jak probowalem pic duzo wody na sile to tez co chwile musialem biegac do wucetu; teraz tego nie robie chociaz staram sie pic wiecej niz normalnie a jak przyjezdza moja dziewczyna to ograniczam wode nawet do 2-3 szklanek dziennie bo idiotyczna byla by sytuacje w ktorej musial bym przerwac gre wstepna zeby isc sie odlac "Przemoc w rękach [...]
Agony skoro on pisze ze nie zalezy mu wogule na sile radzilbym mu odstawic ten winstrol... w zamian za niego wziasc metanabol na przyklad... przyrosty masy na pewno beda lepsze...a ze to nie jego pierwszy kontakt z koksem i staz treningowy ma duzy to uwazam ze lepsze bylyby w tym wypadku dawki DD dochodzace do 400mg/tydz. uwazalbym to za lepsze [...]
Wygląda na to, że sporo ludzi tutaj ma naprawdę dużą wiedzę więc może jeszcze coś skorzystam po opisaniu swojego treningu. Tak intensywny trening stosuję gdzieś od 1,5 roku, przez poprzednie 10 lat miałem właściwie przerwę i ćwiczyłem bardzo sporadycznie (głównie lato). 2-3 razy w tygodniu po 2 godz. sztuczna ściana: w tym ok. 1 godz. na siłę [...]
[...] jest jako "para". Skoro brałeś deckę to z pewnością wiesz że efektem jest dobry jakościowo mięsień - działanie wina natomiast poznasz raczej po szybko rosnącej sile. Jeśli mogę coś zasugwerować to unikaj tabsów ( jeśli chodzi o wino ) - strzały są jednak "zdrowsze" i skuteczniejsze. O ewentualnych rozpisach tych dwóch [...]
to zalezy od stylu, w MT stawia sie nacisk na jak najwieksza sile uderzenia, kopniecia; wiekszosc tradycyjnych stylow dostosowala swoje nauczanie na wzor sportowy czyli kopniecia niepoto "zeby zabic" ale poto zeby zdobyc punkt; jedno jest pewne w MT przy uderzeniach nogami stoi sie na palcach, wystepuje skret bioder ... a wszystko poto [...]
temppozera Ty miales z czego robic ta sile bo masz mase ziom, a wiesz jak mi ciezko idzie masa do treningu to dopiero musze wrocic bo 4 tygodnie przerwy to za duuuzo. jak tylko dorwe sztange to o pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"
[...] napisz dokladnie co jesz i o ktorej. Cztery posilki mozesz zjesc np. o 12 (troche pozno), 14, 16, 19 i 22 (tu mowa o posilku bialkowym). Spokojnie wychodzi 5. A jedzenie na sile... Nie polecam wiec zaczynij od malych porcji 5 razy dziennie, organizm sam sie przestawi i zacznie sie domagac wiekszych ilosci. Kaligul: bialko to material [...]
Chciałem jeszcze dodać, że tam jest napisane, że naruszyłem 6 punkt regulaminu. Przypomnę tylko że punkt nr 6 mówi: "Zabrania się zamieszczania reklam konkurencyjnych serwisów, jak również serwisów komercyjnych, sklepów i firm. (nie dotyczy firm, które mają opłacony dział komercyjny lub reklamę w postaci banera na Sportowym Forum [...]
Może masz tak jak ja w niektórych sytuacjach, w momencie jak mam stoczyć walke, odczuwam letki strach, coś na wysokości pępka, z kumpli sobie robie jaja, że odczuwam energie Ki , ale w każdym razie, w momencie jak przechodze do ataku wszystko znika, mój strach przekształca się w siłe, po częsci trace nad sobą panowanie, zaczynam szybko myśleć nad [...]
[...] poczujesz sie lepiej ,proponuje jeszcze dozucic jakies aminokwaski ,b12 nie ma sensu brac ,to tak jak bys bral duze ilosci witaminy C.. tylko psychika wskazuje ci ze to daje sile ,ze na tym lepiej sie cwiczy ,bo jest to cos zakazanego ,i trzeba sie kluc. Nie łudz sie ze kiedys bendziesz cwiczyc na sucho..... kazdy tak mowi ,zapytaj kazdego kto [...]
