sila

Witam jestem nowy na forum, a więc tak mam do dyspozycji zma z olimpa, nitrowi, i amino4500. Chce się dowiedzieć czy mogę to połączyć i jak i kiedy brać? Trening mam 4 razy w tygodniu chyba że już nie mam siły to z 5 razy w tygodniu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa, siła [...]

Witam. Mam 18 lat i swoja przygodę ze siłownia zacząłem ponad rok temu. Lecz był to okres stracony - bo miałem swoja i kolegów 18 i naprawdę dużo się piło. W dodatku wtedy nie miałem diety! Aktualnie od 3 miesięcy jadę na ftw. Dieta 50/50 - czasami zdąży się obiad od mamusi. Gdzieś miedzy Sierpniem a Wrześniem planuje zrobić swój 1 cykl.Diete w [...]

Witam! Proszę o pomoc. Ćwiczyłem pół roku ogólnorozwojówke a potem wziąłem się za ćwiczenia na mase. Przestrzegałem diety, ćwiczyłem 3 razy w tygodniu planem hst . Waga poszła do góry o 3 kg (z 64 do 67 kg ) i siła sie zwiekszyla . mam 171 cm wzrostu i potem ważyłem 67 kg. Na początku nie mogłem podnieść na klate 50 kg . Po 6 tygodniach [...]

Jestem w trakcie ACT i jak skończę mam zrobić sobie np. tydzień przerwy czy jak skończę to od razu od poniedziałku FBW? i jeszcze jedno pytanko: jak robie zestawami najpierw w tygodniu A-B-A i w następnym mam robić B-A-B? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 167 Cel treningowy : Siła + rzeźba Staż treningowy na słowni : Miesiąc [...]

Pytanie takie jak w temacie..Wczoraj kupiłem Creapure,ale nie wiem co jeszcze do tego moge dorzucic..Dieta juz jest i bd sie jej trzymal wiec jakie jeszcze odzywki moge dorzucic?? Chodzi mi,zeby uzyskac jak najwiecej masy..sila nie jest az tak wazne.

Z silą to tak na maksymalne osiągi to naprawdę nie wiem. Barki mam chyba najsilniejsze.Jeśli chodzi o klatkę to wycisk nadal poniżej 100 Wiek 19 lat Pozdrawiam

no może z tym jednym ciosem to przesadziłem xd ale nie mów że jego siła nie ma nic do rzeczy bo chyba nie chciałbyś dostać w szczękę od kogoś takiego jak Mariusz P. ;p

Witam mam 17 lat 175cm wzrostu i 79kg wagi. Ćwiczę już 2 miechy FBW (po treningu na siłce rowerek albo orbiterek) i 1x w tyg aeorby bo w czwartki mam zastrzyki kolano i przyznam że siła poszła ogromnie od góry ale rzeźba i waga tylko 2kg w dół ;/ Nie jadłem zawsze zgodnie z dietką można powiedzieć że na 61dni odkąd ćwiczę może z 40 było zgodnych z [...]

Jodelko: HT: 1a. Pompki na podporze niestabilnej 3s max 1b. Wyciskanie hantli młotkowo płasko 3s 10-12p 90-120 sekund przerwy 2. Pompki na poręczach wer. na klate 3s 8-10p 90sek 3a. Pompki z nogami na podwyższeniu z obciążeniem w plecaku (flara) 3s 8-10p 3b. Krzyżowanie middle-high na bramie* 3s 10-12p 60sek HSS: Pierwsze - o wiele lepiej [...]

Dlatego te imprezy nazywają się Sztachetyznam to dobrze. Mnie brat szkolił od małolata starszy o 8 lat to siłą rzeczy bić się musiałem

jak tam z siłą?

Zblizam sie powoli do mojego wyznaczonego celu potem chcialbym utrzymac sylwetke tylko minimalnie zmniejszyc poziom tluszczu no i wiadomo sw - sila szybkosc kondycja Co proponujecie panowie ?

[...] w tych sie nie da, a juz ten ciezszy ciezarek jest chyba za ciezki :O co zrobic w takiej sytuacji ?;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 177 Cel treningowy: sila, masa, rzezba Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: pilka nozna - relakaks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

czy ten plan jest odpowiedni dla mnie? ewentualnie prosze o poprawki :) Poniedzialek: Klatka, nogi Wyciskanie sztangi plasko 8,6,4,2 Wyciskanie sztangi skos 10,8,6,4 Krzyżówanie linek na bramie 4x10 Przysiady 10,8,6,4 Uginania leżąc na ławeczce 10,8,6 wspiecia 3x15 Sroda: Biceps, triceps Uginanie ramion ze sztangą 10,8,6 Uginanie ramienia w [...]

zjadłem ale to było jakoś w tamtym roku we wrześniu była taka plastelina twarda, widelcem musiałem wydłubywać porcje nawet miało wspominam tani był, łączyłem z mono - wzrost siły był, a po pierwszych paru porcjach nawet czułem lekkie pobudzenie, być może placebo a siła od mono przyszła a co rozpuszczalności to troche się rozpuszczał a resztę [...]

przeważnie technika ma większe znaczenie niż siła, więc powodzenia.

hmm fundusze najlepiej jak najmniejsze.. powiedzmy do 50zl miesięcznie wiem że mało.. ale nie mam skąd kasy brać na to... To podaj mi najlepiej jakąś nazwę żebym mógł sobie na sfd albo allegro zamówić.. a może są inne sklepy internetowe gdzie nie ma oszustów :] za każde info będę wdzięczny.. mi może aż tak mocno na masie nie zależy.. ale dużo [...]

U mnie 61 dzień i powiem, że nie żałuję. Niedawno był okres 5 dni bez żadnego pryszcza (!), teraz jedynie znowu 3 ropniaki, ale tak luz. Trochę to dziwnie u mnie wygląda bo jak twarz jest "czysta" to wysyfia plecy, a jak teraz znowu trochę na twarzy wyskoczyło to na plecach nic nowego... Niby powinno się przyjąć ogólnie te 120mg/kg, [...]

Co ma siła fizyczna do siły ciosów? (pytanie retoryczne - nie mogłem się powstrzymać )

A po co? Masz doskonałe plany w szerokim wyborze -> Siła! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-22 15:40:45