sile

przecież ma bogaty skład, który na pewno wpłynie na siłę i stymulowanie mięśni do wzrostu

no chodziło mi o wsparcie treningu skupienie, pobudzenie i siłę żeby trening dowalić w 100% i tak było

spokojnie będziesz, musisz tylko odpowiednio podbić kcal. Co do tego fbw... k***a, musisz robić ćwiczenia dynamiczne jeżeli myślisz o SW, jak nie będziesz robił to ok. będziesz miał siłę w martwym, siadzie, ale nie będziesz miał siły "ekspozywnej". Pompki na poręczahc nie są ćwiczeniem na triceps, są ćwiczeniem wielostawowym, bardzo dużo odgrywa [...]

obecnie jestem w pracy więc fotki nie mam jak wrzucić obecnej ale zdjęcie podglądowe jest w moim dzienniku( link w podpisie, str.6). Masy mięsniowej nie jest bardzo dużo( a przynajmniej nie ma co porównywać się do koksiarzy w tym dziale). Obiecałem sobie w wakacje, że nie zacznę znów redukować dopóki nie będę ważył 95kg(obecna waga 84) ale wiele [...]

W mojej opinii Plan który masz nie spełnia założonego celu -> redukcji. Żeby redukować, albo zmniejszasz kcal żarcia, albo zwiększasz spalanie. Im więcej ćwiczeń złożonych tym lepiej, dla Ciebie z dwóch powodów. Po pierwsze więcej mięśni angażujesz przy każdym, stąd oczywiste jest, że automatycznie więcej energii organizm będzie potrzebował. Po [...]

[...] nie ma siły jeśli wszystko jest ok z organizmem, żeby było inaczej niż MC > siady. Problem w moim odczuciu w 50% siedzi w głowie + 50% w technice. Bo tak naprawdę jeśli jesteś wstanie zrobić siady, a chwile potem nie jesteś wstanie zrobić z chociażby tym samym ciężarem MC no to coś tu nie gra. Z tym, że na pewno nie problem w sile. Pozdrawiam.

meta nabija zawsze mocno wage to sie nie dziw ze teraz stoisz w miejscu jak ją odstawiłes, a po za tym waga ci nie bedzie szła wiecznie to tak nie dziła niestety wkońcu musi sie zatrzymać ,dodaj kcal proponuje ci tłuszczami podbić ale to tez indywidualne ,pewnie tez troche wodą podszedłeś i smalcem dlatego nie ma co tak na siłe nabijać kg [...]

Nie zdążyłem edytować. Napisał ” Muscular adaptations in response to three different resistance-training regimens: specificity of repetition maximum training zones” Amerykańscy naukowcy postanowili zbadać jak 3 rodzaje treningu, o różnej liczbie powtórzeń wpływają na przyrost masy mięśniowej mężczyzn. 32 niewytrenowanych mężczyzn w wieku 22,5 (+/- [...]

U mnie na cyklu 5 tyg z Creatine Powder bic urósł 3cm, jeśli chodzi o siłę też jestem mile zaskoczony, jednak obawiam się, że ten Vitalmax nie zadziała na mnie podobnie jak moja poprzednia kreatynka, bo jednak to był mój pierwszy cykl z kreatyną i wydaje mi się że działała ona w 100% i to było przyczyną dużego wzrostu siły i masy.

http://potreningu.pl/artykuly/1794/rozciaganie-statyczne-przed-treningiem-zmniejsza-sile-i-moc-miesni http://potreningu.pl/artykuly/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- tu też masz, ze nawet w kontekcie rozciągania przed treningiem, to nie jest tu mowa o stricte rozciaganiu, zatrzymywaniu pozycji itd Zmieniony przez - agataq w dniu [...]

Jak masz tą hantlą machać po 60 powtórzeń to sensu to nie ma. Będziesz budował wytrzymałość, a nie siłę. Co nijak Cię nie przygotuje do ćwiczenia na siłowni.

Każdy trening jest dobry, trzeba zaskakiwać mięśnie z każdej strony, w treningu pod siłę serie mogą dochodzić do 7 na ćwiczenie, a przerwy 5-cio minutowe są również ok :)

dodam że do tej pory na siłke chodziłem i ćwiczyłem na siłę, nie kardio, dopiero odkrywam kardio, tak to alkohol już od 3 miesięcy piłem w wolnych chwilach albo po siłce, od 2 tygodni całkowicie odstawiłem alko...

Kasia ty masz zapisane, ze twoje mysli maja sile sprawcza, to znaczy jak bedziesz biadolic, jaka ja biedna jestem , jak mnie wsio boli, to sie to niestety realizowac bedzie w rzeczywistosci, musisz uwazac na to co myslisz, bo to sie mocno u cie przeklada na real. I masz tendencje do rozkminiania za bardzo, ale po listopadzie tego roku, to sie [...]

a ja zapytam tak: wszyscy piszą że na diecie Low Carb trzeba wegle przed treningiem zjesc by miec sile na trening, ale z drugiej strony trzeba robic aeroby po treningu gdy nie ma glikogenu we krwi. Czy wiec przez zjedzenie wegli zlozonych przez treningiem mozna mieć problem z wypaleniem glikogenu (dla potrzeba skutecznych aerobów po treningu) ? A [...]

Sam sobie odpowiedz co chcesz mieć. Czy siłę czy wygląd. To że jesz chipsy, kebsy itp. to wcale nie znaczy że jesz na tyle dużo kcal, żeby przybierać na masie. Złap się porządnie za michę to dobijesz kilogramy.

Jak dla mnie bez różnicy czy ma 27,29 czy 49.Dziennikarze na silę jak zwykle szukają sensacji ;-)

Zombie jak Weidman mówi o sile umysłu przed tą walką :)) Jakby tu jeszcze nadeszła zmiana warty to }:-(

http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050329190700.gif Na ile jest to zgodne z prawdą? Istnieje w ogóle coś takiego jak X powt. na masę, Y na siłę i Z na wytrzymałość? Ostatnio na SFD ktoś śmiał się z tej ludowej przypowiastki, że to mit wyssany z cycka matki. Jak z tym jest naprawdę?

jak flaki kuleją to cały dzien jadł bym tylko wodę :P i to też na siłę