sile

widac jednak roznice miedzy szacunkiem,a tym,ze ktos pyerdolil na sile przed walka jakies farmazony i robil sztuczne zadymy,a nic do kogos nie ma ;-) bez obrazy,ale potrafisz wierzyc w jakies brednie tego ziomka,co czasem wpada i pisze w spamie jakies bajki o zadymach z policja i innymi zwycieskimi bitwami typu 2 vs 34,wiec nie jestes wiarygodnym [...]

dlatego sie nie zenie. tez mam wrazenie ze robi to na siłe i wtedy mi sie odechciewa

Ja z żoną mam dużo wspólnych tematów, zainteresowań itp, czasami może na siłę ale i Ona stara się wdrożyć w to co ja robię, czym się interesuję, ogarnia już coś z dietetyki, treningów, nawet w informatykę się po woli wdraża i nieźle sobie radzi :-)

22.02.2014 TRENING dół ciała 1.Przysiad przedni 30kgx8/35kgx8/37,5kgx8/40kgx7 2.Przysiad 40kgx8/45kgx8/50kgx8/55kgx8 3.Martwy klasyczny 60kgx8/65kgx8/70kgx8/75kgx8 4.Suwnica + waga suwnicy 60kgx8/70kgx8/80kgx8/90kgx8 3x20 powtórzeń 1. Przysiad z wyskokiem 2. Pompki 3. Wypady z wyskokiem 4. Burpees 5. ‘Popki’ 6. Thrusters z piłką lekarską 7. [...]

Moze postaw sobie cel zredukowac te kg i utrzymac aktualna sile.To by bylo chyba w twoim zasiegu

Dudee tak sorry makroskładniki. ale tego drugiego podkreślenia nie rozumiem. Zależy mu na sile a nigdy nie ćwiczył to chyba ten rodzaj treningu będzie najlepszy. No chyba że ja czegoś nie wiem i na pierwszym treningu bez techniki można od razu robić typowy siłowy trening.

22.02.2014 Wczorajszy dzień, nie należał do moich najlepszych. Nie wiem, dlaczego, ale zawsze w soboty odsypiam cały tydzień. I cholernie źle się czułam, nie miałam ochoty na jedzenie, wpychałam w siebie wszystko na siłę, możecie mnie skarcić za miskę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78518320b30b4d2c93aacf002865bdbf.png

Ale jabłczan jest na siłę

Dokładnie przestańcie narzekać zacznijmy się bawić cieszyć się że dyscyplina się rozwija nowe twarze nowi ludzie. Bawmy się puki możemy i mamy siłę.Niech ta dyscyplina niekojarzy się z ciągłym narzekaniem i zawiścią:) Nie zawsze zwycięństwo jest najważniejsze. Mnie każda porażka zmusza do wiekszego wysiłku i pracy oraz potu na trenigach:) Nie [...]

Dynamiczne przysiady. Dynamiczne przysiady ze wspięciem na palce w końcowej fazie, przysiady z wyskokiem. Wszystko z dużą intensywnością i sporymi ciężarami. do tego żeby ustrzec się kontuzji "aparatury" w i wokół kolana - ćwiczenia unilateralne - wykroki w różnych, przysiady bułgarskie, wejścia na pudło. Prosta zasada - budujesz siłę i dynamikę [...]

koles duzo wyciskasz na plaske co do twoich wymiarów i wieku albo ja jestem taki slaby i przy bicku 43 to raz udalo mi sie 150 wycisnac no chyba ze masz genetycznie taka sile dolacz testo do trena nawet i w polowie pocztki treena kuska ci bedzie stala a potem falowala...

Johnnie Jackson prezentuje podstawowe ćwiczenie na rozwój masy mięśniowej przedramion. Dzięki odpowiedniemu treningowi przedramion zwiększamy także siłę uchwytu, która jest bardzo ważna przy martwych ciągach lub wiosłowaniach. http://www.youtube.com/watch?v=uIXvXXL9s98&feature=youtu.be

cykl bez testa to słaby pomysł, na siłe to halo oxa mastoral

Jak nei chcesz iść do lekarza, to przynajmniej nie jęcz, że Cię boli. Nikt Cię na siłę w gips nie wsadzi, to tylko palec, ale warto skontrolować, co się dzieje. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-24 12:32:57

23.02.2014 DT - siłowy założenia: 90b 120ww 90t miska: http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-23 suplementy: tran, zielona, mgb6, UNS FAT OFF Dzien5. sila max 1. Przysiad sumo 5x5 120s 35/45/55/65 70x2 / 67x3 40/50/55/60/65 x4 2. Push Press 4x8 120s * zakres źle spisałam }:-( 25/27/30/32 3a. wejscie na lawke 4x6-8 na noge 60s 10kg (x2) [...]

Witam ! Dziś Przedstawiam Wam Suplement Przed Treningowy Jakim Jest : HOT BLOOD 2.0 * Suplement Zawiera 5 Rodzajów Kreatyny * Zawiera L-Karnitynę ! * Dodano do Produktu Wolne Aminokwasy * Wzmocniono Witaminami i Minerałami ! * Kombinacja Kofeiny i Beta-Alaniny ! * Zawiera Ekstrakt Pieprzu Czarnego - BioPerine ! * Nie Zawiera ASPARTAMU * [...]

Powiem tak, przy twojej budowie to ty na "masie" nie powinnaś w ogóle utyc w pasie, a nawet mogłabys schudnąć schudnąć> Nie wiem czy sie nie za szybko zabrałaś za te masę, sama praca z ciężarami już ją robi nie trzeba na siłę przybierać na wadze, Mąż sie na prawdę zna na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami? przyjmij rozkład w 50% i tłuszczu 25% I w [...]

no tak, na tym to polega przecież. ;-) chociaż czasami są takie ćwiczenia jak MC, gdzie np.: chwyt puszcza, a siłę jeszcze masz, więc jak mi ręce nie pozwalają, ale czuję się na mocy to odpoczywam kilka sekund %-) i robię, potem zapisuje : 7+3 - czyli 7 zrobiłam bez problemu, ale 3 po króciutkiej przerwie. Zmieniony przez - AL3ktra w dniu [...]

Nie rób w ten sam dzień nóg i pleców. Zmniejsz liczbę powtórzeń w seriach do 3-5. Zamieniaj rodzaj ćwiczeń co jakiś czas (np. 1 miesiąc), zamiast wyciskania sztangi na ławce poziomej rób wyciskanie sztangielek itd. Możesz robić ćwiczenia z ruchem zatrzymanym w jednym miejscu albo w kilku. (jeżeli chodzi o siłę polecam kanał na youtube TrenerOK i [...]

na lc cieżko siłe robić