sila

Dziwi mnie jak niektórych to boli że Polak ma szansę powalczyć ze znanymi nazwiskami, niektórzy użytkownicy chodzi mi tu np. o emenemsa chyba cały dzień siedzą i nie robią nic innego tylko prowadzą wewnętrzne dysputy filozoficzne nad tym jak wielką MMA w Polsce jest parodią-no to weź się do roboty i stwórz lepszą organizację niż KSW.. nie wiem [...]

4 x 8 na stałym ciężarze to troche hardkor. Cięzej na tym siłe wyrobić a siła = masa. Jak chcesz tak koniecznie jechać to skup się na podstawowych ćwiczeniach, im więcej ćwiczeń tym szybciej jest szansa że się przetrenujesz... nie wiem, z treningiem trzeba iść na zywioł i wyczucie inaczej dupa, tego jestem pewien. MUSISZ kończyć trening pompą, [...]

[...] nie chce by mma bylo traktowane jako dyscyplina w ktorej polacy mogliby leczyl sobie kompleksy i to za pomoca pudziana - poki co wypaczając ten sport, tylko jako popularna w naszym kraju formula walki ktora promuje cwiczenie sportow walki przez starych i mlodych. z tym ze mowie o sportach walki a nie o przekonaniu ze sila i masa moze wszystko.

Dobra! Przesadziłem wczoraj z piciem wody mineralnej i chyba siędzisiaj lekko po nocy odwodniłem, sam nie wiem bo waga za mało pokazywała. :P Ładowania mam robić co 3 dni. Czyli tak: jutro ładowanie, poniedziałek ładowanie - będzie jakieś 350-400 węgli, tłuszczy prawie zero. Po dwóch dniach wracam znowu do 320g białka 120 g tłuszczy i 120g węgli. [...]

akurat to ze do***ał to mu w niczym nie pomaga, a po drugie jego siła nie jest taka jak to każdy gloryfikuje. drzeć żelastwo to jedno a mocno uderzyć to drugie - bez techniki nie wykorzystuje swojego potencjału, bo po prostu jej nie ma.

no to pewnie lewa reka musisz robic lepiej technicznie cwiczenia, innej opcji niewidze:D jak z sila pomiedzy nimi? zebys niedoprowadzil do tego ze lewa bedzie uciekala prawej bo potem klopot bedzie

i w tym problem ze z siłą jest odwrotnie prawa silniejsza od lewej,;( patologia ;)

Ph jest dobra alternatywa dla sterydow. Bralem 2 razy ph i nic zlego mi sie nie stało. Waga poszla na +, sila na +, biceps na +

może byś tak popatrzył na datę! jesli przy splicie sila nie idzie a przy fbw cos tam drgnie to jest to oznaką źle ulożonego splita, ew. nie do końca dobrze dobranej częstotliwości

w walce z sylvia bedzie raczej musial zagrac va banque jak najszybsze obalenie póki siła będzie

[...] tego że inną partie w tym samym czasie musiałbym ćwiczyć już na masę, więc to mi się trochę nie podoba i chciałbym się Was spytać o radę jak to powinno wyglądać. Ale to nie jest tak, ze 15 wzwyz to tylko wytrzymalosc, a od 5 w dol tylko sila. Jesli masz diete z nadwyzka kaloryczna masa bedzie szla zarowno w pierwszym, jak i w drugim przedziale.

Ph jest dobra alternatywa dla sterydow. Bralem 2 razy ph i nic zlego mi sie nie stało. Waga poszla na +, sila na +, biceps na + Ale wątroba dostała po dup*e na pewno :)

Pompa jest zawsze, szczególnie biceps i triceps mi rozsadza. Mówisz, że na 8 powtórzeniach jest ciężko wyrobić siłę? Jak wtedy najlepiej ćwiczyć by szła bardzo dobrze siła i masa? Ogólnie jak narazie wydaje mi się, ze dobrze mi się cwiczy na tych 8 powtórzeniach, rzeczywiscie jest hardkorowo, po treningu czuje sie wykończony. A zakwasy np. na [...]

Olo postawiłbyś 2k i wygrał 10k? Ja słyszałem, że kurs na pudziana wynosił chyba 1,37:1 Makaron przecież (chyba, prawie) wszystkie walki były na 2 rundy po 5 minut. Nie tylko Pudziana. Wogóle wydaje mi się, że KSW idzie w show. Niedługo to będzie bardziej przypominało cyrk niż galę SW. Tutaj (na KSW) liczy się widowiskowość :/ Taktyka walki [...]

vcamaro - Imo analizy dawnych walk nie mają w tym wypadku sensu, ponieważ od jakiegoś czasu ten sport przybrał sobie zasadę "jesteś tak dobry jak dobra była twoja ostatnia walka" już w zasadzie dosłownie. Zauważyłem, że coraz częściej takie analizy w ogóle nie mają odzwierciedlenia w tym co dzieje się później w klatce. Dodając do tego [...]

Tak, to jedna z bardzo niewielu możliwości ćwiczenia stricte na środek klaty mając do dyspozycji wolne ciężary. Co do wyciskania wąsko.. To w jakim stopniu idzie na środek klaty a w jakim na triceps, zależy nawet nie tyle od samego ruchu, co od tego w jaki sposób PRÓBUJESZ go wykonać. Jeśli chcesz możliwie najbardziej w tym ćwiczeiu zaangażować [...]

- kondycja Pudziana jest na poziomie polskiego 50-latka z wielkim bandziochem siedzącego całe dnie z piwem przed TV. Pudzian kondycję ma przeciętną. Niestety jego styl walki, w którym głównym atutem jest siła, powoduję szybkie wyczerpanie paliwa. Porównam Pudziana do samochodu. Dajmy na to, że przeciętny samochód ma bak pojemności 50 l. Przeciętny [...]

Niestety moje przewidywania się spełniły.Teraz piszę na zimno i będzie mniej złośliwości.Mariusz w stójce-zero bokserskiego luzu przed i razem z uderzeniem,wejścia bez ciała,uderzenia z samych rąk,oprócz tego ruchy jak fizol i robokop,wszystko czytelne dla przeciwnika,klincz-tu miał przewagę fizyczną,której nie umiał prawie wykorzystać,udały się [...]

[...] zdolnosc do walki po wyczerpaniu tlenu.... pewnie troche zlekcewazyl przeciwnika.... warto tez nawiazac dluzsza wspolprace z kosedowskim-realnie ocenil umiejetnosci pudziana i wie co i jak poprawic-z pudziana sila dosc szybko doszedl by do choc sredniej sily ciosu jak na taka kategorie...ale to wymaga nie dni i tygodni tylko miesiecy i lat...

trening 3-jek by Wodyn 1.dociskanie - 100-110-120-130-140-150 - 160 - 170x1 2.MC - 120-14-155-165-175-185-195-205 3.WL wężej o dłoń - 130x3 - 140x3 - 150x1 4.siady -110-120-13-140-(bandaże 150-160-170x1) i.... koniec czasu, siłkę zamykał. Ocena:10/10 1 ładnie czuje moc i wraca siła 2.tu wsumie rekordzik 3no pomimo zmeczenia jak na wazkie [...]