lub przerwy) bezpieczniej byłoby lecieć treningiem [...]

Wyciskanie sztangi rozciąga rozpiętki rozciągają. tak samo jedno i drugie buduje masę. Każde obciążenie mięśnia z którym mięsien "ma problem" Zwiększa jego objętość i siłe. Czy to są rozpiętki pompki czy wyciskanie. Filozofii tu nie ma.

Czemu na masowce nie ma efektow ? Znaczy ja robie 4 serie po 8 powtorzen na wieksze partie barki , klata , plecy od 2 i pol miesiecy cwicze i poki co jedynie efekty w sile widze zaczynalem od 40 kg na klate a teraz w pierwszej serii 60 kg podnosze a w nastepnych 55 a waga faktycznie nic nie poszla ale ja ogolnie do szczypiorkow nie naleze i z [...]

Musze przyznac ze idiota ze mnie ;p Pisalem w wyszukiwarce dieta na sile ( bez polskich znakow) i dziwilem sie ze nic znalesc nie moge... Dzieki ;]

ja wogole nie wiem jak jest z tym wyciskaniem na klate, kumpel co wazy 70kg, chudy jak szpak, klaty praktycznie wogole nie ma a cisnie 110kg, trenuje caly czas na sile. tyle ze obwody mu praktycznie wogole nie rosna no ale w sumie ja uprawiam kulturystyke, a nie trojboj chociaz przypal jest jak cwicze klate a po mnie jakis chuchar siada i mowi [...]

jak robisz masę czy siłę to Thyro zbędeny. hmb albo sprzedaj albo już łykaj jak masz po 1g rano, przed i po treningu i przed snem

Na masę jest dodatni bilans kaloryczny diety. Na siłę jest tylko trening, a na treningu siłowym dobrze mięso wołowe wchodzi.

ćwicze tylko na siłe chciałbym w jakiś zawodach MP wystąpić za jakieś 5 miechów

BPL: z tego co Ci napisałem - na bieżąco miałem zaliczenia ustne z każdej z tych grup a teraz zebrał to wszystko i jutro egzamin. Michał: Mozesz zapodać jakiś sprawdzony trening na siłę, który na Ciebie najlepiej zadziałał? Moje dane masz w profilu. Chciałbym wycisk poprawic bo strasznie słabo