sila

A więc tak od Stycznia będę zaczynał 1 cykl. Wybrałem następujące suple : Universal Kreatyna MONOHYDRAT MONO SIŁA MOC :D VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP WITAMINY OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX BIAŁKO WPC +IZOLAT może ktoś udzielić informacje czy dobre to będzie ?:DD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103d77860fe24fa9b570b132e90e1a2b.jpg [...]

tym splitem chce 3dni, push/pull/nogi wlasnie teraz wykonuje jescze na redukcje a na mase chce tylko split a po fbw powiem ci ze sila stoi bo redukcja wiec ok. Wyciskanie na klatke na prostej 40 45 50 55 kg Przysiady ze sztanga 55 60 65 70 kg MC nie probowalem ale serie robie 30 35 40 45 kg

sam lece teraz 2g testa week i jest normalnie (a sila zajerdala na plus ze masakra ) te dawki nie sa jakas masakra , jedynie czego bym sie nie podjal to insy w takiej dawce (ale to dlatego ze nie wiem o tym zbyt wiele , a kkrzywde sobie mozna zrobic powazne )

wlasnie bo o srodkach jedzeniu itp jest wszystko w temacie a powiedz jak jest z treningiem mniej wiecej jak wyglada i jak z sila jest? wiem ze tu glownie chodzi o sylwetke wyglad ale wiadoma rzecz ze sam trening jest tutaj tez bardzo wazny

13.01.2016 WL: 1. 12 x 48 kg 2. 10 x 58 kg 3. 8 x 68 kg 4. 4 x 73 kg 5. 1 x 78 kg Tutaj siła coraz lepiej idzie, spokojnie 10x68 by pękło. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem: 1. 10 x 25 kg 2. 10 x 25 kg 3. 10 x 25 kg Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-01-13 21:45:49

nie dochodz do 100 CM oscyluj w zakresie 70-85% Wezmę to pod uwagę w najbliższym czasie, na razie jest jak jest gdyż aktualnie mam bardzo dużo roboty, w pracy robię aktualnie po 12h (18-6 do końca miesiąca) plus w domu mam sporo do ogarniania 20.01.2016 WL: 1. 12 x 48 kg 2. 10 x 58 kg 3. 10 x 68 kg 4. 5 x 73 kg 5. 2 x 78 kg Tutaj w WL coraz [...]

04.02.2016 WL: 1. 12 x 48 kg 2. 10 x 58 kg 3. 8 x 68 kg 4. 6 x 73 kg 5. 4 x 78 kg 6. 1 x 83 kg Siła rośnie w WL Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-02-04 10:31:56

10.02.2016 WL: 1. 12 x 48 kg 2. 10 x 58 kg 3. 8 x 68kg 4. 8 x 73 kg 5. 3 x 83 kg 6. 6 x 68 kg siła poleciała dzisiaj dosyć konkretnie

No ale czad Siła potężna szok Szacun kurde no Super to wygląda ten ciężarek

Aaa no to było też czad. Teraz już tak nie da rady Dlatego że bardziej będzie trzeba ułamek sekundy trzymać dłużej u góry sztangę taki naprawdę wyraźny akcent. A to wiadomo przekłada się na mniejszą liczbę powtórzeń ale znów każdy wie jasno i wyraźnie jak to będzie wyglądać. A szkoda ryzykować utraty powtórzenia jak za szybko się zrobi. 100 kg [...]

U Wzorka to siła niedźwiedzia jest :-)

No 100 kg może być ciekawe jeżeli rzeczywiście jesteście w formie ;-) Konkurencja WW z wybranym obciążeniem na pewno będzie ciekawa bo robimy to pierwszy raz zobaczymy kto z jakim obciążeniem najlepiej się czuje :-) Tym bardziej że będzie można zadysponować na sztangę obciążenie z dokładnością do 0,5kg zarówno u kobiet jak i u mężczyzn . Czy się [...]

No 100 kg może być ciekawe jeżeli rzeczywiście jesteście w formie ;-) Konkurencja WW z wybranym obciążeniem na pewno będzie ciekawa bo robimy to pierwszy raz zobaczymy kto z jakim obciążeniem najlepiej się czuje :-) Tym bardziej że będzie można zadysponować na sztangę obciążenie z dokładnością do 0,5kg zarówno u kobiet jak i u mężczyzn . Czy się [...]

No 100 kg może być ciekawe jeżeli rzeczywiście jesteście w formie ;-) Konkurencja WW z wybranym obciążeniem na pewno będzie ciekawa bo robimy to pierwszy raz zobaczymy kto z jakim obciążeniem najlepiej się czuje :-) Tym bardziej że będzie można zadysponować na sztangę obciążenie z dokładnością do 0,5kg zarówno u kobiet jak i u mężczyzn . Czy się [...]

[...] OWŁOSIENIA: nigdy mnie to nie spotkalo ani w jedna ani w druga strone 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nigdy tego nie obliczalem... wiem jak mam jesc... w zaleznosci od dnia treningowego i celu... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:180 -przysiad: 130 nigdy nie robilem cyklu typowo silowego gdyz sila nie jest moim priorytetem...

spokojnie dobrze chodzi :P ten wyciag ja laduje do 100 + i chodzi dobrze ale warto wlasne dluzsze kolki zastosowac do sciany na gorze bo najwieksza sila tam dziala. Silka wypas sam chcialbym miec oddzielne pomieszczenie a mam w pokoju

Jestem fanem sumo, choć ostatnio nie mam gdzie oglądac. Trochę zacytuję z mojego innego posta: "Wiele sie w sumo zmienilo. Już nie są najlepsi ci pow 200kg. teraz wielcy mistrzowie (ranking jakozuma) - ważą ok 140-160 kg. Myslę,że pierwszy lepszy gość lub nawet tan co tranuje jakiś sty walki, miałby spory problem z gośćmi z czołówki: [...]

Plan wyglada ok . Podciąganie na drążku wrzuciłbym jednak na sam początek, bo po wiosłowaniach może być kiepsko z siła.

Co do wynikow siłowych nigdy nie robilem prob na jeden raz ale na szczycie masy sila mega byla , np przy wadze 88kg rack pull 220kg x 6 ruchów .

Po Spartan Torso siła na Wiosło się wyrobiła :-)