To zależy jaki masz worek. Jeżeli masz duży powiedzmy, że ok. 150 cm to waląc w niego z całej siły rękami i nogami wyrobisz siłę uderzenia, jeśli masz gruchę to wystarczy uderzać jak najszybcie --> szybkość. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"
[...] holandi ,lub chinach, nie kupuja nic w usa !!!. aminokwasy kupuja w workach na kilogramy itp itd . poza tym na zadnym produkcie nie podaja zrodla produktow , nic o jakosci , sile , zawartosci , naprawde troche tego sprzedalem i jedyne opinie np o ich thermogenie , tribulusie , hmb to ze jest to badziewie i totalnie nie dziala . fakt ze pisza [...]
[...] obieramy sztangę lub nawet sztangę z obciążeniem, wykonujemy ćwiczenia w seriach po 15-50 (wg predyspozycji) powtórzeń i staramy się siłą mięśni brzucha przeciwdziałać sile bezwładności końców sztangi. Dzięki takim ćwiczeniom możemy liczyć na rozbudowę umięśnienia zwłaszcza mięśni skośnych brzucha. Drugi sposób zaś, o którym wspomniała [...]
Ludzie co Wy mu piszecie .On wyrażnie chce tylko więcej razy się podciągnąć a nie to co wy opiszecie -plany ,treningi itp. Teraz do kolegi co napisał ten post.Musisz po prostu podciągać sie i to tyle rób 3 razy w tyg. trening podciagania tak ze 3-4 serii po ile dasz rady powtórzeń . Do tego raz w tyg. trening bicepsów ( to one odpowiadaja za siłę [...]
tak ,ale MAwashi o takim treningu rowniez wspominal i dzisiaj osobiscie mialem wieksza sile niz na poprzednich z innym ustawieniem, ale mozliwe ze juz kretka dziala, wiec sie upewnie jeszcze odpowiedzia Bartka Pozdrawiam, NoRtOn
A czy ktos słyszał o TEORI WIELKIEGO UDERZENIA, TEORI WIELKIEJ FALI?? proponuje sobie o tym poczytac FLEX luty 2003 polega to na tym ze dodaje sie okolo 5 kilo samych miesniw ciągu 6 tyg. białkowych cykli wielkiego uderzenia ROSNIJCIE W SIŁE..przyjaciele
Kingeri, co do naszej dyskusji, no co Ty...! Przecież po to jest Forum, żeby wymieniać poglądy. Jak coś "Ci leży na wątrobie" - wal śmiało! Cała "afera kofeinowo - kreatynowa" wyszła z Hi Techa. Wielokrotnie prosiłem ich o podanie źródła - nigdy się nie doczekałem. Podejrzewam, że wszysko wzięło się stąd, że swojego czsu [...]
[...] Dodatkowo do Twojej wypowiedzi, wole meczyc bicepsy (choc wykonuje podciaganie nachwytem) na wioslowaniu i martwym ciagu z duzym efektywnym ciezarem niz wykozystywac ich sile do sciaganiu na wyciagach (gdzie stricte ciezar jest juz dla mnie srednio wazny) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]
Skręty z kijem lub sztanga powinienes wykonywac tak aby Twoje miesnie skosne brzucha hamowaly sile bezwladnosci kija lub sztangi (powinny byc one stale napiete). Biodra powinny pozostawac nieruchome, podobnie jak glowa - patrz caly czas na wprost. Szybciej osiagniesz uczucie "palenia" jesli w koncowej fazie skrętu przytrzymasz na moment [...]
ok nie od razu zostaje sie mistrzem, ale dobry nauczyciel zawsze zauwazy dobrego ucznia moim zdaniem jest tak ze jesli ktos robi cos na sile to i tak nic z tego nie bedzie - niech lepiej zacznie od przeanalizowania swoich mozliwosci, niemozliwosci, tego co chce osiagnac itd., a dopiero niech sie decyduje (np. na szachy haha a nie sztuki walki) - [...]
MUAY THAI - historia
