sile

[...] sie o mas e i o siłe??? wiem ze to troche sprzeczne ale obecnie jestem na pierwszym cylku kreatyny i masa mi ładnie podskoczyła!! (wiem ze to woda ale mam nadzieje ze cos z tego zostanie) dopier 2 tydzien mija przytyłem 5-6kg i wycisk poprawił mi sie o 2-3 donze do ponad 90 i mysle ze to juz bedzie w miare... Mi zalezy i na sile i na masie!!!

Ja ćwicze dzielonym 5 miesięcy i na bica biore 25 kilo na 3 serie po 8 powtórzen, na klate 60 kilo 3 serie 8 powtórzeń a na barki wyciskanie żołnierskie tez 3 serie po 30 kilo.Waże 60 kilo i mam 160 cm wzrostu.Siła mi idze to myśle że nie jest tak żle i nie będe na razie kombinował.Ciekawi mnie czy po takim treningu zyskałbym większą siłe bo o nią [...]

[...] zredukować do 72.Węglowodanów prawie nie spożywam.Jem tylko 3 posiłk i dziennie głownie to ser, mleko i jajka.Supli nie mam zamiaru brać zadnych wogóle.Zależy mi głównie na sile, masy nie chce.Ćwicze w powniczanej siłowni i ACT bym nie chciał robić bo nie podoba mi się ten trening. Mój trening wygląda tak: PN Klata i biceps Wyciskanie na ławie [...]

"Zapomnij o sile woli, liczeniu kalorii i ćwiczeniach fizycznych - wszystko to niemal zawsze zawodzi" To dobrze bo juz mnie zaczynało to wszystko wku........................... .......nie ma co sok sie należy ............chłopaki z odżywiania chyba muszą sie pakować ............. Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2006-01-17 23:44:00

Wortal - te maszynki są ustawiane różnie, ja np miałem kiedyś ponad 900, w Zakopanem to było. Poza tym i tak nie dają prawdziwego wyobrażenia o sile ciosu, bo cała ta gruszka w którą się wali jest taka lekka, że nawet jak ktoś ma niesamowitą siłę uderzenia, która jest w dużym stopniu związana z jego sporą masą, to nie osiągnie wysokiej ilości [...]

Siła jest wielkością która zmienia stan ruchu ciała (a więc zmienia pęd i prędkość). Możemy to zaobserwować wtedy, gdy ciało jest nie przymocowane i może się poruszać pod wpływem siły. Jak z powyższego stwierdzenia wynika, aby siłę rozpoznać, trzeba zaobserwować jakąś modyfikację: kierunku prędkości, ew. wartości prędkości.

ziompel brawo w pół roku do stówy to jest git ale jakos tak nie che mi sie wiezyc!!! Stosowałes czały czas jakis plan na siłe??? bo jezeli jechałej cały czas na masie to wontpie w to !!!

a na pierwszym treningu poszło ci 60- chodzi ci o mase czy siłe na klatke?? A teraz ile wazysz???

Wstep: Ktoś mi powiedział że zasmiecam tylko działy ponieważ to już było pisane przez inne głowy dawniej, postanowiłem nie zwrócić szczególnej uwagi na to, ale chciałbym powiedzieć że takie tematy jak ten powinny się pojawiać częściej mimo tego że już kiedyś były ponieważ co jakiś czas znajduje się tu ktoś nowy i zadaje przecież te same pytania [...]

[...] tego do czego zmierzamy. Reszta zalezy od trenigu, a najmniej procent tego zalezy od trybu życia (np. ilość snu). Diety i treningi mają różne cele, mogą słuzyć masie, sile, rzeźbie, wytrzymałości itp. 15* Dieta na mase... jest wiele sprzecznych teorii na ten temat, szybko można złapaź tylko! tkanke tłuszczowa, co nie jest celem [...]

52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]

Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

Stanabol dał bym na koniec przy zejściach z deki to jak ręką odjoł. Pozatym masz dużę dawki deki a malutkie testa(nie podałeś co ile będziesz bił) - pewnie test 5dni nandrolon co 7 Jak CI na sile zależy to daj mocne dawki stana i testostetonu. Deke do stawów można dać w małych ilościach Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-01-18 12:53:58

[...] i nogi mnie nie zawodzą nigdy. NIe wszystkie partie ćwicze pełną 10kg. Robię 10 serii po 10-15 powtórzeń. I tylko to. NIe chce od razu mieć wyraźnych mięśni,zależy mi na masie i sile. NIe wiem co robić przed i po ćwiczeniach, nie wiem jak można zrobić sobie ekonomiczną diete i wreszcie jaki mieć plan ćwiczeń. BŁAGAM O POMOC! Z dołu dziękuje

Akurat biceps to mięsień, który powinno się ćwiczyć tylko raz!!! W ostateczności dwa razy... Popalisz mięśnie słuchając kumpla! Wogóle ułóż plan i ćwicz wszystkie partie....W tym sporcie nic nie zrobisz na siłę i przedobrzając Wytrwałość i sumienność- to się liczy. POZDRO

Kopt moze masz racje ale postaram się Ciebie nie posłuchać Ułoże to między plan treningowy tricepsem a klatką piersiowa jakoś tak to będzie Jakoś to będzie, jest to trening na siłę, na rzeźbę już zrobiłem przez miesiące, ładne efekty tylko schudłem kilka kilo Ale nadrabiam masę dietą

Raskus, widzę, że zamieściłeś posta z poradami dla zupełnie zielonych. Proponuję, żebyś najpierw dokładnie przeczytał co tam powklejałeś zanim zrobisz sobie krzywdę. Co masz na myśli mówiąc "między tricepsem a klatką piersiową"? Co jest treningiem na siłę? Niby to machanie sztangielkami? Na prawdę Stary, przeczytaj dokładnie na czym [...]

[...] wyrzezbione ciało a nie schudnąć, nie zadowala Mnie to ze za duzo schudlem poprostu. Gdybym chciał schudnąć od początkui bym jechal z aerobami i z treningiem na rzeźbę = dieta. I niewiem czemu ale tylko z Toba mam jak by to powiedzieć problem:-/ A te wymachy ze sztangielkami nie mam zamiar cwiczyc nimi sile ale przedewszystkim szybkość ciosu.

Jeśli przez 3 miechy jechaliście na mase to nie lepiej zrobic np 6 tygodni na siłę? Pozta tym dlaczego brzuch na poczatku ?

1-6 prop lub 1-6 wino. takie wejda cykliki fajnie i typowo na sile. nie deca