sila

W A robie tylko łydki, może być uzupełnieniem sw Płeć : M Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : bjj, koszykówka Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielk Dieta : jest zbilansowana ok. 3000kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : -

3 Msc FBW i okolo roku splity 4x w tyg. Jesli chodzi o mc i przysiad to od września nie moge robić ze względu na 1 chorą noge ;/. Postanowilem zrobic siłe bo w szczególności na klatke mi siła stoi cały czas w miejscu ;/

pro1111111 ale w TS ten rekord Byku jedzie na WL http://powerlifting.pl/rekordy/2009/rekordy_polski_mwl_20100101.pdf Tutaj masz do porównania w TS http://powerlifting.pl/rekordy/2009/rekordy_polski_mj18_20100101.pdf W niektórzych kategoriach wagowych rekord na zawodach TS w WL jest wiekszy co dziwne;] ale akurat Byku na tych zawodach pewnie [...]

bez porównania do innych novedex :):) nie brałem jedynie 1,4 i 7 ale z pozostałych novedex wymiata. A dokładniej to zawsze przy każdym coś tam się działo że libido było zwiększone jednak biorąc novedexa przechodzę sam siebie z libido oraz z treningami fajnie mięśnie rosną i siła idzie. Podobno podchodzi to pod PH, ale póki jest nazywany [...]

[...] bylo do zrobienia dzis nawet, ale po co ? ALRI, w pierwszym tygodniu, to tez solidne ciezary, a potem praktycznie walka o rekordy w 4 i 7 tygodniu, wiec mam nadzieje, ze i sila pojdzie. Adzik, zobaczymy. To dla odmiany i lepszej regeneracji. Nadal jestem fanem FBW raczej. Tu jednak, plan daje olbrzymia roznorodnoac, wiec nudno nie bedzie... [...]

No straszna i nie mozna przysiadow robic, ale to sila przyzwyczajenia, no i maja suwnice i 2 rodzaje back extension. Mam widoki na to,zeby trening robic czesciowo w domu, bo na pilce, a do tego mam orbitrek yorke'a, teraz hantle przyjda 40kg, od O. wezme sztange i jakby pakernia w domu. A aero moge w lesie obok robic.

jadlem ale tego w czerownym opakowaniu i pompa byla mega ale co do zrobienia masy na nim to moze 3 4 kg zrobiłem, zyly na barkach dostalem he, ale za to sila poszla około 40 kg na klate ... co moge powiedziec to mega apetyt i mega pompa na treningu... myśle ze po tym antu tak samo bedzie

w low carb B-od 2 do 2,5G/KM WW- 150G reszte stanowic maja tluszcze, a przy 100ww to sila i checi do treningu spadaja a ze jest to dieta na mase to 150gww niebedzie lepiej?

dertee może i doszło ale *******e nie chce mi się w to bawić o koszulkę za 15 zł :P Daniel.17 cały ryż i filety ja zgarniam więc nie licz na żadne gratisy :P dziś 146 kg 3 razy w 4 serii :D siła rośnie na święto kielc czyli gdzieś w maju na muszli w parku bd organizowane zawody jedna częśc zawodów to wyciskanie na pk wilksa na raz technicznie [...]

a po co mu sila?Wiecej sily nabierze poprzez rabanie drewna. Narobi sobie tylko zlych nawykow ktore beda mu przeszkadzaly, czy to sie zapisze sie na sekcje czy bedzie walczyl. wycwiczy cepy na worku i co z tym zrobi? jak nie rozwali sobie nadgarstkow do tego czasu...

no w siadach juz ciezarek moze byc:] wiosło 100kg coraz blizej Siła krzywy

ćwiczę w sumie w miarę regularnie od listopada, więc szału ni ma waga tak 79-80, ostatnio coś trochę ponad stówkę targnąłem...ale tamten tydzień przeziębiony a teraz coś bark popsuty..do wtorku musi się wyleczyć. tak po trochu wszystkiego...ani siła, ani rzeźba..jednak zadowolony jestem

zawsze sila nie bedzie szla i tak dosyc dobry wynik patrzac na wage i wiek. problem moze lezec w regenracji/odzywianiu lub naglym zastoju. zmien plan /cwiczenia na klatke moze cos ruszy sproboj tydzien przerwy. odpus sobie splita wez sie za fbw klatka powinna pojsc do przodu.

A ja bym nastawił się na bardziej siłowy trening na nogi, niźli masowy. Nogi robiłbyś np. planem Bill Star, siła pięknie na tym idzie, masa mniej. W Twoim przypadku lepiej dopnij dietę, to będzie Cie mniej zalewało, proste.

Witam Panowie, dzisiaj nadszedł dzień rozliczenia się z prawie połowy cyklu, jest to początek 7 tygodnia, 42 dzień cyklu, dzisiaj poszedł 7 szot. Od dzisiaj wprowadzam nową formułę mojego postu, by uniknąć codziennego, nudnego pisania, w którym nikt się nie rozezna, od teraz raz w tygodniu, w niedzielę będę robił podsumowanie minionego tygodnia, [...]

ale ja nie chce budować głównie siły, a ty mi dałeś taki właśnie link ja chce zdobyć masę, a jak wiadomo z nią pójdzie i siła ale ona nie jest priorytetem, więc i treningu nie chce mieć typowo siłowego, Pozdro.

Siła Low Kicka bierze sie z techniki :) a nie z mocy mięśni :P

1) cel - przede wszystkim siła, na masie mi nie zależy 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Storm, Shock Therapy, Horse Power, Xpand 925g, Xpand Xtreme Pump, Peak - Detonator 3) staż: 2,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie połączenie dwóch z wyżej wymienionych produktów będzie dawało najlepsze efekty. Jeśli jest [...]

Siła nie idzie w parze z redukcją. Jak chcesz stracić wagę układasz diete z ujemnym bilansem i wrzucasz tu do sprawdzenia:D

[...] sie lepiej bic? Zapisz sie na jakas sekcje, w domu cwicz sobie brzuszki, przysiady pompki itp. Podczas walki z jakims zakapturzonym dresem(Nastic bez obrazy ) wiecej da Ci sila fizyczna z silki zeby go odepchnac i uciec, przewaznie to cwaniaki i albo nie podejdzie sam albo podejdzie jezeli jest przekonany ze mu nie zagrazasz. Zapisz sie na [...]