sila

Dziękuje za pomoc, post przeczytałem od razu ale jakoś tak nie wyszło mi odpisac na niego. Trochę odkop zrobię, ćwiczyło się okej ale z pewnymi uwagami, 15/10 nie zauważalnie większe ciężary, jak wszedłem na 5 powtórzeń spory wzrost ale coś mnie podkusiło o dorzucenie dropsetu w ćwiczeniach na duże partie i było to strzałem w dziesiątkę, poczułem [...]

Zależy jakie masz predyspozycje; waga, siła. Ja mam taką tanią ławeczkę wielofuncyjną (max waga użytkownika 100kg, max waga sztangi 100kg) na której można zrobić płasko, skos, nogi i spoko daje radę, pomimo ze nie jestem jej pierwszym właścicielem ( a pewnie i nie drugim). Jedyny problem u mnie to własnie brak stojaków do przysiadów I barków więc [...]

[...] realnie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie do grama testosteronu tyg. 8. TRENING: siłowy od tygodni 9. CEL CYKLU: masa teraz sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Siła 1 -Wyciskanie płaska 4x3-6 1) 120 x4 2) 122.5 x5 (+1p) 3) 120 x5 (+1p) 4) 120 x5 (+2.5kg) -Wyciskanie hantli nad głowę 3x5- 1) 40kg x8 (+2p) 2) 42.5kg x7 (+2.5kg) 3) 42.5kg x6 (+2.5kg) -Uginanie ramion na wyciągu dolnym 2x6- 1) 65 x12 (+4kg) 2) 65 x10 -Biceps młotki 2x6- 1) 22.5kg x12 (+4p) 2) 22.5kg x10 (+2p) Uginanie nóg na maszynie [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 101 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle, jeden rocznie(enan, cypio, prop, bold, meta, tura, wino) stosowane podczas 4 lat, nie wszystko razem 8. TRENING: siłowy z wstawkami [...]

łeee no znowu tutaj nikt az nie dramtyzuje :P wy chyba zawsze moje wypowiedzi tak odbieracie :D poprostu wk***iony ze zawsze jak fajnie idzie cos nie pyknie:D bo waga była juz przebita przy lepszej jakosci siła też i liczyłem na coś wiecej jeszcze ;-) dawno nie miałałem wiecej jak 1 dnt pod rząd nie licząc ostatniego tyg wiec moze taka przerwa i [...]

W Twoim przypadku czyli osoby ćwiczącej w małym zakresie ruchów ( siła - masa ) z dwa miesiące na małych ciężarach z dużą ilościa powt. i na zawody :-) Od sprawdzianu na maxa bym nie zaczynał ;-)

2/1/2019 Warm Up 5' flow Banded shoulder routine 3' Airabike >300W oddech tylko nosem 2 Classic TGU + 1 press 24kg 2 TGU holding the bell + 1 press 24kg A.  Siła Wyciskanie na ławce płaskiej RAMPA 3 do 110kg + 2*120kg Co serię Martwy klasyk RAMPA 3 do 160kg + 1*180kg Kettlebell Row 14*24kg (7 na stronę) B. Core 3 serie 10 v-ups 8 bent over row [...]

W nowym roku poszły ciągi siłowo plus dwójki. Waga na czczo 107,5kg Ciągi Klasyk program 185x3 195x3 205x4 Maks Rwaniowe 90s przerwa 160kg 7,7,5 szrugsy 45s przerwy Maksymalna ilość powtórzeń 90kgx40p 120x25p 150x15p 180x11p Dwugłowe UDA 3 ćwiczenia po 4 serie Odwodziciel i przewidziel maszyna 3 serie łączone przerwa 30s stały ciężar dołożyć [...]

Dziękuję Wam. Biegania pewnie nie będzie ale siła się przyda i to bardzo :-) Paatik, Pawo - Wam oraz wszystkim, którzy tu zaglądają życzę spełnienia w nowym roku wszystkich marzeń i planów, zarówno tych sportowych jak i osobistych i zawodowych.

Najgorsza według mnie jest suwnica horyzontalna, taka pozioma. Najfajniejsze taka pod katem. I z odrobiną doświadczenia na pewno fajnie można sterować 4kami, tyłkiem i 2kami. Ja póki co najbardziej 4ki czuję, ale już coś mi tam świta - tez zalezy od głębokości etc. Tsu - tam też możesz dołożyć ciężaru jak masz ochotę:) Tsu - widziałaś to? Różna [...]

Rychu, masz trochę racji - pamiętajmy że pierwotnie DC poszedł do LHW, bo w HW był Cain. Machida nacierał do przodu z kombinacjami, ale w charakterze świetnie wyczutej kontry. Nie były to bezmyślne ataki z dvpy, tylko raczej odpowiedź na przestrzelenie ciosu itp. Lyoto złożył w pół Badera, który teraz jest mocnym pretendentem do wygrania turnieju [...]

Czołgu - najlepszego w 2019! Niech siła i wydolność będą z Tobą! Niby bieganie i dzwiganie w parze nie idą —ale zycze aby w Twoim przypadku nie sprawdziło się!!! Pokaz Fansowi, ze mozesz i dźwigać i biegać:)

Mnie się zawsze wydawało oglądając Twoje filmy, że jesteś dużo większy ode mnie :-D Nie masz 40cm? Tak bardzo się nie spalił na redukcji i braku ćwiczeń prze 5 miesięcy, ale cm sporo zleciało, a siła bicepsa całkowicie spadła. %-) Pojesz po redukcji to siła i obwody szybko wrócą :-))

Mnie się zawsze wydawało oglądając Twoje filmy, że jesteś dużo większy ode mnie :-D Nie masz 40cm? Tak bardzo się nie spalił na redukcji i braku ćwiczeń prze 5 miesięcy, ale cm sporo zleciało, a siła bicepsa całkowicie spadła. %-)

w tej końcówce masy czymś przebijaliscie sdrola czy już leciałeś bez dodatków? ;-) Aktualnie leci Trestolone Acetate,siła może i trochę spadła ale sylwetka bardziej się wyostrzyła :-)

Siła i masa to może wino+meta fajne Combo kiedyś tak lecialem do tego oczywiście test i dd.

Kuźwa ta Garcia to tank. Techniki zero, ale samą siłą rozbija i niejeden facet miałby z nią problem. Fajnie jakby Nepomuceno wygrała, ale bedzie ciężko

Wiek : 35 (będzie w kwietniu) Waga : 62/63kg Wzrost : 163 Staż treningowy: 1rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3x w tyg Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni: siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ogólnie dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 1 cykl 8tyg. [...]

Formułą. 5.3 to sztandarowy produkt Foxa, ale ten, który podlinkowałeś, to nowa, jeszcze nie sprawdzona przez nikogo z forum, edycja "europejska". Mean Green teoretycznie jest słabszy, ale szczerze? Testowałem go w akcji, a przeciwnik nie był podpitym ułomkiem, i trudno mi jest sobie wyobrazić, że coś zadziała mocniej i szybciej. Zresztą, kolega [...]