sile

Ha, ha Parker niestety nie msz racji, albo nie wiesz tak dokładnie, albo zapomniałeś co to jest izometria, izotonia, tonus mięśniowy itd, myślę, że wiesz , że gdzieś dzwoni tylko nie wiesz w jakim kościele,.Wiekszość czytelników nie ma dokładnie pojęcia co ta są ćwiczenia izometryczne i to własnie ty wprowadzasz potwierdzając ich w bład, sprytnie [...]

ciesze się panowie że doszliśmy w końcu do jakiegos konsensusu w tej sprawie, wnioskuje że warto spróbować a powiem nawet więcej bez tego chyba w tym przypadku się nie obejdzie, a co do netu to przeszukiwałem ten temat ale z problemami szukałem nawet konkretnej literatury w księgarniach, starałem się wyliczyć jaka zostaje wykonana praca na [...]

sprubuj pocwiczyc na siłe mi to pomogło

Częstym problemem,jaki pojawia sie na Forum jest kwestia wpływu ćwiczeń kulturystycznych na wzrost człowieka.Wyszukałem w jednym ze starszych(93 rok)czasopism pewien artykuł(wiarygodny pod wzgledem merytorycznym)dotyczący owego wpływu.Pomyślałem,że może zainteresować wiele osób.Oto on: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów [...]

Zlamanie to zlamanie i w tym przypadku wazny jest wapn aby kosc sie pewnie zrosla (no i jak organizm niebedzie mial budulca to proces zrastania bedzie powolniejszy) wiec tak jak moj poprzednik pij mleko bo one ma w sobie spore ilosci wapnia - mozesz nabyc jakis srodek z wapniem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu [...]

"poza tym wiele osob mysli ze kata czyli formy sa czyms abstrakcyjnym.A dzieki kata uczysz sie techniki wyrabiaja sile, dynamike, odruchy" Powiem krótko - bzdura. Technika - niewłaściwa, siła -bzdura, odruchy - błędne, brak gardy. http://www.jkd.pl/artykuly_formy.html http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/sport_a_ulica.html [...]

[...] walcze w kyokushinie chetnie wracam na treningi na shotokan.W ogole to czego sie nauczylem na shotokanie dalo mi podstawy do chocby judo ktore trenuje od roku(chodzi mi o kondycje, sile).Wydaje mi sie tez ze wiele osob krytykuje ten styl bo cwiczyli go dwa trzy lata i szalu nie robili.Siedzac w tym dluzej wydaje mi ze sens to karate jednak ma.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 7 i wszystko jasne a tak po za tym To czesc michal jestem Pawel tez chce miec wielka sile w ramionach :)

przerwy nic nie nie maja do masy:) przerwe robisz tyle az powera nabierzesz i czujesz sie na sile do kolejnej seri :) przerwa na mase powina trwac 2 min najdluzej

no wlasnie jezeli masz sile to cwicz:)

Nogi słabe bo mało ćwiczę, ale jak znajde jakies foto to wrzuce... Wzrost 182cm co do wyników: Klatka:100kg na serie... na maxa 2 razy wycisne 130kg na biceps: hantla 20 Kg na kolanko Barki:wyciskanie sztangi nad glowa siedzac: 70Kg Ogolnie na sile nie narzekam :)

Dobrze trafiłeś pomożemy ci. 1 podstawowa zasada. W tym wieku możesz już śmiało zapisać się na lokalną siłownię bez obawy na ubytki czasu w tygodniu. Na początek polecałbym ci plan treningowy FBW jego długość nie przekracza 1,5 h, a dodatkową jego zaleta jest to, że możesz nim ćwiczyć praktycznie każdą partię 3 x w tygodniu. Jeżeli masz duży [...]

nie raczej nie do upadku... to ma byc taki trening na trzymanie formy raczej i nie skapcanienie, niz na mase, sile czy cos w tym stylu...a po prostu spodobalo mi sie robienie wszystkiego na jednym treningu (problem z regularnoscia cwiczen), poczytalem troche i ulozylem cos takiego, ale czy to hit, hst, czy fullbody to juz nie jestem pewien ) [...]

siema nie chce zakładać nowego postu więc pytam tu lepszy jest hp czy SHOTGUN chodzi o siłe (18 lat, diete mam):P

NO lepiej.Ale u mnie z wyciskaniem dużych ciężarów jest nie ciekawie.Więc może FBW na siłę plus aeroby??? Ale czy od tego spadnie mi nadmiar tłuszczu?

Treningi jak najbardziej z lekko zmniejszoną intensywnością. Białka bym nie zmniejszał, ewentualnie trochę zszedł z węgli. Sam musisz to przetestować, najlepiej jak się reaguje obserwując własny organizm. Kreatynę możesz dać, choć ja jakoś straciłem wiarę w siłę krety. Ale daj mono i będzie git.

ja bede cos robił dopiero na jesien , anasepny na wiosne na siłe. hehehhe

więc jest tak mój braciak kupił sobie nitrobolonka 2 i zapytał babke jak brać itd obecnei trenuje 5 dni w tyg ale o tym zaraz . więc babka powiedziała że jak sie bierze nitro to trzeba ćwiczyć koniecznie 4 dni w tyg bo inaczej tylko siła pójdzie... jak więcej albo mniej to już kicha...no ale dobra lecimy dalej trzeba zmienić partie które [...]

Waga +75kg ;) Ramię +38 cm :) WL 100kg (o każdej porze dnia i nocy) :) Rozciągnąć się, poprawić siłę i szybkość ciosu. ;) Zdać technikum. :D

oczywiście, że można rozwijać masę jak i siłę mięśniową podstawowymi ćwiczeniami. Nic nie stoi na przeszkodzie. Ciężkie wiosłowania, martwe ciągi, przysiady, drążki, wyciskania klatkowe i barkowe, francuzy i uginania. Same podstawy i to działa na każdego.