sile

w diecie tluszcze maja miec 20-40%udzialu kalorii i to jest wazne w diecie. przy treningu na sile bialko az takie wazne nie jest bo w zasadzie duzo nie musi budowac, a jak sie zalewales to wegle szly albo nie o tej porze albo po prostu za duzo.

Tez tak mam ze mi sie nie chce ale mimo to dre na silke na sile Przestrzegam systematycznosci choc ostatnio bardzo o to u mnie ciezko :/

Zaledwie od czterech tygodni Franck Ribery jest graczem FC Bayernu, a już można powiedzieć, iż zdobył serca kibiców tak szybko jak nikt z jego poprzedników. Nie tylko przez swą grę wicemistrz świata jest obecnie na ustach wszystkich fanów, ale również przez jego pozytywny styl bycia stawiający go w głównym punkcie zainteresowania. "On jest [...]

cykl na sile bez mety??

a po co kreske? efedryna podobnie cie porobi a mozesz jesc przynajmniej po niej i jest antykatabolikiem wiec o mase/sile tez sie nie martwisz

No wiem ze jest ich mnostwo dlatego chciualbym o dokladny rodzaj :) jaki by byl najlepszy :) Bo niechce przypakowac tylko zwieszyc wytrzymalosc i sile :) Pozdrawiam :) Dzieki lapcie Soga za pomoc :) Zmieniony przez - karbek w dniu 2007-07-31 13:11:52

Tak jak sie cwiczy sile Poczytaj o robieniu sily a sie dowiesz.

ja bym sie na sile nie katowal ale naturlane jogoruty zmiskowane z owocami i bialkiem w proszku sa wyjsciem , dodatkow dodanie masla orzechowego i oliwy z olwiek podbije kcal co zapobiega katabolizmowi

"Siemasz ja mam 16 lat chodzę już na siłke od kilku dni stosuję dietę na masę więc moje rady jedz tyle ile potrzebujesz ale zdrowo i według diety! A cieżary jeśli już to tak aby nie były ani za ciężkie ani za lekkie powodzenia! Zalecam trening DOMATORA jak bedziesz mial 16 lat zalecam ACT!" HAHAHAHAHAHAHAHAHA xD "wiec moje rady jedz [...]

Program na wyskok, a kupa ćwiczen izolowanych dodatkowo ze sztangielkami. Pierwszy okres trenigu to głównie poprawa siły. Wszystkie ćwiczenia są na wolnych ciężarach lub wyciągu - to odróżnia je od typowego treningu kulturystycznego. A sztangielki i wyciąg są lepsze w wielu wypadkach od sztangi, bo angażują więcej mięśni stabilizujących. [...]

***** Glutamina w arsenale sportowców ***** (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) Będąc sportowcami jesteśmy świadomi zwiększonego zapotrzebowania na tak makro jak i mikroelementy. Chcąc odnosić sukcesy (czy to na scenie, boisku, ringu czy też każdej innej nawierzchni) staramy się o dobór [...]

Foty cieeemne. A sila wchodz niezle, jesli chodzi o klatke. Zobaczymy, jak bedize na podsumowaniu (jesli chodzi o sile).

[...] 7 powtorzen... to zrób 3/4 serie na max ile wlezie. 4. francuz chodzi o cwiczenie ze sztanga tak? a nie ze sztangielkami? tak, ze sztangą. 5. wyprosty? nie wiem jak to wyglada kompletnie:) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6 to jest to, ćwiczenie 6. zależy Tobie stricte na sile, masie czy ogólnej poprawie sylwetki+kondycji/dynamiki?

Cwicze silowo co dwa dni - musisz zdecydować sie w jednym kierunku albo ćwiczysz na sile albo na rzeźbę Reszta w porządku. A jak dieta???

zalezy mi glownie na sile, mysle ze masa przyjdzie wraz z sila, oprocz tego ukladam diete, ale priorytetem jest sila. Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam...

rion a mógłbys poprostu napisac przy których cwiczeniach robic progresje?? bo jeszcze nad tym główkuje i jescze jedno oje pytanie niewiem czy jak bede robił klate to czy dam rade zwiekszac ciezar o2,5kg mam siłe w łapach ale nie chce na poczatku tak szalec moze bede zwiekszał o 1kg,1,5kg,2kgitp to zalezy jak dam rade. Poza tym jak bede robił [...]

trening wyzej wdlug mnie jest dobry bo sa cwiczenia na sile i n dynamike. tylko nie wiem czy moze byc takie polaczenie?? co o tym myslicie?

Z tego co widzę w tabeli to dużej różnicy w wartościach odżywczych między tymi produktami nie ma. Węglowodanów mają więcej płatki kukurydziane, mniej tłuszczy, kcal w sumie tyle samo. W tych linkach tez nie ma dowodów że płatki kukurydziane są zupełnie do niczego, jak sugerujecie. Jeśli to tak zbliżone wartościowo produkty to ja zostaję przy [...]

adrian134 mam 37 w lapie ale ja nie cwcze na wymiary !! Ja cwicze na sile i musze sie utrzymac w wadze do 67,5 kg.. czasem mi sie to nie udaje ale probuje.. 2. nie biore sie za koks... 3. i o co teraz ci chodzi ? 4. Gdybym cwiczyl na jak najwieksze obwody to jak myslisz ile by bylo po 2 latach stazu ?? tyle !!

i tak to gowno da bo plan dalej bedzie do dupy. zrozum ze to co zaproponowales jest do dupy, a cwiczenie na sile w tym wieku nie jest wskazane