sile

Mialem sie za to zabrac wczoraj, ale stwierdzilemz e zrobie to dzis A ze mam juz polowe napisane....... Gazetka decydowanie rosnie w sile, fajne arty Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-20 15:44:45

[...] powinnien byc po nim bardziej przyjemny,lepsza pompa to napewno,miesnie twardsze bardzie ubite i tyle jak masz duzo $$$ to jako dodatek mozesz dozucic Glycergrow choc ja bym wolal jaks bardziej zlozony stak przedtreningowy po ktorym mozna liczyc na pompke,pobudzenie,wytrzymalosc,sile Zmieniony przez - anabolX w dniu 2008-03-21 00:51:39

swider111 rozgrzej porządnie stawy. Winą bólu może być złe prowadzenie łokci. Załóz mniejszy cięzar i kontroluj technike, przyzwyczaj sie i dopiero potem wskakuj na większy ciężar. Proponuje 2-3 serie rozgrzewkowe na mniejszym cieżarze. Helssing Redukcja to przede wszystkim dieta i aeroby. nikt Ci nie zabroni robić treningu masowego, ale raczej [...]

Witam mam pytantko ciwcze okolo 4 miesiecy wczes niej cwiczylem ogolnie potem na sile a teraz zaczelem na mase i zawsze robilem trening w te same dni tj ponidzielk wtorek sr.odpoczynek czwartek piatek wzwiazkui z tym mam pytanie czy musze pozmieniac dni treningowe czy nie bo tak mi pasuje a nei wiem czy ma to jakies wieksze znaczenie

[...] wegle zeby szlo sam latalem po macie pare dobrych lat ale bez soku i pisze z tego co robilismy przed zawodami sauny bieganie w workach zeby na wazenie wyrobic clen to byl podstawa chlopak zlapie wytrzymalosc i sile na przetrwanie 5 min a to juz duzo jakis bosterek przed zawodami i zabijac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-24 11:35:11

Na pewno? Jeszcze pare danych, które mogą pomóc ;) Trzyma dietę, obwód ramienia 27,5 udo 54 bodajże, reszty obwodów nie znam. Zależy jej na sile i rzeźbie, przede wszystkim siła - egzaminy wstępne na AWF.

Xfifi chcesz przez to powidzieć, że Pudzian jest równie silny lub nawet bardziej co Savickas i inni z AC w martwym ciągu? Żeby porównać czyjąś siłę to trzeba sprawdzić to w takich samych warunkach i na takich samych zasadach. Nie można wprost porównać MC na kołach z MC na normalnych wymiarowych odważnikach. Tu wyniki z roku 2004r. gdzie Mariusz [...]

[...] i najsprawniejszym silaczem ale napewno nie najsilnijszym. I niewatpliwie inni strongamni moga mu pozazdroscic sylwetki,szybkosci i zwinnosci jaka ma przy takiej budowie i sile.Choc z ta szybkoscia to Ci ktorzy interesuja sie tym sportem nie od dzis wiedza ze byly czasy kiedy jeszcze w IFSA w spaczerze farmera nie na odleglosc tyko tylko [...]

dzień 22 Witam wszystkich, dziś jak co tydzień trening na 7:30, to też, aby mieć siłę na trening musiałem zjeść solidne śniadanie kolejne dwa posiłki jakie do tej pory to piersi z kurczaka z kaszą gryczaną dla odmiany zamiast ryżu. Z supli zdążyłem do tej pory zjeść 5 g mono na czczo, 15 g gluty po treningu, pół porcji SIZE-Up'a do śniadania i [...]

[...] proponuje to by pokopalo az milo ale i tak kopie wiec suple 1 klasa dzisiaj bic+tric tutaj rowniez silowo bez zmian jak przed choroba, a to znaczy ze nic nie trzeba odrabiac tylko czekac na co raz wieksza sile jedynie jak wspomnialem szybciej sie troche mecze, ale mysle ze po zahartowaniu sie od nastepnego tygodnia nawet ten element bedzie juz ok

I mam pytanie co jest najleprze na sile by nieprzytyc,nie zaliczyc duzego spadku.

To ja może się wypowiem dziś skończyłem 5 miesiąc ćw i przez cały ten czas ćwiczyłem bez planu ale z planem . Plan był taki żeby ćwiczyć dla przyjemności i jako tako poprawić wygląd choć tragedii nie było . A JAK ćwiczę INTUICYJNIE - przeczytałem o fbw , splicie ,hst , przejrzałem atlas ćwiczeń , dowidziałem się mnie więcej ile serii ile powtórzeń [...]

Witam , obecnie ćwicze treningiem piramidalnym ( co serie , większe powtórzenie z załozeniem 1 seria : 12 pwt , 2:10 . 3:10 ,4:8pwt, chciałbym byście mi pomogli i znalezli optymalną ilość powtórzeń aby szła siła z połączeniu z masą w pewnym stopniu, bardziej zależy na sile , lecz troche masy też się przyda Pozdrawiam

witam co sadzicie o tym planie na siłe http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99ksz_sw%C3%B3j_rekord_w_wyciskaniu_o_25%25_%21%21%21-t178764.html jest on(jak widać) tylko na klatke i w nim również w nim również stosuje się regresje i upadek miesniowy w każdej serii.

ja tez chce [email protected] a mam pytanie wyciskajac na hatelkach na klate sztangi nie posiadam to czy poprawie siłe wycisku tak samo jak na sztandze cwiczac czy wyciskanie sztanga ma szybsze efekty czy nie ma roznicy prosze o odp

[...] z metanabolem nic innego nie bralem bo wszyscy chwalili ze dobrze na nim wchodzi ale tak samo spada:/ trening: zaczynam teraz taki plan 1.dzien klateczka, z naciskiem na sile Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii rogresja- 8,6,4,4,8-10 ciezarem mniejszym niz w 1 serii 2.wyciskanie sztangi na skosie 4 serie progres [...]

witam, powiedzcie mi czy ćwiczenia na drążku mogą znacząco przyczynić się do rozwoju bicepsa? czy raczej wpływają na siłę?... mam drążek rozporowy więc w grę wchodzą raczej ćwiczenia wąskimi chwytami;/ ćwiczę regularnie ale czy drastyczne zwiększenie intensywności spowoduje wzrost?;> wiem że lepiej robić to na wolnych ciężarach ale póki co nie [...]

ok, ale czy będzie się to przekładało na siłę czy bardziej na wzrost mięśnia?... heh upierdliwy jestem Zmieniony przez - bolas8778 w dniu 2008-04-10 06:33:51

hehe ja miałem dzisiaj takiego agenta na siłowni... przychodzi, wita się z każdym, łapkę podaje . Myślę sobie gościa widzę pierwszy raz ale wydaje się ogarnięty. Ale do czasu... Najpierw poćwiczył trochę na twisterze a następnie założył pas, podchodzi do wyciągu, zmienił uchwyt na taki z grubej liny zakończony gumowymi kulkami (wiecie do [...]

co do tempa wykonywania wznosow bokiem Patka to jestem zdania ze prawidlowo jest robione, pelna kontrola ciezaru. jak ma sile to niech tak robi bo jak wejda wieksze ciezary to technika z powolym opuszczaniem bedzie duzo trudniejsza to ze tempo fazy negatywnej jest wolniejsze nie znaczy ze nie robi tego "bez zycia", jest lepsze czucie [...]